13 lucruri pe care le știi prea bine dacă trăiești cu ceață cerebrală

Conţinut

• 1. A fi nevoie să o explici - în mijlocul ei - este o provocare
• 2. Există nivele - și sunt foarte diferite
• 3. Uneori, ești redus la vizionare
• 4. Uită de asta
• 5. De ce îmi amintesc acea?
• 6. Întotdeauna ai ghicit
• 7. Care este acest cuvânt din nou?
• 8. Ești beat?
• 9. Și, da, este jenant
• 10. Este un ciclu vicios de frustrare
• 11. Întreruperile ne deraiază gândurile
• 12. Toată lumea vrea să vă ofere sfaturile lor
• 13. Îngrijirea de sine este o necesitate
• La pachet

Ceața cerebrală nu este un termen medical, dar este ceva ce mulți oameni cu boli cronice știu bine. „Creierul chimio” și „ceața fibroasă” sunt doar doi dintre numeroșii termeni folosiți pentru a vorbi despre ceața creierului. În termeni mai tehnici, ceața creierului poate însemna o lipsă de claritate mentală, concentrare slabă și multe altele.

Crede-mă, a trăi cu ceață cerebrală nu este o ușurință. Afectează tot ceea ce faci pe parcursul zilei - ca să nu mai vorbim de fiecare interacțiune pe care o ai. Dacă vă confruntați cu ceața creierului, acestea sunt doar 13 lucruri pe care le puteți înțelege.

1. A fi nevoie să o explici - în mijlocul ei - este o provocare

Este dificil de explicat ce este ceața creierului, mai ales în mijlocul unui episod. Chiar și atunci când oamenii din jurul nostru știu despre dificultățile noastre cognitive, nu există întotdeauna o modalitate ușoară de a le informa că asta se întâmplă. Dacă nu vă amintiți lucruri simple, nu este posibil să aveți un cuvânt cod!

Când am de-a face cu ceața, explicațiile mele variază de la „Am o zi de ceață cerebrală” până la „Creierul nu funcționează”. Cum explic asta are legătură cu unde sunt, cu cine sunt și cu cât de rău mă lovește ceața.

2. Există nivele - și sunt foarte diferite

Severitatea ceții se poate schimba rapid de la un minut la altul. În unele zile, sunt incredibil de elocvent. Alte zile, abia pot forma propoziții complete. Nu toate momentele de ceață cerebrală sunt egale.

3. Uneori, ești redus la vizionare

Se poate simți ca și cum ai fi prins în nisipul agitat, transformându-te încet în piatră sau pătrunzând prin Jello. Lumea se mișcă în jurul tău într-un ritm cu care pur și simplu nu poți ține pasul. Este greu să înțelegi și să înțelegi și conceptele.

4. Uită de asta

Ceața creierului are legătură cu uitarea - uitarea cuvintelor, întâlnirilor, lucrurilor de pe lista de sarcini sau de ce ai intrat în bucătărie.

Lupta cu aceasta necesită mult efort și multe sisteme redundante. De exemplu, am mai multe calendare în jurul casei, pe lângă un planificator și calendarul telefonului meu. Dacă nu le verific pe toate, totuși, este posibil să ratez ceva.

5. De ce îmi amintesc acea?

Mă bucur că îmi amintesc când am găsit telecomanda după ce am visat, am pierdut-o în clasa a opta. Aș putea, vă rog, să vă amintiți să-mi ridicați rețetele de prescripție înainte de a fi repuse?

6. Întotdeauna ai ghicit

Dacă nu locuiți cu ceață cerebrală, imaginați-vă punctul în care aproape că dormiți, dar vă întrebați dacă ați oprit cuptorul sau ați blocat ușa din față. Acum, imaginează-ți că este starea ta mentală de zi cu zi.

Nu este minunat.

Întrebări frecvente precum „Mi-am luat medicamentele în această dimineață?” bântuie-ne. Adesea, acest lucru înseamnă că am stabilit rutine, cum ar fi luarea medicamentelor noastre în timpul primei noastre vizite la baie. Totuși, asta nu împiedică complet să apară întrebarea.

7. Care este acest cuvânt din nou?

Uitarea cuvintelor sau alegerea cuvintelor greșite este unul dintre principalele simptome ale ceții cerebrale.

8. Ești beat?

Întrucât oamenii nu înțeleg foarte bine ceața creierului, încearcă să-și dea seama ce nu-i în regulă cu tine. Intoxicarea sau a fi sub influența drogurilor este un lucru popular.

9. Și, da, este jenant

Este jenant să știi că ești capabil să realizezi atât de multe lucruri, ci doar ca ceața să o ia. Acest lucru este valabil mai ales dacă munca dvs. se bazează pe utilizarea acestei capacități sau pe interacțiunea cu publicul în vreun fel. Se adaugă la autocriticile pe care le afișăm adesea atunci când suntem frustrați de noi înșine.

10. Este un ciclu vicios de frustrare

A face față cu ceața este incredibil de frustrant. Totuși, a fi agitat pare să exacerbeze simptomele. Devine și mai dificil să te exprimi.

11. Întreruperile ne deraiază gândurile

Oamenii se pot înțelege bine atunci când întrerup o poveste pentru a ajuta la completarea unei lacune sau pentru a pune o întrebare. Cu toate acestea, acest lucru înseamnă adesea că ne pierdem locul. Trenul nostru de gândire a deraiat și nu au existat supraviețuitori.

12. Toată lumea vrea să vă ofere sfaturile lor

Oamenii tind să dorească să repare lucrurile. În loc să asculte și să empatizeze cu lupta sau să ofere sprijin, ei dau sfaturi. Este plăcut să vrei să ajuti, dar ceața creierului este încă ceva cercetat și descoperit. Ierburile și yoga nu vor rezolva problema.

Indiferent, sfaturile medicale nesolicitate pot fi condescendente și dureroase.

13. Îngrijirea de sine este o necesitate

Ceața creierului încearcă incredibil. Unul dintre cele mai importante lucruri de făcut - când vă amintiți! - este să ai grijă de tine. Ar putea ajuta doar cu ceața creierului sau, cel puțin, cu modul în care vă descurcați.

La pachet

A trăi cu ceață cerebrală este o provocare unică. Acesta vine mână în mână cu multe boli cronice, dar nu este întotdeauna atât de evident pentru cei din jur. Asta, în sine, poate face mai greu să trăiești și să explici. Dar de multe ori, ceața creierului este pur și simplu înțeleasă greșit. Cu comunicarea și empatia, puteți ajuta la dezmembrarea miturilor din jurul ceații creierului și puteți contribui la strălucirea implicațiilor sale de zi cu zi.

Kirsten Schultz este un scriitor din Wisconsin care contestă normele sexuale și de gen. Prin munca sa de activistă pentru boli cronice și dizabilități, ea are reputația de a dărâma barierele, provocând în același timp probleme constructive. Kirsten a fondat recent Chronic Sex, care discută deschis modul în care boala și dizabilitatea afectează relațiile noastre cu noi înșine și cu ceilalți, inclusiv - ai ghicit - sexul! Puteți afla mai multe despre Kirsten și Chronic Sex la chronicsex.org și urmează-o @ChronicSex.