Yule Tide Lides

Conţinut

• Recenzie pentru

3 soluții super rapide la „ce aduc la această petrecere de vacanță?” dilemă.

1.Se calesc 2 litri de rosii cherry intr-o tigaie antiaderenta cu putin (aproximativ 4 lingurite) de ulei de masline si un catel de usturoi tocat. Se amesteca cu sare si piper dupa gust si se orneaza cu patrunjel tocat (uscat, din borcan este foarte bine). Serviți cald. Porții 4. Pe porție: 49 calorii, 31% grăsimi (1,7 g; 0,2 g saturate), 56% carbohidrați (9 g), 13% proteine ​​(2 g), 2 g fibre.

2. Gătiți un pachet de 10 uncii fiecare din buchețele de broccoli și conopida congelate conform instrucțiunilor de pe ambalaj și amestecați cu pesto cumpărat din magazin. Se servește 4. Pe porție (cu 2 linguri de pesto): 72 de calorii, 50% grăsimi (4 g; 0,7 g saturate), 38% carbohidrați (7 g), 12% proteine ​​(4 g), 4 g fibre.

3. Opriți-vă la un fast-food și cumpărați o halbă de piure de cartofi fierbinți. Se amestecă câteva picături de ulei de măsline extravirgin, puțină sare grosieră, un vârf de nucșoară și piper negru proaspăt măcinat înainte de servire. Sshhhhh! Se servește 4. Pe porție (cu 1/2 linguriță ulei): 117 calorii, 39% grăsimi (5 g; 1,2 g saturate), 54% carbohidrați (18 g), 7% proteine ​​(2 g), 2 g fibre.

Recenzie pentru