3 obiceiuri suprem de dăunătoare care vă pot scurta viața

Conţinut

• Recenzie pentru

Șansele sunt că ați auzit totul despre pericolele fumatului de țigări: un risc crescut de cancer și emfizem, mai multe riduri, dinți patați ... Fumatul nu ar trebui să fie o problemă. Mulți oameni, totuși, cred că consumul de narghilea, țevile de apă folosite adesea pentru a fuma tutun aromat, este mai sigur decât a supt țigări, potrivit noilor descoperiri de la Universitatea din Florida de Sud. Asta în ciuda faptului că efectele asupra sănătății ale unei singure sesiuni de narghilea de 45 de minute sunt la egalitate cu fumatul. 100 țigări, raportează Organizația Mondială a Sănătății.Așadar, ar putea fi o surpriză faptul că aceste trei obiceiuri sunt la fel de rele ca și (dacă nu chiar mai rău decât) să inhalăm bastoane de cancer.

Uitând la TV

Fumatul unei singure țigări îți reduce durata de viață cu doar 11 minute, relatează cercetătorii de la Universitatea din Queensland. Dar fiecare oră de televiziune pe care o urmăriți după 25 de ani vă reduce speranța de viață cu 21,8 minute! Principalele pericole ale vizionării la televizor par a fi legate de faptul că, atunci când vă conectați, nu faceți altceva - și a sta prea mult vă poate crește riscul de anumite tipuri de cancer, precum și probleme precum bolile de inimă.

Mănâncă prea multă carne și lactate

Într-un studiu publicat la începutul acestui an în jurnal Metabolismul celular, adulții care au consumat cel mai ridicat nivel de proteine ​​au fost cu 74% mai predispuși să moară din orice motiv în timpul unui studiu de 18 ani și de patru ori mai predispuși să moară de cancer. Aceste riscuri sunt comparabile cu cele cu care se confruntă fumătorii de țigări, spun autorii studiului. Dar, în timp ce schimbarea unor proteine ​​animale pentru surse vegetale, cum ar fi tofu și fasole, este o idee decentă, luați aceste descoperiri cu un bob de sare - studiul a avut anumite limitări (cum ar fi nediferențierea între carnea crescută la fermă și carnea cultivată în fabrică). (Încercați aceste 5 moduri de a deveni vegetarian cu normă parțială.)

Băutură de sodiu

Când cercetătorii au analizat efectul sifonului asupra telomerilor - „capacele” de la sfârșitul cromozomilor care protejează împotriva deteriorării, au descoperit că consumul zilnic de o porție de opt uncii de substanțe cu bule poate îmbătrâni celulele imune cu aproape doi ani. Studiul, publicat în Jurnalul American de Sănătate Publică, a descoperit, de asemenea, că băutul a 20 de uncii pe zi vă poate îmbătrâni telomerii cu aproape cinci ani - aceeași cantitate ca și fumatul. (Luptându-vă să aflați cum să nu mai beți sifon? Citiți mai departe.)

Recenzie pentru