Deficiență de folat

Deficitul de folat înseamnă că aveți o cantitate mai mică decât cea normală de acid folic, un tip de vitamina B, în sânge.

Acidul folic (vitamina B9) funcționează cu vitamina B12 și vitamina C pentru a ajuta organismul să descompună, să utilizeze și să producă noi proteine. Vitamina ajută la formarea celulelor roșii și albe din sânge. De asemenea, ajută la producerea ADN-ului, elementul constitutiv al corpului uman, care transportă informații genetice.

Acidul folic este un tip de vitamina B. solubil în apă. Aceasta înseamnă că nu este depozitat în țesuturile grase ale corpului. Cantitățile rămase de vitamină părăsesc corpul prin urină.

Deoarece folatul nu este depozitat în organism în cantități mari, nivelul sângelui dvs. va scădea după doar câteva săptămâni de la o dietă săracă în folat. Folatul se găsește în principal în leguminoase, verdețuri cu frunze, ouă, sfeclă, banane, citrice și ficat.

Contribuitorii la deficitul de folat includ:

• Boli în care acidul folic nu este bine absorbit în sistemul digestiv (cum ar fi boala celiacă sau boala Crohn)
• Bea prea mult alcool
• Consumați fructe și legume prea gătite. Folatul poate fi ușor distrus de căldură.
• Anemie hemolitică
• Anumite medicamente (cum ar fi fenitoina, sulfasalazina sau trimetoprim-sulfametoxazolul)
• Consumul unei diete nesănătoase care nu include suficiente fructe și legume
• Dializă la rinichi

Deficitul de acid folic poate provoca:

• Oboseală, iritabilitate sau diaree
• Creștere slabă
• Limbă netedă și fragedă

Deficitul de folat poate fi diagnosticat cu un test de sânge. Femeile însărcinate au de obicei acest test de sânge la controalele prenatale.

Complicațiile includ:

• Anemie (număr scăzut de celule roșii din sânge)
• Niveluri scăzute de globule albe și trombocite (în cazuri severe)

În anemia cu deficit de folat, celulele roșii din sânge sunt anormal de mari (megaloblastice).

Femeile însărcinate trebuie să obțină suficient acid folic. Vitamina este importantă pentru creșterea măduvei spinării și a creierului fătului. Deficitul de acid folic poate provoca defecte congenitale severe cunoscute sub numele de defecte ale tubului neural. Alocația dietetică recomandată (ADR) pentru folat în timpul sarcinii este de 600 micrograme (µg) / zi.

Cel mai bun mod de a obține vitaminele de care are nevoie corpul dvs. este să mâncați o dietă echilibrată. Majoritatea oamenilor din Statele Unite mănâncă suficient acid folic, deoarece este abundent în aprovizionarea cu alimente.

Folatul apare în mod natural în următoarele alimente:

• Fasole și leguminoase
• Citrice și sucuri
• Legume cu frunze verzi închise, cum ar fi spanacul, sparanghelul și broccoli
• Ficat
• Ciuperci
• Păsări de curte, carne de porc și crustacee
• Tărâțe de grâu și alte cereale integrale

Consiliul Institutului de Medicină pentru Alimentație și Nutriție recomandă adulților să primească 400 µg de acid folic zilnic. Femeile care pot rămâne însărcinate ar trebui să ia suplimente de acid folic pentru a se asigura că primesc suficient în fiecare zi.

Recomandările specifice depind de vârsta, sexul și alți factori ai unei persoane (cum ar fi sarcina și alăptarea).Multe alimente, cum ar fi cerealele de mic dejun îmbogățite, au acum adăugat suplimentar acid folic pentru a preveni defectele congenitale.

Deficiență - acid folic; Deficitul de acid folic

• Primul trimestru de sarcină
• Acid folic
• Primele săptămâni de sarcină

Antony AC. Anemii megaloblastice. În: Hoffman R, Benz EJ, Silberstein LE și colab., Eds. Hematologie: principii de bază și practică. A 7-a ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: cap 39.

Koppel BS. Tulburări neurologice nutriționale și legate de alcool. În: Goldman L, Schafer AI, eds. Medicina Goldman-Cecil. Ediția a 26-a. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: cap 388.

Samuels P. Complicații hematologice ale sarcinii. În: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL și colab., Eds. Obstetrică: sarcini normale și cu probleme. A 7-a ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: cap 44.