3 exerciții de respirație ușoară care duc la un sex mai bun

Conţinut

• Recenzie pentru

Respirația profundă este uimitoare. De fapt, dacă tot ce am auzit este adevărat, exercițiile de respirație te pot ajuta să arăți mai tânăr, să reduci stresul și să crești energia.

Și, potrivit experților noștri, vă poate îmbunătăți și viața sexuală. În parte, acest lucru se datorează abilității menționate mai sus a tehnicii de a reduce stresul. După cum probabil știți, stresul este o moarte pentru sexul bun. Dar respirația profundă vă ajută să vă readuceți atenția în momentul prezent - și este mult mai ușor să aveți un O satisfăcător atunci când nu vă faceți griji cu privire la aspectul coapselor sau la ceea ce trebuie să faceți mâine la lucru.

Chiar și mai bine, respirația profundă a corpului complet vă poate ajuta să vă întindeți mușchii pelvisului, spune Leslie Howard, profesor de yoga cu accent pe terapia podelei pelvine. Acești mușchi vă ajută să vă susțină vaginul, vezica urinară și uterul și, de asemenea, se contractă atunci când atingeți punctul culminant. Deci, un planșeu pelvin mai sănătos se traduce printr-un sex mai bun.

Convins? I-am cerut lui Howard tehnicile de respirație care vă vor duce între acțiuni între foi și de la bun la OMG-uimitor.

Înainte de Ysau Gși Busy

Howard recomandă un exercițiu direct de respirație profundă. Culcați-vă și începeți să vă acordați respirația. Contează câte bătăi îți ia pentru a inhala și expira în mod natural. După câteva respirații, începeți să vă extindeți respirațiile fiecare cu două puncte. (Deci, dacă inspirați-vă este de cinci puncte și expirația naturală este aceeași, trageți fiecare la șapte puncte.) După câteva minute, adăugați pauze: Inspirați timp de șapte puncte, țineți respirația timp de trei puncte, expirați timp de șapte și țineți apăsat pentru trei puncte. Repetați câteva minute cel puțin o dată pe zi. Dacă doriți, așezați mâna pe sau un deget în vagin, astfel încât să puteți simți cum respirația vă afectează mușchii podelei pelvine.

Durinăg Foreplay

Luați cu bărbatul și repetați exercițiul de mai sus, dar de această dată încercați să coordonați respirațiile cu partenerul dvs. (Acest lucru ar putea avea un compromis dacă respirațiile dvs. naturale sunt de lungimi diferite.) Pe lângă toate beneficiile respirației prezentate mai sus, efectuarea tehnicii în tandem vă va ajuta să vă simțiți mai aproape de partenerul dvs.

Odată ce YeștiHavsexul

Este mai puțin important să practici un anumit exercițiu sau tehnică decât să rămâi conștient de modul în care respiri. Howard sugerează evitarea inhalărilor prea rapide sau superficiale și, în schimb, încercarea de a vă menține respirația măsurată și uniformă. Făcând acest lucru, îți poți împiedica întregul corp să se încordeze în timpul sexului, spune ea, ceea ce, la rândul său, poate duce la un orgasm mai plin. (Doriți să rulați pentru a doua rundă? Încercați aceste sfaturi pentru a obține mai multe OS.)

Recenzie pentru