Entorse

O entorse este o leziune a ligamentelor din jurul unei articulații. Ligamentele sunt fibre puternice, flexibile, care țin oasele laolaltă. Când un ligament este întins prea departe sau se rupe, articulația va deveni dureroasă și se va umfla.

Entorse sunt cauzate atunci când o articulație este forțată să se deplaseze într-o poziție nefirească. De exemplu, „răsucirea” gleznei provoacă o entorsă a ligamentelor din jurul gleznei.

Simptomele unei entorse includ:

• Dureri articulare sau musculare
• Umflătură
• Rigiditatea articulațiilor
• Decolorarea pielii, în special vânătăi

Pașii de prim ajutor includ:

• Aplicați imediat gheață pentru a reduce umflarea. Înfășurați gheața în pânză. Nu puneți gheață direct pe piele.
• Înfășurați un bandaj în jurul zonei afectate pentru a limita mișcarea. Înfășurați ferm, dar nu strâns. Folosiți o atelă, dacă este necesar.
• Păstrați articulația umflată ridicată deasupra inimii, chiar și în timp ce dormiți.
• Odihnați articulația afectată câteva zile.
• Evitați să puneți stres pe articulație, deoarece aceasta poate agrava rănirea. O curea pentru braț sau cârje sau o bretele pentru picior pot proteja rănirea.

Aspirina, ibuprofenul sau alte analgezice pot ajuta. NU dați aspirină copiilor.

Mențineți presiunea din zona rănită până când durerea dispare. De cele mai multe ori, o entorse ușoare se va vindeca în 7 până la 10 zile. Poate dura câteva săptămâni până când durerea dispare după o entorsă proastă. Furnizorul dvs. de asistență medicală vă poate recomanda cârje. Kinetoterapia vă poate ajuta să recâștigați mișcarea și forța zonei vătămate.

Mergeți imediat la spital sau sunați la 911 dacă:

• Crezi că ai un os rupt.
• Articulația apare în afara poziției.
• Aveți o vătămare gravă sau o durere severă.
• Auzi un sunet popping și ai probleme imediate la folosirea articulației.

Sunați la furnizorul dvs. dacă:

• Umflarea nu începe să dispară în 2 zile.
• Aveți simptome de infecție, inclusiv piele roșie, caldă, dureroasă sau febră peste 38 ° C (100 ° F).
• Durerea nu dispare după câteva săptămâni.

Următorii pași vă pot reduce riscul unei entorse:

• Purtați încălțăminte de protecție în timpul activităților care vă stresează glezna și alte articulații.
• Asigurați-vă că pantofii se potrivesc corect cu picioarele.
• Evitați pantofii cu toc înalt.
• Încălziți-vă și întindeți-vă întotdeauna înainte de a face mișcare și sport.
• Evitați sporturile și activitățile pentru care nu v-ați antrenat.

Entorse articulare

• Tratamentul precoce al leziunilor
• Entorsa gleznei - Seria

Biundo JJ. Bursita, tendinita și alte tulburări periarticulare și medicina sportivă. În: Goldman L, Schafer AI, eds. Medicina Goldman-Cecil. Ediția a 25-a. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: cap 263.

Wang D, CD Eliasberg, Rodeo SA. Fiziologia și fiziopatologia țesuturilor musculo-scheletice. În: Miller MD, Thompson SR. ed. DeLee, Drez și Miller’s Orthopedic Sports Medicine. A 5-a ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: cap 1.