Sarcina și munca

Majoritatea femeilor însărcinate pot continua să lucreze în timpul sarcinii. Unele femei sunt capabile să lucreze până când sunt gata să livreze. Este posibil ca alții să fie nevoiți să-și reducă orele sau să nu mai lucreze înainte de data scadenței.

Dacă puteți lucra sau nu depinde de:

• Sănătatea dumneavoastră
• Sănătatea bebelușului
• Tipul de job pe care îl aveți

Mai jos sunt câțiva factori care vă afectează capacitatea de a lucra.

Dacă slujba ta necesită ridicări grele, este posibil să fie nevoie să nu mai lucrezi sau să îți reduci orele de lucru. Majoritatea femeilor sunt sfătuiți să ridice numai lucruri care cântăresc sub 20 de kilograme (9 kilograme) în timpul sarcinii. Ridicarea repetată a unor cantități mai grele cauzează deseori leziuni la nivelul spatelui sau dizabilități.

Dacă lucrați într-un loc de muncă în care vă aflați în preajma pericolelor (otrăvuri sau toxine), poate fi necesar să vă schimbați rolul până după nașterea copilului. Unele pericole care pot reprezenta o amenințare pentru bebelușul dvs. includ:

• Coloranți pentru păr: Când sunteți gravidă, evitați să primiți sau să dați tratamente pentru păr. Mâinile tale ar putea absorbi substanțele chimice din culoare.
• Medicamente pentru chimioterapie: Acestea sunt medicamente utilizate pentru a trata persoanele cu probleme de sănătate precum cancerul. Sunt droguri foarte puternice. Acestea pot afecta lucrătorii din domeniul sănătății, cum ar fi asistenții medicali sau farmaciștii.
• Plumb: Ați putea fi expus la plumb dacă lucrați la topirea plumbului, fabricarea vopselelor / bateriilor / sticlei, tipăririi, ceramicii, geamurilor de ceramică, cabine de taxare și drumurilor foarte circulate.
• Radiații ionizante: Acest lucru se aplică tehnologiilor cu raze X și persoanelor care lucrează în anumite tipuri de cercetare. De asemenea, însoțitoarele de zbor sau piloții pot avea nevoie să-și reducă timpul de zbor în timpul sarcinii pentru a reduce expunerea la radiații.

• Nivelurile sunt toxice?
• Locul de muncă este ventilat (există un flux de aer adecvat pentru a lăsa substanțele chimice să iasă)?
• Ce sistem există pentru a proteja lucrătorii de pericole?

Dacă lucrați pe computer, este posibil să observați amorțeală sau furnicături în mâini. Acesta poate fi sindromul tunelului carpian. Amorțeala și furnicăturile sunt cauzate de faptul că corpul tău se menține pe un lichid suplimentar.

Lichidul provoacă umflarea țesuturilor, care se ciupesc pe nervii din mâini. Este frecvent în timpul sarcinii, deoarece femeile rețin lichid suplimentar.

Simptomele pot veni și pleca. De multe ori se simt mai rău noaptea. Cel mai adesea, se îmbunătățesc după ce naști. Dacă durerea vă provoacă probleme, puteți încerca câteva lucruri pentru ameliorare:

• Dacă lucrați la computer, reglați înălțimea scaunului, astfel încât încheieturile să nu fie îndoite în jos pe măsură ce tastați.
• Faceți pauze scurte pentru a vă mișca brațele și a vă întinde mâinile.
• Încercați o bretelă de mână sau de mână sau o tastatură ergonomică.
• Dormi cu o atelă sau bretele pe mâini sau sprijină-ți brațele pe perne.
• Dacă durerea sau furnicăturile te trezesc noaptea, dă-ți mâinile până dispare.

Dacă simptomele se agravează sau vă afectează viața de zi cu zi, discutați cu furnizorul de servicii medicale.

Stresul la locul de muncă și peste tot, este o parte normală a vieții. Dar prea mult stres poate duce la probleme de sănătate pentru dumneavoastră și copilul dumneavoastră. Stresul poate afecta, de asemenea, cât de bine corpul dumneavoastră poate lupta împotriva infecțiilor sau bolilor.

Câteva sfaturi pentru a face față stresului:

• Vorbește despre grijile tale cu partenerul sau cu un prieten.
• Consultați-vă furnizorul pentru îngrijire prenatală regulată.
• Urmați o dietă sănătoasă și rămâneți activ.
• Dormi din plin în fiecare noapte.
• Medita.

Cereți ajutor când aveți nevoie de el. Dacă aveți probleme cu stresul, spuneți-i furnizorului dumneavoastră. Furnizorul dvs. vă poate îndruma către un consilier sau terapeut care vă poate ajuta să gestionați mai bine stresul din viața dumneavoastră.

Îngrijire prenatală - muncă

Gregory KD, Ramos DE, Jauniaux ERM. Preconcepție și îngrijire prenatală. În: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL și colab., Eds. Obstetrică: sarcini normale și cu probleme. A 7-a ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: cap 6.

Hobel CJ, Williams J. Îngrijirea antepartum: preconcepție și îngrijire prenatală, evaluare genetică și teratologie și evaluare fetală prenatală. În: Hacker NF, Gambone JC, Hobel CJ, eds. Hacker & Moore's Essentials of Obstetrics and Gynecology. A 6-a ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: cap 7.

Site-ul Colegiului American de Obstetricieni și Ginecologi. Expunerea la agenți toxici de mediu. www.acog.org/clinical/clinical-guidance/committee-opinion/articles/2013/10/exposure-to-toxic-environmental-agents. Actualizat în octombrie 2013. Accesat pe 24 martie 2020.

• Sănătate la locul de muncă
• Sarcina