3 Abilități surprinzătoare care mă ajută să navighez în Parentalitatea de lucru

Conţinut

• Competența mediatică
• Trecerea între conștiința de ansamblu și concentrarea profundă
• Constiinta de sine
• Părinții la locul de muncă: lucrători de prima linie

Creșterea copilului în secolul 21 necesită un nou tip de cunoștințe atunci când vine vorba de supraîncărcarea informațiilor.

Trăim într-o lume nouă. În calitate de părinți moderni care cresc generația următoare în era post-digitală, ne confruntăm cu provocări pe care părinții din trecut nu trebuiau să le ia în considerare.

Pe de o parte, avem la îndemână o cantitate infinită de informații și sfaturi. Orice întrebări care apar pe parcursul călătoriei noastre parentale pot fi cercetate destul de ușor. Avem acces nelimitat la cărți, articole, podcast-uri, studii, comentarii ale experților și rezultate Google. De asemenea, putem să ne conectăm cu părinții din întreaga lume care pot oferi o gamă largă de asistență și perspectivă asupra oricărei situații.

Pe de altă parte, multe dintre aceste beneficii sunt însoțite de noi mine terestre:

• Ritmul vieții noastre de zi cu zi este mult mai rapid.
• Suntem copleșiți de informații, care adesea pot duce la paralizie sau confuzie.
• Nu toate informațiile pe care le vedem sunt credibile. Poate fi greu să faci diferența între fapt și ficțiune.
• Chiar și atunci când informațiile pe care le găsim sunt verificate, există adesea un studiu la fel de fiabil care oferă o concluzie contradictorie.
• Suntem înconjurați de „sfaturi de guru”. Este tentant să intrăm în mitul potrivit căruia problemele noastre pot fi rezolvate cu ușurință printr-un hack de viață rapid. În realitate, de multe ori necesită mult mai mult.

Ca un nou părinte care s-a străduit să îmi amestece responsabilitățile la locul de muncă, acasă și în viață în general, am găsit toate informațiile la dispoziția mea reconfortante la un nivel. Am crezut că îmi pot „educa” calea în echilibrul dintre viața profesională și cea privată. Dacă o resursă sau un prieten nu deținea cheia succesului, aș continua doar cu următoarea recomandare.

După ani în care nu am reușit să creez o viață care să meargă pentru familia mea și pentru mine, mi-a trecut prin minte că acest consum nesfârșit de informații înrăutățea lucrurile; doar a dus la lipsa de încredere îneu insumi.

Nu este vorba despre faptul că informațiile nu au fost credibile (uneori au fost și alteori nu). Problema mai mare a fost că nu aveam niciun filtru prin care să evaluez toate informațiile și sfaturile pe care le-am întâlnit. Asta îmi controla experiența ca mamă lucrătoare într-un mod negativ. Chiar și cele mai bune sfaturi au fost scurte uneori, pur și simplu pentru că nu se aplica pe mine în acel moment particular al vieții mele.

Există trei abilități principale pe care a trebuit să le dezvolt pentru a valorifica abundenta comoară de informații la care avem acces toți. Aceste trei abilități mă ajută să aleg informațiile care îmi vor fi de ajutor și apoi să le aplic în viața mea de zi cu zi.

Competența mediatică

Centrul pentru alfabetizare media descrie alfabetizarea media: „Ajutarea [oamenilor] să devină competenți, critici și alfabetizați în toate formele media, astfel încât să controleze interpretarea a ceea ce văd sau aude, mai degrabă decât să lase interpretarea să îi controleze”.

Alfabetizarea media este o abilitate importantă din mai multe motive diferite. A putea distinge faptul de ficțiune este o parte fundamentală a potrivirii perspectivei noastre cu realitatea noastră. Dar este important să știm cum să filtrăm și să aplicăm aceste informații în propria noastră viață. Iată câteva dintre principalele întrebări pe care le pun ori de câte ori mă confrunt cu informații noi în viața mea:

• Sunt aceste informații credibil?
• Sunt aceste informații relevante mie chiar acum?
• Sunt aceste informații util mie chiar acum?
• Pot sa implementa aceasta informatie chiar acum?

Dacă răspunsul la oricare dintre aceste întrebări este „nu”, știu că îl pot ignora pentru moment, știind că pot reveni oricând la el în viitor, dacă este nevoie. Acest lucru mă ajută să navighez asupra supraîncărcării informațiilor sau a sentimentelor de eșec atunci când sfaturile populare nu par să se potrivească pentru mine.

Trecerea între conștiința de ansamblu și concentrarea profundă

În calitate de mamă care lucrează, mă confrunt cu cerințe din momentul în care mă trezesc dimineața până mă culc noaptea (și cel mai adesea, și în mijlocul nopții!). Dezvoltarea abilității de a trece fără probleme între conștientizarea largă a vieții mele în ansamblu și concentrarea profundă asupra a ceea ce este cel mai important în fiecare moment a devenit esențială pentru propria mea fericire și bunăstare.

Am ajuns să înțeleg părința de lucru ca o rețea complexă de părți individuale care alcătuiesc un întreg mai mare. De exemplu, am un căsătorie parte, a părinți parte, a patron parte, a mentalbunastare parte și a managementul gospodăriei parte (printre altele).

Înclinarea mea este să abordez fiecare parte în vid, dar într-adevăr toate interacționează între ele. Este util să înțelegem modul în care fiecare parte funcționează independent în viața mea, precum și modul în care fiecare parte afectează întregul mai mare.

Această abilitate de a mări și micșora se simte mult ca un controlor de trafic aerian care urmărește o grămadă de avioane în mișcare simultan:

• Unele avioane sunt aliniate și așteaptă să le decoleze rândul. Acestea sunt planurile pe care le fac din timp, care îmi mențin viața fără probleme. Acest lucru ar putea arăta ca planurile de masă pregătite pentru săptămână, stabilirea unei rutine reconfortante pentru culcare pentru copiii mei sau programarea unui masaj.
• Unele avioane rulează pe pistă, pe punctul de a decola. Acestea sunt proiectele sau responsabilitățile care au nevoie de mine imediat Atenţie. Aceasta ar putea include un mare proiect de lucru pe care urmează să îl prezint, o întâlnire cu clienții în care merg sau un control asupra sănătății mele mentale.
• Unele avioane tocmai au decolat și zboară în afara responsabilității mele. Acestea sunt articolele pe care le trec în mod activ de pe farfurie, fie pentru că sunt complete, nu mai trebuie să o fac, fie că le externalizez către altcineva. În viața mea de zi cu zi, acest lucru pare a-mi lăsa copiii la școală pentru o zi, a trimite un articol terminat editorului meu sau a termina un antrenament.
• Alții sunt aliniați în aer, gata să intre la aterizare. Acestea sunt cele mai importante părți din viața mea care necesită atenție. Dacă nu le primesc pe teren în curând, se vor întâmpla lucruri rele. Aceasta include asigurarea că mă îngrijesc în mod regulat de sănătatea mea, să petrec timp de calitate cu familia mea sau să fac ceva pur și simplu pentru bucuria ei.

Ca mamă care lucrează, trebuie să știu unde se află fiecare dintre „avioanele” mele pe scară largă. Dar, de asemenea, trebuie să fiu cu ochii pe singur avion care lovește pista în orice moment dat. Funcția de părinți necesită un proces constant de micșorare pentru a obține un impuls rapid asupra vieții mele în ansamblu și apoi a mări înapoi pentru a-mi dedica toată atenția acolo unde trebuie să fie cel mai mult.

Constiinta de sine

Există multă presiune asupra părinților pentru a face lucrurile „în mod corect” în societatea modernă. Ne confruntăm cu exemple despre cum toata lumeaaltceva este părinți și poate fi ușor să ratezi ceea ce este adevărat ne.

Pentru o lungă perioadă de timp, am crezut că treaba mea este să găsesc „CARTEA” sau „EXPERTUL” care să aibă răspunsurile corecte și apoi să implementez soluțiile lor atent curate în propria mea viață. Am vrut cu disperare un manual de instrucțiuni de la cineva care a fost acolo, a făcut asta.

Problema este că nu există un astfel de manual de instrucțiuni. Există o mulțime de cunoştinţe acolo, dar real înţelepciune căutăm vine din propria noastră conștiință de sine. Nu există nimeni altcineva care să-mi trăiască viața exactă, așa că toate răspunsurile pe care le găsesc „acolo” sunt în mod inerent limitate.

Am învățat că înțelegerea modului în care apar în toate aspectele vieții mele îmi oferă direcția de care am nevoie. Încă iau multe informații (folosind întrebările pe care le-am subliniat anterior). Dar când vine vorba de asta, bazarea pe propria mea cunoaștere interioară este cea mai bună sursă de îndrumare pe care am găsit-o încă. Conștiința de sine a fost cheia pentru a opri zgomotul, așa că în cele din urmă pot lua deciziile corecte pentru mine și familia mea.

Iată doar câteva dintre întrebările pe care le-am găsit utile pentru a avea încredere în propria cale în viață, chiar și atunci când sunt bombardat cu exemple despre modul în care alți oameni fac lucrurile diferit:

• Face această activitate sau persoană da energia mea, sau a făcut-o epuiza energia mea?
• Ce funcționează în acest domeniu al vieții mele?
• Ce este nu lucrez în acest domeniu al vieții mele?
• Ce lucru mic sau ușor de făcut pot face acest lucru mai ușor pentru mine sau pentru a obține un rezultat mai bun?
• Simt că trăiesc în conformitate cu valorile și prioritățile mele de bază? Dacă nu, ce nu se potrivește acum?
• Această activitate, relație sau credință servește unui scop sănătos în viața mea? Dacă nu, cum pot face o ajustare?
• Ce mai am nevoie să învăț? Care sunt lacunele din înțelegerea mea?

Informațiile pe care le avem disponibile în era post-digitală pot fi extrem de utile, dacă o filtrăm prin experiența noastră reală ca părinți care lucrează. De îndată ce pierdem această conexiune cu sinele nostru sau cu viața noastră în ansamblu, acea informație poate deveni copleșitoare și contraproductivă.

Părinții la locul de muncă: lucrători de prima linie

Sarah Argenal, MA, CPC, se află în misiunea de a eradica epidemia de burnout, astfel încât părinții care lucrează să se poată bucura în cele din urmă de acești ani prețioși din viața lor. Ea este fondatoarea Institutului Argenal cu sediul în Austin, TX, gazda Podcastului pentru resurse pentru părinți de lucru și creatorul Whole SELF Lifestyle, care oferă o abordare durabilă și pe termen lung a împlinirii personale pentru părinții care lucrează. Vizitați site-ul ei la www.argenalinstitute.com pentru a afla mai multe sau pentru a răsfoi biblioteca ei de materiale de instruire.