Să fii activ după atacul de cord

Un atac de cord apare atunci când fluxul de sânge către o parte a inimii este blocat suficient de mult timp încât o parte a mușchiului cardiac este deteriorată sau moare. Începerea unui program regulat de exerciții este important pentru recuperarea dumneavoastră după un atac de cord.

Ai avut un infarct și ai fost la spital. Este posibil să fi avut angioplastie și un stent plasat într-o arteră pentru a deschide o arteră blocată în inimă.

În timp ce erați în spital, ar fi trebuit să învățați:

• Cum să-ți iei pulsul.
• Cum să vă recunoașteți simptomele anginei și ce să faceți atunci când se întâmplă.
• Cum să vă îngrijiți acasă după un atac de cord.

Furnizorul dvs. de asistență medicală vă poate recomanda un program de reabilitare cardiacă. Acest program vă va ajuta să aflați ce alimente să consumați și exerciții de făcut pentru a vă menține sănătoși. A mânca bine și a face mișcare te va ajuta să începi să te simți din nou sănătos.

Înainte de a începe să faceți mișcare, este posibil ca furnizorul dvs. să vă facă să faceți un test de mișcare. Ar trebui să primiți recomandări de exerciții și un plan de exerciții. Acest lucru se poate întâmpla înainte de a părăsi spitalul sau la scurt timp după aceea. Nu vă schimbați planul de exerciții înainte de a vorbi cu furnizorul dvs. Cantitatea și intensitatea activității dvs. vor depinde de cât de activ erați înainte de infarct și de cât de sever a fost atacul de cord.

Luați-vă ușor la început:

• Mersul pe jos este cea mai bună activitate atunci când începi să faci mișcare.
• Mergeți pe un teren plat la început câteva săptămâni.
• Puteți încerca să călăriți cu bicicleta după câteva săptămâni.
• Discutați cu furnizorii dvs. despre un nivel sigur de efort.

Creșteți încet cât timp vă exercitați în același timp. Dacă sunteți la înălțime, repetați activitatea de 2 sau 3 ori în timpul zilei. Poate doriți să încercați acest program de exerciții foarte ușor (dar adresați-vă mai întâi medicului dumneavoastră):

• Săptămâna 1: aproximativ 5 minute la un moment dat
• Săptămâna 2: aproximativ 10 minute la un moment dat
• Săptămâna 3: aproximativ 15 minute la un moment dat
• Săptămâna 4: aproximativ 20 de minute la un moment dat
• Săptămâna 5: aproximativ 25 de minute la un moment dat
• Săptămâna 6: aproximativ 30 de minute la un moment dat

După 6 săptămâni, ați putea începe să înotați, dar să rămâneți departe de apa foarte rece sau foarte fierbinte. De asemenea, puteți începe să jucați golf. Începeți cu ușurință doar lovind mingi. Adăugați la golf încet, jucând doar câteva găuri pe rând. Evitați golful pe timp foarte cald sau rece.

Puteți face unele lucruri în jurul casei pentru a rămâne activ, dar întrebați întotdeauna furnizorul dumneavoastră mai întâi. Evitați multă activitate în zilele foarte calde sau reci. Unii oameni vor putea face mai multe după un atac de cord. Alții ar putea fi nevoiți să înceapă mai încet. Măriți nivelul de activitate treptat urmând acești pași.

Este posibil să puteți găti mese ușoare până la sfârșitul primei săptămâni. Puteți spăla vase sau așeza masa dacă vă simțiți la îndemână.

Până la sfârșitul celei de-a doua săptămâni este posibil să începeți să faceți treburile casnice foarte ușoare, cum ar fi pregătirea patului. Mergi incet.

După 4 săptămâni, este posibil să puteți:

• Fier - începeți cu doar 5 sau 10 minute la un moment dat
• Cumpărați, dar nu purtați saci grei și nu mergeți prea departe
• Faceți perioade scurte de lucru ușor în curte

Până la 6 săptămâni, furnizorul dvs. vă poate permite să faceți mai multe activități, cum ar fi treburile casnice și exercițiile fizice, dar aveți grijă.

• Încercați să nu ridicați sau să transportați ceva greu, cum ar fi un aspirator sau o găleată de apă.
• Dacă orice activitate provoacă dureri în piept, dificultăți de respirație sau oricare dintre simptomele pe care le-ați avut înainte sau în timpul atacului de cord, încetați să le faceți imediat. Spune-i furnizorului tău.

Sunați la furnizorul dvs. dacă simțiți:

• Durere, presiune, etanșeitate sau greutate în piept, braț, gât sau maxilar
• Respirație scurtă
• Dureri de gaze sau indigestie
• Amorțeală în brațe
• Transpirat sau dacă pierdeți culoarea
• Uimitor

De asemenea, sunați dacă aveți angină și aceasta:

• Devine mai puternic
• Apare mai des
• Dureaza mai mult
• Apare atunci când nu sunteți activ
• Nu se îmbunătățește când vă luați medicamentul

Aceste modificări pot însemna că boala cardiacă se agravează.

Infarct - activitate; MI - activitate; Infarctul miocardic - activitate; Reabilitare cardiacă - activitate; ACS - activitate; NSTEMI - activitate; Activitatea sindromului coronarian acut

• A fi activ după un atac de cord

Amsterdam EA, Wenger NK, Brindis RG și colab. Ghidul AHA / ACC 2014 pentru managementul pacienților cu sindroame coronariene acute fără creștere a ST: un raport al Task Force al Colegiului American de Cardiologie / American Heart Association cu privire la ghidurile de practică.J Am Coll Cardiol. 2014; 64 (24): e139-e228. PMID: 25260718 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25260718/.

Bohula EA, Morrow DA. Infarctul miocardic cu creștere ST: management. În: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwald’s Heart Disease: A Manual of Cardiovascular Medicine. Ediția a XI-a. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: cap 59.

Fihn SD, Blankenship JC, Alexander KP și colab. Actualizarea 2014 centrată pe ACC / AHA / AATS / PCNA / SCAI / STS a ghidului pentru diagnosticul și managementul pacienților cu boli cardiace ischemice stabile: un raport al Colegiului American de Cardiologie / American Heart Association Task Force on Practice Guidelines, și al American Association for Thoracic Surgery, Preventive Cardiovascular Nurses Association, Society for Cardiovascular Angiography and Interventions, and Society of Thoracic Surgeons. Circulaţie. 2014; 130: 1749-1767. PMID: 25070666 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25070666/.

Giugliano RP, Braunwald E. Sindroame coronariene acute cu non-ST. În: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwald’s Heart Disease: A Manual of Cardiovascular Medicine. Ediția a XI-a. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: cap 60.

Maine DA, de Lemos JA. Boală cardiacă ischemică stabilă. În: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwald’s Heart Disease: A Manual of Cardiovascular Medicine. Ediția a XI-a. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: cap 61.

O’Gara PT, Kushner FG, Ascheim DD și colab. Ghidul ACCF / AHA 2013 pentru gestionarea infarctului miocardic de creștere ST: rezumat: un raport al Fundației Colegiului American de Cardiologie / Task Force a American Heart Association cu privire la orientările practice. Circulaţie. 2013; 127 (4): 529-555. PMID: 23247303 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23247303/.

Thompson PD, Ades PA. Reabilitare cardiacă cuprinzătoare bazată pe exerciții. În: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwald’s Heart Disease: A Manual of Cardiovascular Medicine. Ediția a XI-a. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: cap 54.

• Angina
• Dureri în piept
• Boală pulmonară obstructivă cronică (BPOC)
• Chirurgie de bypass cardiac
• Operația de bypass cardiac - minim invazivă
• Niveluri ridicate de colesterol din sânge

• Angina - descărcare
• Angioplastie și stent - inimă - descărcare
• Aspirina și bolile de inimă
• Cateterism cardiac - descărcare
• Infarct - descărcare
• Infarct - ce să întrebați medicul dumneavoastră
• Chirurgie de bypass cardiac - externare
• Operație de bypass cardiac - minim invazivă - descărcare

• Infarct