29 Lucruri pe care doar cineva cu tulburări depresive majore le-ar înțelege

Conţinut

• 1. V-ați săturat să auziți oamenii spunând: „Trageți din ea!” sau „Trageți-vă împreună!”
• 2. Nu aveți gripă, așa că dormiți toată ziua nu face nimic mai bun.
• 3. Dacă cunoașteți pe cineva care a intrat într-un funk când copiii lor au părăsit cuibul, îl scoateți să sărbătorească și explicați că le lipsește ideea!
• 4. Viața se schimbă mereu, așa că trebuie să faci și tu. Ia micul dejun la cină.
• 5. Înveți să nu te strângi pe mai multe straturi de melancolie. Devin prea grele.
• 6. Dacă cineva îți spune să vezi un medic, o faci. Ei sunt acolo pentru a vă ajuta în acest sens.
• 7. Practici gândirea pozitivă și faci chipuri prostești în oglindă. Pentru că nimeni nu te va vedea.
• 8. Îți iei medicamentele și le dai șansa de a începe. Încerci să fii pacient pacient.
• 9. Vă alăturați unui grup de sprijin.
• 10. Mergi la un adăpost fără adăpost sau la un spital pentru copii și dai cuiva speranță.
• 11. Te-ai mutat într-un oraș nou, nu cunoști încă pe nimeni. Deci ești voluntar.
• 12. Ai un catelus.
• 13. Sau un pisoi.

• 14. Iei cursuri de artă și îți agăți fotografiile pe frigider.
• 15. Abe Lincoln și Winston Churchill au suferit și ei de depresie și au făcut bine.
• 16. Nu ești singurul care te simte albastru, nici pe departe. Nu esti singur.
• 17. Te înscrii la o sală de gimnastică sau te apuci de dans. Vei deveni mai în formă și încrederea ta va crește. Cha cha cha!
• 18. Doamnelor, vă pieptănați și vă puneți rujul. (Da, mamă.)
• 19. Domnilor, vă ridicați de pe canapea și vă radeți. (Da draga.)
• 20. Dacă ai un zâmbet frumos, îl folosești. Nimeni nu poate rezista unui zâmbet prietenos. Va face ziua cuiva.
• 21. Dacă purtați o încruntare constantă, nu o împărtășiți cu lumea. Lumea va privi invers.
• 22. Încerci să stai cu oameni care suflă veselie. Este contagios.
• 23. Citești benzile desenate, urmărești sitcom-uri vechi la televizor și râzi cu voce tare!
• 24. Te gândești la ceva distractiv pe care ți-ai dorit întotdeauna să-l faci, apoi să-l faci.
• 25. Îți amintești un moment din viața ta când ai fost cu adevărat fericit, și apoi „vizitezi” acel moment din când în când. Există ceva restaurativ în amintirea unei amintiri delicioase.
• 26. Coaceți o delicatese și o împărtășiți cu un vecin.
• 27. Ai un loc de muncă. Chiar dacă este cu jumătate de normă.
• 28. Te duci într-un loc de joacă și te balansezi cât de sus poți, îmbrățișând copilul tău interior.
• 29. Încercați să luați fiecare minut, fiecare zi pe măsură ce vine.

1. V-ați săturat să auziți oamenii spunând: „Trageți din ea!” sau „Trageți-vă împreună!”

2. Nu aveți gripă, așa că dormiți toată ziua nu face nimic mai bun.

3. Dacă cunoașteți pe cineva care a intrat într-un funk când copiii lor au părăsit cuibul, îl scoateți să sărbătorească și explicați că le lipsește ideea!

4. Viața se schimbă mereu, așa că trebuie să faci și tu. Ia micul dejun la cină.

5. Înveți să nu te strângi pe mai multe straturi de melancolie. Devin prea grele.

6. Dacă cineva îți spune să vezi un medic, o faci. Ei sunt acolo pentru a vă ajuta în acest sens.

7. Practici gândirea pozitivă și faci chipuri prostești în oglindă. Pentru că nimeni nu te va vedea.

8. Îți iei medicamentele și le dai șansa de a începe. Încerci să fii pacient pacient.

9. Vă alăturați unui grup de sprijin.

10. Mergi la un adăpost fără adăpost sau la un spital pentru copii și dai cuiva speranță.

11. Te-ai mutat într-un oraș nou, nu cunoști încă pe nimeni. Deci ești voluntar.

12. Ai un catelus.

13. Sau un pisoi.

14. Iei cursuri de artă și îți agăți fotografiile pe frigider.

15. Abe Lincoln și Winston Churchill au suferit și ei de depresie și au făcut bine.

16. Nu ești singurul care te simte albastru, nici pe departe. Nu esti singur.

17. Te înscrii la o sală de gimnastică sau te apuci de dans. Vei deveni mai în formă și încrederea ta va crește. Cha cha cha!

18. Doamnelor, vă pieptănați și vă puneți rujul. (Da, mamă.)

19. Domnilor, vă ridicați de pe canapea și vă radeți. (Da draga.)

20. Dacă ai un zâmbet frumos, îl folosești. Nimeni nu poate rezista unui zâmbet prietenos. Va face ziua cuiva.

21. Dacă purtați o încruntare constantă, nu o împărtășiți cu lumea. Lumea va privi invers.

22. Încerci să stai cu oameni care suflă veselie. Este contagios.

23. Citești benzile desenate, urmărești sitcom-uri vechi la televizor și râzi cu voce tare!

24. Te gândești la ceva distractiv pe care ți-ai dorit întotdeauna să-l faci, apoi să-l faci.

25. Îți amintești un moment din viața ta când ai fost cu adevărat fericit, și apoi „vizitezi” acel moment din când în când. Există ceva restaurativ în amintirea unei amintiri delicioase.

26. Coaceți o delicatese și o împărtășiți cu un vecin.

27. Ai un loc de muncă. Chiar dacă este cu jumătate de normă.

28. Te duci într-un loc de joacă și te balansezi cât de sus poți, îmbrățișând copilul tău interior.

29. Încercați să luați fiecare minut, fiecare zi pe măsură ce vine.