Aveți grijă de noua articulație a genunchiului

După operația de înlocuire a genunchiului, va trebui să fiți atenți la modul în care vă mișcați genunchiul, în special în primele câteva luni după operație.

În timp, ar trebui să puteți reveni la nivelul anterior de activitate. Dar chiar și atunci, va trebui să vă mișcați cu atenție, astfel încât să nu vă răniți noul înlocuitor de genunchi. Asigurați-vă că vă pregătiți casa atunci când vă întoarceți, astfel încât să vă puteți deplasa mai ușor și să preveniți căderile.

Când te îmbraci:

• Evitați să vă puneți pantalonii în timp ce stați în picioare. Așezați-vă pe un scaun sau pe marginea patului, pentru a fi mai stabil.
• Folosiți dispozitive care vă ajută să vă îmbrăcați fără să vă îndoiți prea mult, cum ar fi un accesoriu, un pantofi cu mâner lung, șireturi elastice pentru pantofi și un ajutor pentru îmbrăcarea șosetelor.
• Mai întâi puneți pantaloni, șosete sau chiloți pe piciorul pe care v-ați operat.
• Când vă dezbrăcați, îndepărtați ultimele haine din partea chirurgicală.

Când stați:

• Încercați să nu stați în aceeași poziție mai mult de 45 până la 60 de minute la un moment dat.
• Țineți picioarele și genunchii îndreptate înainte, nu întoarse sau ieși. Genunchii trebuie să fie întinși sau îndoiți în felul în care a instruit terapeutul.
• Așezați-vă pe un scaun ferm, cu spate drept și cotiere. După operație, evitați scaunele, canapelele, scaunele moi, balansoarele și scaunele prea joase.
• Când vă ridicați de pe un scaun, alunecați spre marginea scaunului și folosiți brațele scaunului, al mersului sau cârjelor pentru a vă ridica.

Când faceți baie sau faceți duș:

• Puteți sta la duș dacă doriți. De asemenea, puteți utiliza un scaun special pentru cadă sau un scaun stabil din plastic pentru a vă așeza la duș.
• Folosiți un covor de cauciuc pe cadă sau pe podeaua dușului. Asigurați-vă că păstrați podeaua băii uscată și curată.
• NU îndoiți, ghemuiți-vă și nu atingeți nimic în timp ce faceți duș. Puteți folosi un contacter dacă aveți nevoie de ceva.
• Folosiți un burete de duș cu mâner lung pentru spălare.
• Rugați pe cineva să vă schimbe comenzile de duș dacă este greu de atins.
• Rugați pe cineva să vă spele părțile corpului care vă sunt greu de atins.
• NU vă așezați în fundul unei căzi obișnuite. Va fi prea greu să te ridici în siguranță.
• Dacă aveți nevoie de unul, utilizați un scaun de toaletă ridicat pentru a vă menține genunchii mai jos decât șoldurile atunci când utilizați toaleta.

Când folosiți scările:

• Când urcați scările, pășiți mai întâi cu piciorul care NU a fost operat.
• Când coborâți scările, pășiți mai întâi cu piciorul care a fost operat.
• Este posibil să trebuiască să urcați și să coborâți un pas la rând până când mușchii dvs. devin mai puternici.
• Asigurați-vă că țineți balustrada sau suporturile de-a lungul scărilor pentru sprijin.
• Verificați pentru a vă asigura că balustradele dvs. sunt în stare bună înainte de operație. Este important să vă asigurați că este sigur să le utilizați.
• Evitați zborurile lungi de scări în primele 2 luni după operație.

Când stați culcat:

• Stai întins pe spate. Acesta este un moment bun pentru a vă face exerciții la genunchi.
• NU așezați un tampon sau o pernă în spatele genunchiului când vă așezați. Este important să vă mențineți genunchiul drept atunci când vă odihniți.
• Dacă trebuie să ridicați sau să ridicați piciorul, mențineți genunchiul drept.

Când urcați într-o mașină:

• Intrați în mașină de la nivelul străzii, nu de pe o bordură sau prag. Puneți scaunul din față înapoi cât mai mult posibil.
• Scaunele auto nu trebuie să fie prea joase. Așezați-vă pe o pernă dacă aveți nevoie. Înainte de a urca într-o mașină, asigurați-vă că puteți aluneca ușor pe materialul scaunului.
• Întoarceți-vă, astfel încât partea din spate a genunchiului să atingă scaunul și așezați-vă. Când vă întoarceți, cereți-i pe cineva să vă ajute să vă ridice picioarele în mașină.

Când mergeți cu mașina:

• Desparte plimbările lungi cu mașina. Opriți-vă, ieșiți și plimbați-vă la fiecare 45 până la 60 de minute.
• Faceți câteva dintre exercițiile simple, cum ar fi pompele pentru gleznă, în timp ce călătoriți în mașină. Acest lucru ajută la reducerea riscurilor de formare a cheagurilor de sânge.
• Luați medicamente pentru durere înainte de prima călătorie acasă.

Când coborâți din mașină:

• Întoarce-ți corpul în timp ce cineva te ajută să ridici picioarele din mașină.
• Scoateți-vă și aplecați-vă înainte.
• Stând pe ambele picioare, folosiți cârjele sau mersul pe jos pentru a vă ajuta să vă ridicați.

Întrebați furnizorul de servicii medicale când puteți conduce. Poate fi necesar să așteptați până la 4 săptămâni după operație. NU conduceți până când furnizorul dvs. nu spune că este OK.

Când mergeți:

• Utilizați cârjele sau dispozitivul de mers până când furnizorul vă spune că este bine să vă opriți, care este adesea în jur de 4 până la 6 săptămâni după operație. Utilizați un baston numai atunci când furnizorul dvs. vă spune că este OK.
• Puneți doar cantitatea de greutate pe genunchi recomandată de furnizorul dvs. sau de kinetoterapeutul. Când stați în picioare, întindeți genunchii cât mai drepți.
• Faceți pași mici când vă întoarceți. Încercați să nu pivotați pe piciorul care a fost operat. Degetele ar trebui să fie îndreptate drept înainte.
• Purtați pantofi cu tălpi antiderapante. Mergeți încet atunci când mergeți pe suprafețe umede sau teren neuniform. NU purtați flip-flop-uri, deoarece acestea pot fi alunecoase și vă pot cauza căderea.

Nu trebuie să faceți schi alpin sau să jucați sporturi de contact, cum ar fi fotbalul și fotbalul. În general, evitați sporturile care necesită sacadări, răsucire, tragere sau alergare. Ar trebui să puteți desfășura activități cu impact mai redus, cum ar fi drumeții, grădinărit, înot, joacă tenis și golf.

Alte indicații pe care trebuie să le urmați întotdeauna includ:

• Faceți pași mici când vă întoarceți. Încercați să nu pivotați pe piciorul care a fost operat. Degetele ar trebui să fie îndreptate drept înainte.
• NU smuciti piciorul care a fost operat.
• NU ridicați sau transportați mai mult de 20 de kilograme (9 kilograme). Acest lucru va pune prea mult stres pe noul genunchi. Aceasta include pungi pentru alimente, rufe, pungi pentru gunoi, cutii de instrumente și animale de companie mari.

Artroplastia genunchiului - precauții; Înlocuirea genunchiului - precauții

Hui C, Thompson SR, Giffin JR. Artrita genunchiului. În: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee Drez & Miller’s Orthopedic Sports Medicine. A 5-a ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: cap 104.

Mihalko WM. Artroplastia genunchiului. În: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Campbell’s Operative Orthopedics. Ediția a XIII-a Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: cap 7.