Nicotină și tutun

Nicotina din tutun poate crea dependență, cum ar fi alcoolul, cocaina și morfina.

Tutunul este o plantă cultivată pentru frunzele sale, care sunt afumate, mestecate sau adulmecate.

Tutunul conține o substanță chimică numită nicotină. Nicotina este o substanță care creează dependență.

Milioane de oameni din Statele Unite au reușit să renunțe la fumat. Deși numărul fumătorilor de țigări în Statele Unite a scăzut în ultimii ani, numărul consumatorilor de tutun fără fum a crescut constant. Produsele din tutun fără fum sunt fie plasate în gură, obraz sau buză și aspirate sau mestecate, fie plasate în pasajul nazal. Nicotina din aceste produse este absorbită în același ritm cu fumatul de tutun, iar dependența este încă foarte puternică.

Atât fumatul, cât și consumul de tutun fără fum prezintă numeroase riscuri pentru sănătate.

Utilizarea nicotinei poate avea multe efecte diferite asupra organismului. Se poate:

• Scăderea poftei de mâncare - frica de creșterea în greutate îi face pe unii oameni să nu fie dispuși să renunțe la fumat.
• Stimulați starea de spirit, oferiți oamenilor un sentiment de bunăstare și, eventual, ameliorați depresia minoră.
• Creșteți activitatea în intestine.
• Creează mai multă salivă și flegmă.
• Creșteți ritmul cardiac cu aproximativ 10 până la 20 de bătăi pe minut.
• Creșteți tensiunea arterială cu 5 până la 10 mm Hg.
• Poate provoca transpirații, greață și diaree.
• Stimulați memoria și vigilența - Oamenii care consumă tutun depind adesea de el pentru a-i ajuta să îndeplinească anumite sarcini și să se descurce bine.

Simptomele retragerii nicotinei apar în decurs de 2 până la 3 ore de la ultima utilizare a tutunului. Persoanele care au fumat cel mai mult sau au fumat un număr mai mare de țigări în fiecare zi sunt mai susceptibile de a avea simptome de sevraj. Pentru cei care renunță, simptomele ating vârf aproximativ 2 până la 3 zile mai târziu. Simptomele frecvente includ:

• Pofta intensă de nicotină
• Anxietate
• Depresie
• Somnolență sau probleme de somn
• Visuri rele și coșmaruri
• Senzație de tensiune, neliniște sau frustrare
• Dureri de cap
• Creșterea poftei de mâncare și creșterea în greutate
• Probleme de concentrare

Este posibil să observați unele sau toate aceste simptome când treceți de la țigările obișnuite la țigări cu conținut scăzut de nicotină sau când reduceți numărul de țigări pe care le fumați.

Este greu să nu mai fumezi sau să folosești tutun fără fum, dar oricine o poate face. Există multe modalități de a renunța la fumat.

Există, de asemenea, resurse care vă vor ajuta să renunțați. Membrii familiei, prietenii și colegii pot fi de sprijin. Renunțarea la tutun este grea dacă încerci să o faci singur.

Pentru a avea succes, trebuie să doriți cu adevărat să renunțați. Majoritatea persoanelor care au renunțat la fumat nu au avut succes cel puțin o dată în trecut. Încercați să nu vedeți încercările din trecut ca eșecuri. Vedeți-le ca experiențe de învățare.

Majorității fumătorilor le este greu să încalce toate obiceiurile pe care le-au creat în jurul fumatului.

Un program de renunțare la fumat vă poate îmbunătăți șansele de succes. Aceste programe sunt oferite de spitale, departamente de sănătate, centre comunitare, locuri de muncă și organizații naționale.

Terapia de substituție cu nicotină poate fi, de asemenea, utilă. Implică utilizarea produselor care furnizează doze mici de nicotină, dar nici una dintre toxinele găsite în fum. Înlocuirea nicotinei vine sub forma:

• Gumă
• Inhalatoare
• Pastile de gat
• Spray nazal
• Pete de piele

Puteți cumpăra multe tipuri de înlocuire a nicotinei fără prescripție medicală.

Furnizorul dvs. de servicii medicale vă poate prescrie și alte tipuri de medicamente pentru a vă ajuta să renunțați. Vareniclina (Chantix) și bupropionul (Zyban, Wellbutrin) sunt medicamente eliberate pe bază de rețetă care afectează receptorii de nicotină din creier.

Scopul acestor terapii este de a ameliora pofta de nicotină și de a vă ușura simptomele de sevraj.

Experții în sănătate avertizează că țigările electronice nu reprezintă o terapie de înlocuire pentru fumatul de țigări. Nu se știe exact câtă nicotină este în cartușele de țigări electronice, deoarece informațiile de pe etichete sunt adesea greșite.

Furnizorul dvs. vă poate recomanda să nu mai fumați. Acestea sunt oferite de spitale, departamente de sănătate, centre comunitare, locuri de muncă și organizații naționale.

Oamenii care încearcă să renunțe la fumat deseori se descurajează atunci când nu reușesc la început. Cercetările arată că, de câte ori încercați, cu atât aveți mai multe șanse să reușiți. Dacă începi să fumezi din nou după ce ai încercat să renunți, nu renunța. Uită-te la ce a funcționat sau nu, gândește-te la noi modalități de a renunța la fumat și încearcă din nou.

Există multe alte motive pentru a renunța la consumul de tutun. Cunoașterea riscurilor grave pentru sănătate cauzate de tutun vă poate ajuta să vă motivați să renunțați. Tutunul și substanțele chimice conexe vă pot crește riscul de probleme grave de sănătate, cum ar fi cancerul, bolile pulmonare și atacul de cord.

Consultați-vă furnizorul dacă doriți să încetați fumatul sau dacă ați făcut deja acest lucru și aveți simptome de sevraj. Furnizorul dvs. vă poate ajuta să recomanda tratamente.

Retragerea din nicotină; Fumatul - dependență de nicotină și retragere; Tutun fără fum - dependență de nicotină; Fumatul de trabuc; Fumarea țevilor; Tabac fara fum; Consumul de tutun; Tutun de mestecat; Dependența de nicotină și tutun

• Riscurile pentru sănătate ale tutunului

Benowitz NL, Brunetta PG. Pericole de fumat și încetare. În: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, și colab., Eds. Manualul de medicină respiratorie al lui Murray și Nadel. A 6-a ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: cap 46.

Rakel RE, Houston T. Dependența de nicotină. În: Rakel RE, Rakel DP, eds. Manual de medicină de familie. Ediția a IX-a. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: cap 49.

Siu AL; SUA Preventive Services Task Force. Intervenții comportamentale și de farmacoterapie pentru renunțarea la fumatul tutunului la adulți, inclusiv la femeile însărcinate: declarația de recomandare a Grupului de lucru pentru serviciile preventive din SUA Ann Intern Med. 2015; 163 (8): 622-634. PMID: 26389730 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26389730/.