11 Beneficiile alăptării atât pentru mamă cât și pentru bebeluș

Conţinut

• 1. Laptele matern oferă hrană ideală pentru bebeluși
• 2. Laptele matern conține anticorpi importanți
• 3. Alăptarea poate reduce riscul bolilor
• 4. Laptele matern promovează o greutate sănătoasă
• 5. Alăptarea poate face copiii mai inteligenți
• 6. Alăptarea vă poate ajuta să pierdeți în greutate
• 7. Alăptarea Ajută contractul Uterului
• 8. Mamele care au alăptat au un risc mai mic de depresie
• 9. Alăptarea reduce riscul de boală
• 10. Alăptarea poate preveni menstruația
• 11. De asemenea, economisește timp și bani
• Luați mesajul acasă

Laptele matern asigură o nutriție optimă pentru bebeluși. Are cantitatea potrivită de nutrienți, este digerat cu ușurință și este ușor disponibil.

Cu toate acestea, rata alăptării este la 30% în unele grupuri de femei (1, 2).

În timp ce unele femei nu sunt în măsură să alăpteze, altele aleg pur și simplu să nu o facă.

Cu toate acestea, studiile arată că alăptarea are beneficii majore pentru sănătate, atât pentru mamă, cât și pentru copilul ei.

Iată 11 beneficii bazate pe știință ale alăptării. Beneficiile 1–5 sunt pentru bebeluși, dar 6–11 sunt pentru mame.

1. Laptele matern oferă hrană ideală pentru bebeluși

Majoritatea autorităților medicale recomandă alăptarea exclusivă timp de cel puțin 6 luni.

Alăptarea continuă este apoi recomandată timp de cel puțin un an, deoarece alimente diferite sunt introduse în dieta bebelușului (3).

Laptele matern conține tot ceea ce bebelușul are nevoie pentru primele șase luni de viață, în toate proporțiile potrivite. Compoziția sa se schimbă chiar în funcție de nevoile în schimbare ale bebelușului, în special în prima lună de viață (4).

În primele zile după naștere, sânii produc un fluid gros și gălbui, numit colostru. Este bogat în proteine, conținut scăzut de zahăr și încărcat cu compuși benefici (5).

Colostrul este primul lapte ideal și ajută să se dezvolte tractul digestiv imatur al nou-născutului. După primele zile, sânii încep să producă cantități mai mari de lapte pe măsură ce stomacul copilului crește.

Despre singurul lucru care poate lipsi din laptele matern este vitamina D. Dacă mama nu are un aport foarte mare, laptele matern nu va oferi suficient (6, 7).

Pentru a compensa această deficiență, de obicei, picăturile de vitamina D sunt recomandate de la vârsta de 2–4 săptămâni (8).

Laptele matern conține tot ceea ce bebelușul tău are nevoie pentru primele șase luni de viață, cu o posibilă excepție de vitamina D. Primul lapte este gros, bogat în proteine ​​și încărcat cu compuși benefici.

2. Laptele matern conține anticorpi importanți

Laptele matern este încărcat cu anticorpi care ajută copilul să lupte împotriva virusurilor și bacteriilor.

Acest lucru se aplică în special colostrului, primul lapte. Colostrul furnizează cantități mari de imunoglobulină A (IgA), precum și mai mulți anticorpi (9).

Când mama este expusă la virusuri sau bacterii, începe să producă anticorpi.

Acești anticorpi sunt apoi secretați în laptele matern și transmise bebelușului în timpul hrănirii (10).

IgA protejează copilul de a se îmbolnăvi prin formarea unui strat protector în nasul, gâtul și sistemul digestiv al copilului (11, 12, 13).

Din acest motiv, mamele care alăptează cu gripa pot oferi de fapt copiilor lor anticorpi care îi ajută să lupte cu agentul patogen care provoacă boala.

Cu toate acestea, dacă sunteți bolnav, trebuie să practicați întotdeauna o igienă strictă. Spălați-vă des pe mâini și încercați să evitați infectarea copilului.

Formula nu oferă protecție la anticorpi pentru bebeluși. Numeroase studii arată că bebelușii care nu sunt alăptați sunt mai vulnerabili la probleme de sănătate precum pneumonia, diareea și infecția (14, 15, 16).

Laptele matern este încărcat cu anticorpi, în special imunoglobina A, care poate ajuta la prevenirea sau combaterea bolilor la copilul tău.

3. Alăptarea poate reduce riscul bolilor

Alăptarea are o listă impresionantă de beneficii pentru sănătate. Acest lucru este valabil în special în ceea ce privește alăptarea exclusivă, ceea ce înseamnă că sugarul primește doar lapte matern.

Poate reduce riscul copilului de multe boli și boli, inclusiv:

• Infecții ale urechii medii: 3 sau mai multe luni de alăptare exclusivă pot reduce riscul cu 50%, în timp ce orice alăptare îl poate reduce cu 23% (17, 18).
• Infecții ale tractului respirator: Alăptarea exclusivă pentru mai mult de 4 luni reduce cu până la 72% riscul de spitalizare pentru aceste infecții (18, 19).
• Răcelile și infecțiile: Bebelușii alăptați exclusiv timp de 6 luni pot avea un risc cu până la 63% mai mic de a primi răceli grave și infecții ale urechii sau gâtului (17).
• Infecții gutiene: Alăptarea este legată de o reducere cu 64% a infecțiilor intestinale, observată până la 2 luni după ce alăptarea se oprește (18, 19, 20).
• Deteriorarea țesutului intestinal: Hrănirea laptelui matern pentru copii prematuri este legată de o reducere cu aproximativ 60% a incidenței enterocolitei necrotizante (18, 21).
• Sindromul de moarte subită a sugarului (SIDS): Alăptarea este legată de un risc redus cu 50% după 1 lună și un risc redus cu 36% în primul an (18, 22, 23).
• Boli alergice: Alăptarea exclusivă timp de cel puțin 3–4 luni este legată de un risc redus de 27-42% de astm, dermatită atopică și eczemă (18, 24).
• Boala celiaca: Bebelusii care sunt alaptati in momentul primei expuneri la gluten au un risc cu 52% mai mic de a dezvolta boala celiaca (25).
• Boala inflamatorie a intestinului: Bebelușii care sunt alăptați pot avea aproximativ 30% mai puțin șanse de a dezvolta o boală inflamatorie intestinală a copilului (26, 27).
• Diabet: Alăptarea timp de cel puțin 3 luni este legată de un risc redus de diabet de tip 1 (până la 30%) și diabet de tip 2 (până la 40%) (3, 28, 29).
• Leucemie la copil: Alăptarea timp de 6 luni sau mai mult este legată de o reducere cu 15-20% a riscului de leucemie la copii (19, 30, 31, 32).

În plus față de reducerea riscului de multe infecții, s-a demonstrat că alăptarea le reduce semnificativ severitatea (33).

Mai mult, efectele de protecție ale alăptării par să dureze de-a lungul copilăriei și chiar la vârsta adultă.

Alăptarea poate reduce riscul de infecții și multe boli ale bebelușului, inclusiv alergii, boli celiace și diabet.

4. Laptele matern promovează o greutate sănătoasă

Alăptarea favorizează creșterea în greutate sănătoasă și ajută la prevenirea obezității din copilărie.

Studiile arată că ratele de obezitate sunt cu 15-30% mai mici la bebelușii alăptați, comparativ cu bebelușii alimentați cu formulă (34, 35, 36, 37).

Durata este de asemenea importantă, deoarece fiecare lună de alăptare reduce riscul copilului dumneavoastră de obezitate viitoare cu 4% (19).

Acest lucru se poate datora dezvoltării diferitelor bacterii intestinale. Bebelusii alaptati au cantitati mai mari de bacterii intestinale benefice, care pot afecta depozitarea grasimilor (38).

Bebelușii hrăniți cu lapte matern au, de asemenea, mai multe leptine în sistemele lor decât bebelușii hrăniți cu formulă. Leptina este un hormon cheie pentru reglarea apetitului și depozitarea grăsimilor (39, 40).

De asemenea, bebelușii alăptați își autoreglează aportul de lapte. Ei sunt mai buni să mănânce doar până când le-au satisfăcut foamea, ceea ce îi ajută să dezvolte modele de alimentație sănătoasă (41).

Bebelușii alăptați au rate mai mici de obezitate decât bebelușii alimentați cu formulă. De asemenea, au mai multe bacterii intestinale de leptină și mai benefice.

5. Alăptarea poate face copiii mai inteligenți

Unele studii sugerează că poate exista o diferență în dezvoltarea creierului între bebelușii alăptați și cei hrăniți cu formula (3).

Această diferență se poate datora intimității fizice, atingerii și contactului ocular asociat cu alăptarea.

Studiile indică faptul că bebelușii alăptați au scoruri de informații mai mari și sunt mai puțin susceptibili să dezvolte probleme cu comportamentul și învățarea pe măsură ce îmbătrânesc (42, 43, 44).

Cu toate acestea, cele mai pronunțate efecte sunt observate la copiii prematuri, care prezintă un risc mai mare de probleme de dezvoltare.

Cercetarea arată clar că alăptarea are efecte pozitive semnificative asupra dezvoltării creierului lor pe termen lung (45, 46, 47, 48).

Alăptarea poate afecta dezvoltarea creierului copilului tău și poate reduce riscul de viitoare probleme de comportament și de învățare.

6. Alăptarea vă poate ajuta să pierdeți în greutate

În timp ce unele femei par să crească în greutate în timpul alăptării, altele par să slăbească fără efort.

Deși alăptarea crește necesarul de energie al unei mame cu aproximativ 500 de calorii pe zi, echilibrul hormonal al organismului este foarte diferit de cel normal (49, 50, 51).

Din cauza acestor modificări hormonale, femeile care alăptează au un apetit crescut și pot fi mai predispuse la depozitarea grăsimilor pentru producția de lapte (52, 53, 54).

În primele 3 luni după naștere, mamele care alăptează pot pierde mai puțin în greutate decât femeile care nu alăptează, ba chiar pot crește în greutate (55).

Cu toate acestea, după 3 luni de la alăptare, acestea vor experimenta probabil o creștere a arderii de grăsimi (56, 57, 58).

Începând cu 3–6 luni după naștere, mamelor care alăptează s-a dovedit că pierd mai multă greutate decât mamele care nu alăptează (59, 60, 61, 62, 63).

Lucrul important de reținut este faptul că dieta și exercițiile fizice sunt încă cei mai importanți factori care determină câtă greutate veți pierde, indiferent dacă alăptați sau nu (55, 64).

Alăptarea poate îngreuna pierderea în greutate în primele 3 luni după naștere. Cu toate acestea, poate ajuta cu adevărat la pierderea în greutate după primele 3 luni.

7. Alăptarea Ajută contractul Uterului

În timpul sarcinii, uterul tău crește imens, extinzându-se de la dimensiunea unei pere, până la umplerea aproape întregului spațiu al abdomenului.

După naștere, uterul tău trece printr-un proces numit involuție, care îl ajută să revină la dimensiunea anterioară. Oxitocina, un hormon care crește pe parcursul sarcinii, ajută la conducerea acestui proces.

Corpul tău secretă cantități mari de oxitocină în timpul travaliului pentru a ajuta la nașterea copilului și la reducerea sângerărilor (65, 66).

Oxitocina crește, de asemenea, în timpul alăptării. Încurajează contracțiile uterului și reduce sângerarea, ajutând uterul să revină la dimensiunea anterioară.

Studiile au arătat, de asemenea, că mamele care alăptează au, în general, mai puține pierderi de sânge după naștere și implicarea mai rapidă a uterului (3, 67).

Alăptarea crește producția de oxitocină, un hormon care provoacă contracții în uter. Reduce pierderea de sânge după naștere și ajută uterul să revină la dimensiunile anterioare mai mici.

8. Mamele care au alăptat au un risc mai mic de depresie

Depresia postpartum este un tip de depresie care se poate dezvolta la scurt timp după naștere. Afectează până la 15% dintre mame (68).

Femeile care alăptează par mai puțin susceptibile să dezvolte depresie postpartum, în comparație cu mamele care se întăresc devreme sau nu alăptează (69, 70).

Cu toate acestea, cei care se confruntă cu depresie postpartum devreme după naștere au, de asemenea, mai multe șanse să alăpteze și să o facă pentru o durată mai scurtă (71, 72).

Deși dovezile sunt un pic mixte, se știe că alăptarea provoacă modificări hormonale care încurajează îngrijirea și legătura maternă (73).

Una dintre cele mai pronunțate modificări este cantitatea crescută de oxitocină produsă în timpul nașterii și alăptării (74).

Oxitocina pare să aibă efecte anti-anxietate pe termen lung. De asemenea, încurajează legarea prin afectarea anumitor regiuni cerebrale care promovează îngrijirea și relaxarea (75, 76).

Aceste efecte pot explica, de asemenea, în parte, de ce mamele care alăptează au o rată mai mică de neglijare maternă, în comparație cu cele care nu alăptează.

Un studiu a constatat că rata abuzului și neglijării materne a copilului a fost de aproape trei ori mai mare pentru mamele care nu au alăptat, comparativ cu cele care au făcut-o (77).

Pe această notă, rețineți că acestea sunt doar asociații statistice. A nu alăpta nu înseamnă că îți vei neglija copilul în vreun fel.

Mamele care alăptează sunt mai puțin susceptibile să dezvolte depresie postpartum. Ele au cantități crescute de oxitocină în sistemul lor, ceea ce încurajează îngrijirea, relaxarea și legarea între mamă și copil.

9. Alăptarea reduce riscul de boală

Alăptarea pare să ofere mamei protecție pe termen lung împotriva cancerului și a mai multor boli.

Timpul total în care o femeie petrece alăptarea este legat de un risc redus de cancer la sân și ovar (18, 19, 78).

De fapt, femeile care alăptează mai mult de 12 luni în timpul vieții au un risc mai mic cu 28% atât de cancer de sân, cât și de ovar. În fiecare an alăptarea este asociată cu o scădere de 4,3% a riscului de cancer la sân (79, 80).

Studii recente indică, de asemenea, că alăptarea poate proteja împotriva sindromului metabolic, un grup de afecțiuni care cresc riscul de boli de inimă și alte probleme de sănătate (14, 81, 82, 83).

Femeile care alăptează de 1-2 ani de-a lungul vieții au un risc cu 10–50% mai scăzut de hipertensiune arterială, artrită, grăsimi în sânge, boli de inimă și diabet de tip 2 (3).

Alăptarea de mai mult de un an este legată de un risc cu 28% mai mic de cancer la sân și ovar. De asemenea, a fost legată de un risc redus de alte câteva boli.

10. Alăptarea poate preveni menstruația

Alăptarea continuă întrerupe, de asemenea, ovulația și menstruația.

Suspendarea ciclurilor menstruale poate fi de fapt modalitatea naturii de a asigura un timp între sarcini.

Unele femei au folosit chiar acest fenomen ca control al nașterii pentru primele luni după naștere (84, 85).

Cu toate acestea, rețineți că este posibil să nu fie o metodă complet eficientă de combatere a nașterii.

Puteți considera această modificare ca un beneficiu suplimentar. În timp ce vă bucurați de timp prețios cu nou-născutul dvs., nu va trebui să vă faceți griji pentru „perioada din lună”.

Alăptarea regulată întrerupe ovulația și menstruația. Unii au folosit acest lucru ca control al nașterii, dar este posibil să nu fie complet eficient.

11. De asemenea, economisește timp și bani

În fruntea listei, alăptarea este complet gratuită și necesită foarte puțin efort. Alegând să alăptezi, nu va trebui să:

• Cheltuiește bani pe formulă.
• Calculați cât de mult trebuie să bea copilul dvs. zilnic.
• Petreceți timp curățând și sterilizând sticlele.
• Amestecați și încălziți sticlele în miez de noapte (sau de zi).
• Descoperiți modalități de încălzire a sticlelor în timp ce mergeți.

Laptele matern este întotdeauna la temperatura potrivită și este gata de băut.

Prin alăptare, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la cumpărarea sau amestecarea formulelor, încălzirea sticlelor sau calcularea nevoilor zilnice ale bebelușului.

Luați mesajul acasă

Dacă nu sunteți în stare să alăptați, atunci hrănirea copilului cu formula este încă complet bine. Acesta va oferi copilului dumneavoastră toate substanțele nutritive de care are nevoie.

Cu toate acestea, laptele matern conține și anticorpi și alte elemente care vă protejează copilul de boli și boli cronice.

În plus, mamele care alăptează experimentează propriile lor beneficii, cum ar fi comoditatea și stresul redus.

Ca un plus suplimentar, alăptarea îți oferă un motiv valabil pentru a te așeza, a pune picioarele în sus și a te relaxa în timp ce te leagă de nou-născutul tău prețios.