10 obiceiuri proaste (dentare) de rupt

Conţinut

• Recenzie pentru

1. Periajul prea tare

Folosirea unei periuțe de dinți cu peri fermi și o presiune prea mare poate uza definitiv smalțul de protecție (declanșează sensibilitatea dinților și carii) și poate provoca retragerea gingiilor. În schimb, folosește o perie moale și mișcări circulare de curățare timp de două minute de cel puțin două ori pe zi. Atunci când cumpărați o periuță de dinți, luați în considerare faptul că capetele compacte se mișcă cel mai ușor în jurul gurilor mici și mânerele lungi și flexibile sunt mai bune decât cele scurte și rigide pentru a ajunge la molarii din spate.

De asemenea, să ia în considerare: Mergând electric. Deoarece fac partea grea pentru tine (și o fac corect), periuțele de dinți electrice te pot ajuta să îndepărtezi mai multă placă decât perițele manuale. Un studiu din 1997 publicat în Journal of Clinical Dentistry a arătat că periuțele de dinți electrice îmbunătățesc sănătatea parodontală la adulții cu probleme gingivale.

2. Pasta de dinți greșită

Unele paste de dinți, în special cele denumite „control tartru”, sunt prea abrazive. Orice lucru care se simte pietros poate eroda smalțul și poate provoca retragerea gingiilor. Fluorul este singurul ingredient de care aveți nevoie. Pastele de dinți recomandate de stomatologi includ: Mentadent (3,29 USD), Pastă de dinți naturală Tom's of Maine (4 USD) și Sensodyne Fresh Mint (4,39 USD) pentru dinții sensibili.

3. Renunțarea la ața dentară

Bacteriile de pe dinți se pot transforma în placă, principala cauză a cariilor și a bolilor gingivale, în 24 de ore. Folosirea ata dentara o data pe zi este esentiala pentru indepartarea placa.

4. Bea multă sifon

Băuturile carbogazoase - atât dietice, cât și obișnuite - conțin acid fosforic, care poate eroda dinții într-o perioadă de timp. Dacă beți sifon, folosiți un pai pentru a reduce la minimum contactul cu dinții și apoi periați-vă.

5. Alimente care patează

Smalțul dinților este ca un burete. Orice lucru care lasă o pată într-o ceașcă sau pe o farfurie (de exemplu, cafea, ceai, colas, sos marinara, sos de soia, vin roșu) va da dinților o culoare plictisitoare, gălbuie în timp. Întrebați medicul dentist despre albirea cu laser, înălbirea sau Prophy Power, o nouă procedură în cabinet în care bicarbonatul de sodiu (un agent de albire delicat) se amestecă cu un jet puternic de apă pentru a ridica petele fără a îndepărta smalțul. Dacă doriți să utilizați o pastă de dinți pentru albire, considerați că pot lumina dinții câteva nuanțe, dar tind să fie duri pentru smalț.

6. Gustări frecvente

De fiecare dată când mănânci ceva, mai ales dacă este vorba despre un aliment cu zahăr sau amidon, bacteriile care trăiesc în mod normal în gura ta creează acizi care descompun alimentele. Dar acești acizi pot ataca și dinții, ducând la deteriorare. Consumul de fructe și legume crude și ferme (cum ar fi merele și morcovii) cu și după mese poate ajuta. (Mulți experți în domeniul stomatologiei consideră că aceste alimente sunt periuțele de dinți ale naturii datorită efectului lor detergent asupra plăcii.)

Mestecarea gumei fără zahăr după masă poate ajuta, de asemenea, la prevenirea cariilor prin creșterea fluxului de salivă, care ajută la spălarea bacteriilor cauzatoare de cavitate. Căutați gumă îndulcită cu Xilitol. Cercetătorii de la Universitatea din Minnesota din Minneapolis au descoperit că guma care conține îndulcitorul natural a inhibat temporar creșterea bacteriilor, ceea ce duce la descompunere.

7. Folosirea dinților ca instrumente

Spargerea pungilor de cartofi deschise și slăbirea nodurilor cu dinții poate duce la crăpături și pauze și poate deteriora umpluturile și lucrările dentare existente. De asemenea, riscant: mestecat cuburi de gheață, bomboane congelate sau bomboane tari.

8. Neglijarea problemelor

Sângerarea gingiilor și respirația urât mirositoare cronică sunt semne distinctive ale bolii gingiilor. Pentru a combate respirația urât mirositoare, beți suficientă apă pentru a vă menține gura umedă (apa și saliva ajută la controlul bacteriilor) și îndepărtați bacteriile în exces cu o racletă pentru limbă. Pentru a preveni sângerarea gingiilor, periați și folosiți ata dentară zilnic. Dacă simptomele persistă mai mult de câteva zile, consultați medicul dentist.

9. Evitarea dentistului

Probabil că sunteți familiarizat cu sfatul că ar trebui să programați curățări de două ori pe an - dar aceasta este de fapt o recomandare arbitrară. Știm acum că este posibil ca unii oameni să aibă nevoie de un medic dentist la fiecare trei luni pentru a ține la distanță boala gingiilor.

10. Ignorându-ți buzele

Oricât de mare ar fi sănătatea dentară, zâmbetul tău tot nu va străluci dacă este încadrat de buze uscate și crăpate. Pielea buzelor, care este mai subțire decât alte piele de pe corp, este predispusă la pierderea umidității, la deteriorarea mediului și la modificările cauzate de îmbătrânire. Folosirea zilnică a unui balsam hidratant va ajuta la menținerea buzelor moi și netede.

Recenzie pentru