Tulpini

O tulpină este atunci când un mușchi este întins prea mult și rupe. Se mai numește și mușchi tras. O tulpină este o vătămare dureroasă. Poate fi cauzată de un accident, utilizarea excesivă a unui mușchi sau utilizarea unui mușchi în mod greșit.

O tulpină poate fi cauzată de:

• Prea multă activitate fizică sau efort
• Încălzirea necorespunzătoare înainte de o activitate fizică
• Slabă flexibilitate

Simptomele unei tulpini pot include:

• Durere și dificultăți de mișcare a mușchiului rănit
• Piele decolorată și învinețită
• Umflătură

Luați următorii pași de prim ajutor pentru a trata o tulpină:

• Aplicați imediat gheață pentru a reduce umflarea. Înfășurați gheața în pânză. Nu puneți gheață direct pe piele. Aplicați gheață timp de 10 până la 15 minute la fiecare 1 oră în prima zi și la fiecare 3 până la 4 ore după aceea.
• Folosiți gheață în primele 3 zile. După 3 zile, fie căldura, fie gheața pot fi de ajutor dacă aveți încă durere.
• Odihniți mușchiul tras cel puțin o zi. Dacă este posibil, mențineți mușchiul tras ridicat deasupra inimii.
• Încercați să nu utilizați un mușchi tensionat, în timp ce este încă dureros. Când durerea începe să dispară, puteți crește încet activitatea întinzând ușor mușchiul rănit.

Sunați la numărul de urgență local, cum ar fi 911, dacă:

• Ești incapabil să miști mușchiul.
• Vătămarea sângerează.

Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă durerea nu dispare după câteva săptămâni.

Următoarele sfaturi vă pot ajuta să reduceți riscul unei tulpini:

• Încălziți corect înainte de a face mișcare și sport.
• Păstrați-vă mușchii puternici și flexibili.

Mușchiul tras

• Tulpina musculară
• Tratament pentru tulpina picioarelor

Biundo JJ. Bursita, tendinita și alte tulburări periarticulare și medicina sportivă. În: Goldman L, Schafer AI, eds. Medicina Goldman-Cecil. Ediția a 25-a. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: cap 263.

Wang D, CD Eliasberg, Rodeo SA. Fiziologia și fiziopatologia țesuturilor musculo-scheletice. În: Miller MD, Thompson SR. ed. DeLee, Drez și Miller’s Orthopedic Sports Medicine. A 5-a ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: cap 1.