Entorsa cotului - îngrijire ulterioară

O entorse este o leziune a ligamentelor din jurul unei articulații. Un ligament este o bandă de țesut care conectează osul la os. Ligamentele din cot vă ajută să conectați oasele brațului superior și inferior în jurul articulației cotului. Când vă strângeți cotul, ați tras sau rupt unul sau mai multe ligamente din articulația cotului.

O entorse de cot poate apărea atunci când brațul este îndoit rapid sau răsucit într-o poziție nefirească. Se poate întâmpla și atunci când ligamentele sunt supraîncărcate în timpul mișcării regulate. Entorsele cotului se pot întâmpla atunci când:

• Cazi cu brațul întins, cum ar fi atunci când faci sport
• Cotul este lovit foarte tare, cum ar fi în timpul unui accident de mașină
• Când faci sport și îți folosești excesiv cotul

Este posibil să observați:

• Dureri de cot și umflături
• Vânătăi, roșeață sau căldură în jurul cotului
• Durere când vă mișcați cotul

Spuneți medicului dumneavoastră dacă ați auzit un „pop” când v-ați rănit la cot. Acesta ar putea fi un semn că ligamentul a fost rupt.

După examinarea cotului, medicul dumneavoastră vă poate comanda o radiografie pentru a vedea dacă există rupturi (fracturi) la oasele din cot. Este posibil să aveți și un RMN al cotului. Imaginile RMN vor arăta dacă țesuturile din jurul cotului au fost întinse sau rupte.

Dacă aveți o entorse de cot, este posibil să aveți nevoie de:

• O praștie pentru a vă menține brațul și cotul în mișcare
• O gură sau o atelă dacă aveți entorse severe
• Chirurgie pentru repararea ligamentelor rupte

Furnizorul dvs. de asistență medicală vă va instrui probabil să urmați RICE pentru a reduce durerea și umflarea:

• Odihnă cotul tău. Evitați să ridicați orice cu brațul și cotul. Nu mișcați cotul decât dacă vi se solicită acest lucru.
• Gheaţă cotul timp de 15 până la 20 de minute la rând, de 3 până la 4 ori pe zi. Înfășurați gheața în pânză. NU așezați gheața direct pe piele. Frigul de pe gheață vă poate deteriora pielea.
• Comprima zona înfășurând-o cu un bandaj elastic sau o folie de compresie.
• Ridica cotul ridicându-l deasupra nivelului inimii. Îl poți susține cu perne.

Puteți lua ibuprofen (Advil, Motrin) sau naproxen (Aleve, Naprosyn) pentru a reduce durerea și umflarea. Acetaminofenul (Tylenol) ajută la durere, dar nu la umflături. Puteți cumpăra aceste medicamente pentru durere de la magazin.

• Discutați cu furnizorul dumneavoastră înainte de a utiliza aceste medicamente dacă aveți boli de inimă, hipertensiune arterială, boli de rinichi sau ficat sau dacă ați avut ulcere de stomac sau sângerări interne în trecut.
• NU luați mai mult decât cantitatea recomandată pe sticlă sau de către furnizorul dumneavoastră.

Este posibil să trebuiască să purtați o curea, atelă sau aruncat timp de aproximativ 2 până la 3 săptămâni în timp ce vă vindecați cotul. În funcție de cât de rău este entorsat, poate fi necesar să lucrați cu un terapeut fizic care vă va arăta exerciții de întindere și întărire.

Majoritatea oamenilor se recuperează complet după o entorse simple de cot în aproximativ 4 săptămâni.

Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă:

• Ați crescut umflarea sau durerea
• Îngrijirea de sine nu pare să ajute
• Ai instabilitate în cot și simți că alunecă din loc

Rănirea cotului - îngrijire ulterioară; Cot entors - îngrijire ulterioară; Durere de cot - entorse

Stanley D. Cotul. În: Hochberg MC, Gravallese EM, Silman AJ, Smolen JS, Weinblatt ME, Weisman MH, eds. Reumatologie. A 7-a ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: cap 83.

Wolf JM. Tendinopatiile cotului și bursita. În: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee and Drez’s Orthopedic Sports Medicine: Principles and Practice. A 5-a ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: cap 61.

• Leziuni și tulburări ale cotului
• Entorse și tulpini