10 moduri de a te îndrăgosti de sala de sport

Conţinut

• Recenzie pentru

Băieți, vine iarna! (Amirit,A PRIMIT fani?) Sigur, abia ne-am înfășurat capul cu latte cu dovleac condimentat și abia am început să ne planificăm garderoba de toamnă, dar realitatea este că cei mai mulți dintre noi ne vom muta antrenamentul zilnic în interior mai devreme decât mai târziu.

Și, deși nimic nu se compară cu alergările lungi pe plajă în nisip și nopțile calde de yoga din parc, am restrâns 10 moduri de a reaprinde pofta pe care o aveai cândva pentru antrenamentul la sală pe care l-ai părăsit toată vara. (Și aceste 25 de citate de inspirație pentru fitness vor motiva fiecare aspect al antrenamentului dvs.)

1.În cuvintele lui Beyoncé, „Partener, lasă-mă să te actualizez”. Așa este: Spurge pe dulap! Pentru un plus de 15 USD (sau cam asa ceva) pe lună, vă veți scuti de bătaia de cap de a transporta o geantă de sport voluminoasă la și de la birou în fiecare zi. Eliminarea obstacolelor sâcâitoare care vă împiedică rutina de fitness vă va ajuta mult să vă readuceți pe drumul cel bun. Stocați un set de lovituri de rezervă, o perie suplimentară, o geantă de machiaj separată și orice altceva se va potrivi și veți găsi stoarcere într-o jumătate de oră, ici și colo, devine mai frecventă și mai puțin dificilă.

2. Lascultă-teun tratament cu dulap. Ca un admirator secret care lasă note de dragoste, rezervă ceva special și plin de satisfacții în acel nou dulap de sală al tău. Ori de câte ori te gândești dacă ai chef să ajungi la sală, amintește-ți căștile minunate noi pe care le-ai lăsat în mod intenționat. Fie că este vorba de un machiaj nou, de un nou set de adidași sau de un nou sutien sport confortabil, rezervarea articolelor speciale pentru dulapul dvs. este o modalitate excelentă de a vă recompensa pentru că ați intrat în ușă. (Consultați 18 articole de salvare a vieții pe care formatorii le păstrează în geantele lor de gimnastică.)

3.Intră în televizor. Obosit să te lupți cu bae de fiecare dată Scandal vine? Urmărirea cu binge Casa Cartilor de joc și nu doriți să împărtășiți timpul petrecut pe ecran cu cei din cameră? Nu te învinovățim. În schimb, mergi la sală pentru niște cardio infuzat de televizor. Indiferent dacă vă aduceți propriul dispozitiv pentru favoritele Netflix sau vă programați antrenamentele de joi seara la timp pentru timpul emisiunii, nu este nicio rușine să profitați la maximum de ora preferată de televizor.

4. Folosiți sistemul de prieteni. Chiar și atunci când nu ai chef să dai trei seturi de douăsprezece, probabil că te simți ca o conversație bună cu un prieten apropiat. Angajați-vă unul cu celălalt și petreceți timpul reconectându-vă, ventilați sau mai bine, râzând. (Hei, este încă o modalitate de a arde acele calorii în plus!) (Iată de ce a avea un prieten de fitness este cel mai bun lucru vreodată.)

5. Poartă niște echipamente noi. Nimic nu ne face mai încântați să ne ridicăm și să ieșim decât un Fitbit nou-nouț sau noi pantaloni sexy de yoga pentru a scoate în evidență acele bulgări de doamnă drăguțe, câștigate de transpirație.

6.Practicați arta gândirii pozitive. În loc să te uiți la antrenamentul tău ca pe o pedeapsă pentru farfuria de nachos de aseară (#sorrynotsorry), începe să vezi o oră la sală ca recompensă. Fă-ți timp la sală ta timp. Tratează-l ca pe o amânare sacră de la teleconferințe, drama relației și listele nesfârșite de lucruri de făcut. Protejează-ți timpul TU.

7. Angajați-vă într-o cauză. Vine nunta mare? Gala de lucru de sărbători la care să mergi? Reuniunea de liceu îți bântuie silueta mai plină? Încercuiește ziua cea mare din calendarul tău și angajează-te la obiective de fitness (rezonabile) de acum până atunci. Nu va exista un spor mai mare de încredere decât să lucrezi (și să atingi!) Aceste obiective la timp pentru ziua cea mare.

8. Gși plătit. Da, ai citit bine. obține plătit să merg la sală. Multe companii și companii de asigurări oferă o recompensă în numerar pentru participarea la sala de sport de un anumit număr de ori în fiecare an. Raționamentul? Companiile de asigurări ajung să plătească mai puțin cheltuieli medicale dacă faceți din mișcare o parte a rutinei zilnice. Ceea ce vă plătesc pentru antrenament este o scădere în găleată în comparație cu costurile uimitoare ale facturilor medicale cauzate de lipsa exercițiului. Asigurarea nu plătește? Nu-ți face griji! Consultați PACT, o aplicație în care vă angajați să faceți exerciții săptămânale și să mâncați mai sănătos. Veți primi o recompensă în numerar atunci când vă îndepliniți obiectivele, plătite de alți membri PACT care nu le îndeplinesc. Deci ce mai aștepți? Pune-te în mișcare și câștigă acei bani!

9.Tratează-ide sine! Așa e, folosește facilitățile! Cât de des alocați timp pentru detoxifiere în saună? Sau înmuiați-vă în jacuzzi? Acestea sunt luxuri de gimnastică pe care mulți dintre noi le considerăm de la sine. Nimic nu completează echilibrul minte-corp, ca o relaxare lentă dintr-un antrenament greu. Forțarea în situații de relaxare este sfârșitul perfect al rutinei de auto-îmbunătățire. Ne puteți mulțumi mai târziu.

10. Pregătește-te pentru succes. Faceți-o cu cel mai drăguț antrenor din clădire. Ei bine, nu aceasta. Scoateți mintea din jgheab, fetelor. Vorbim despre acele sesiuni de antrenament gratuite pe care le-ați primit atunci când v-ați înscris pentru prima dată la sală. Cu toții suntem vinovați că ignorăm oferta de a ne scuti de incomodele de antrenament personal, dar aceste sesiuni de antrenament vă oferă o înțelegere de bază despre cum să utilizați corect utilajul, ce antrenamente să vă dedicați și, dacă nimic altceva, un familiar ( drăguț!) față la sală.

Recenzie pentru