Pentru fata care se luptă cu propria valoare, faci bine

Conţinut

• Iată ideea mea despre un fior serios într-o vineri seară: lansarea unei cărți nou-nouțe. Nu este o idee pe care sunt mândru să o împărtășesc, dar de ce? Nu este nimic în neregulă în a fi un introvertit.
• Nu vă mai bazați fericirea pe valorile altor persoane
• Identificați ce este doar zgomotul care intră în gol
• Există un motiv pentru care iubești lucrurile pe care le iubești
• Amintiți-vă lucrurile pozitive

Iată ideea mea despre un fior serios într-o vineri seară: lansarea unei cărți nou-nouțe. Nu este o idee pe care sunt mândru să o împărtășesc, dar de ce? Nu este nimic în neregulă în a fi un introvertit.

Îmi poate fi greu să refuz invitațiile pentru nopțile sălbatice, chiar și atunci când tot ceea ce îmi doresc cu adevărat este o noapte liniștită. Îmi amintesc de prea multe ori în care am încercat să-mi „împing” dorința de a rămâne.

Aș fi la un club, urând că muzica era prea tare, așa că nu puteam vorbi cu prietenii mei, urând să trebuiască să împing o mulțime de oameni oricând voiam să merg undeva.

Într-o sâmbătă seara, la facultate, am lovit în sfârșit un perete. Mă pregăteam pentru o petrecere (știi, singura activitate pe care o fac copiii de facultate la sfârșit de săptămână, cu excepția cazului în care sunt finale) și mi-am simțit vocea interioară spunându-mi să rămân acasă, amintindu-mi că nu aveam chef să fiu înconjurat de oameni sau vorbind mici.

Pentru o dată, am ascultat această voce.

Chiar dacă eram complet îmbrăcat, mi-am dat fața plină de machiaj, mi-am schimbat hainele și m-am cufundat în pat. A fost un început.

Mi-au trebuit de câteva ori să fac efortul (momentan) să fac ceea ce mă făcea cel mai fericit înainte să-mi dau seama că mă folosesc cu adevărat. Oamenii ar putea crede că modul în care aleg să-mi petrec timpul este plictisitor - dar când vine vorba de a-mi petrece timpul, ceea ce contează cel mai mult este cum mă simt.

Nu vă mai bazați fericirea pe valorile altor persoane

Uneori, simt că sunt înconjurat de oameni care sunt în lucruri diferite decât mine. Poate face dificil să rămân fidel lucrurilor pe care vreau să le fac. Voi începe să pun la îndoială totul despre mine: Sunt ciudat? Nu sunt mișto?

De ce contează atât de mult încât lucrul care mă bucură trebuie să fie aprobat de altcineva?

Acum, cred că este amuzant atunci când povestea mea Snapchat este un selfie al capului meu pe pernă cu legenda „Vineri seara întoarce-te!” Dar mi-a luat ceva timp să îmbrățișez cu adevărat #JOMO - bucuria de a pierde.

Toată lumea are propria idee despre ceea ce se califică drept plictisitor, dar știi ce? Plictisitor nu este sinonim pentru negativ.

Există un club numit Dull Man’s Club, care se referă la „sărbătorirea obișnuită”. Are un număr de peste 5.000 de bărbați și femei. Doriți să fotografiați cutii poștale? Vizitați toate gările din Regatul Unit? Țineți un jurnal de tuns gazonul dvs.? Nu numai că veți fi în companie bună cu acest club, dar veți găsi probabil și pe cineva care iubește ceea ce faceți.

Identificați ce este doar zgomotul care intră în gol

Când am primit pentru prima dată un cont Facebook la 18 ani, am simțit că trebuie să documentez fiecare minut din viața mea, astfel încât prietenii mei să știe că sunt o persoană interesantă. De asemenea, am petrecut mult timp comparându-mă cu persoanele online pe care le prezentau alte persoane.

În cele din urmă, nu am putut ignora faptul că aceste comparații ale vieții mele de zi cu zi cu ceea ce vedeam online mă determinau să mă simt destul de jos.

Daniela Tempesta, un consilier din San Francisco, spune că acesta este un sentiment comun cauzat de social media. În realitate, de multe ori lucrurile pe care le făceau „prietenii” mei nici măcar nu păreau distractive pentru mine, dar le foloseam ca un baston de măsurare (așa cum o numește Tempesta) la modul în care simțeam că ar trebui să meargă viața mea.

De atunci am șters aplicația Facebook de pe telefon. Absența aplicației m-a ajutat să-mi reduc semnificativ timpul pe social media. A mai durat câteva săptămâni să mă rup de obiceiul de a încerca să deschid aplicația Facebook inexistentă de fiecare dată când mi-am deblocat telefonul, dar schimbând o aplicație care îmi dădea orele de autobuz în locul în care locuia Facebook, m-am trezit încercând să mergi pe Facebook din ce în ce mai puțin.

Uneori, vor apărea site-uri și aplicații noi. Instagram a reapărut sub numele de Facebook 2.0 și mă găsesc comparându-mă cu ceea ce văd postând alte persoane.

Acest lucru a reușit cu adevărat când fosta vedetă Instagram, Essena O'Neill, a ajuns la știri. O’Neill obișnuia să fie plătită pentru a promova companiile prin fotografiile sale pitorești de pe Instagram. Ea și-a șters brusc postările și a renunțat la social media, spunând că a început să se simtă „consumată” de social media și să-și prefacă viața.

Ea și-a editat legendele pentru a include detalii despre cât de montate erau toate fotografiile ei și cât de goală se simțea adesea, chiar dacă viața ei arăta perfect pe Instagram.

Instagramul ei a fost de atunci piratat, iar pozele ei au fost șterse și eliminate. Dar ecourile mesajului ei încă sună adevărate.

Ori de câte ori mă găsesc comparând din nou, îmi reamintesc acest lucru: dacă încerc să le ofer prietenilor mei de pe internet doar un rol important din viața mea și să nu documentez lucrurile umede sau negative care mi se pot întâmpla, sunt șanse, așa sunt o faci și tu.

Există un motiv pentru care iubești lucrurile pe care le iubești

La sfârșitul zilei, fericirea personală este singurul motiv pentru care trebuie să faci un lucru. Hobby-ul tău te menține fericit? Atunci continuă să o faci!

Învățați o nouă abilitate? Nu vă faceți griji cu privire la produsul final încă. Înregistrați-vă progresul, concentrați-vă asupra modului în care vă aduce bucurie și priviți înapoi când timpul a trecut.

Am petrecut mult timp pe care aș fi putut să-l folosesc pentru a practica caligrafia, dorindu-mi să am meșteșugul sau îndemânarea. M-am simțit intimidat de artiști în videoclipurile pe care le-aș viziona. Eram atât de concentrat să fiu la fel de bun ca ei, încât nici nu aș încerca. Dar singurul lucru care mă oprea era eu însumi.

În cele din urmă mi-am cumpărat o trusă de bază foarte simplă pentru caligrafie. Aș umple o pagină în caietul meu cu o scrisoare scrisă iar și iar. Era de netăgăduit că, pe măsură ce practicam același accident vascular cerebral, am început să mă îmbunătățesc puțin. Chiar și în câteva săptămâni scurte pe care le practic, văd deja îmbunătățiri de când am început.

Dacă îți petreci puțin timp în fiecare zi pentru a lucra la un lucru pe care îl iubești, poți plăti în unele moduri neașteptate. Uitați-vă doar la acest artist care a practicat pictura în MS Paint în timpul orelor lente de lucru. Acum și-a ilustrat propriul roman. De fapt, există o întreagă comunitate de artiști care și-au transformat hobby-urile într-o „carieră bis” - un hobby pe tot parcursul vieții care a devenit a doua carieră.

Nu-mi țin respirația, dar la 67 de ani, caligrafia mea ar putea decola.

Amintiți-vă lucrurile pozitive

Și pentru momentele în care nu vă simțiți încrezători, nici măcar să vă ridicați trusa de tricotat sau puzzle preferat ... ei bine, este normal. În acele zile, Tempesta recomandă redirecționarea creierului către lucruri mai pozitive. O modalitate de a face acest lucru este să notezi cel puțin trei lucruri care te fac să te simți cu adevărat mândru de tine.

Personal, îmi amintesc că îmi place să iau și să iau cina cu iubitul meu, să am conversații semnificative cu prietenii mei, să citesc o carte și să petrec timp cu cele două pisici ale mele.

Și când mă uit înapoi, știu că, atâta timp cât îmi voi face timp pentru aceste lucruri, voi fi în regulă.

Emily Gadd este scriitoare și editor care locuiește în San Francisco. Își petrece timpul liber ascultând muzică, urmărind filme, pierzându-și viața pe internet și mergând la concerte.