Creierul tău activ: muzică

Conţinut

• Recenzie pentru

Indiferent ce tip de muzică îți încălzește căștile în această vară, creierul tău răspunde la ritm și nu doar făcând din cap. Cercetările arată că melodia potrivită vă poate tempera sentimentele de anxietate, vă poate energiza membrele și chiar vă poate întări sistemul imunitar. Iată cum.

Bata ta ideală

Oamenii de știință care studiază muzica au identificat ceva numit „tempo motor preferat” sau teoria potrivit căreia toată lumea are un ritm ideal atunci când vine vorba de gemurile de care se bucură. „Când auzi muzică călătorind în ritmul tău preferat, zonele creierului care controlează mișcarea devin mai entuziasmate, făcându-ți mai multe șanse să începi să dai cu picioarele sau să te miști de el”, explică Martin Wiener, Ph.D., psiholog la Universitatea George Mason care a investigat tempo-ul motor preferat.

În general, bătăile mai rapide îți vor pompa creierul mai mult decât cele lente, adaugă Wiener. Dar există o limită. „Dacă un tempo este mai rapid decât îți place să auzi, creierul tău va deveni mai puțin entuziasmat pe măsură ce devii mai puțin interesat”, explică el. Cu cât îmbătrânești, cu atât „tempo-ul preferat” tinde să încetinească, spune Wiener. (De aceea ești pompat ascultându-l pe Pharrell, în timp ce părinții tăi dau cu degetele la Josh Groban.)

Lista dvs. de redare pentru antrenament

Dacă ascultați șanțul ideal în timpul exercițiilor, cortexul motor amplificat al creierului vă poate face antrenamentul să pară mai puțin efort, sugerează cercetările Wiener. Un alt studiu de la Universitatea de Stat din Florida (FSU) a confirmat, de asemenea, că, prin distragerea atenției creierului, muzica a redus gradul de dificultate și efort pe care oamenii le percep în timpul exercițiilor fizice. De ce? Creierul tău consideră muzica bună ca fiind „recompensabilă”, ceea ce duce la o creștere a dopaminei, hormonul de a te simți bine, spune Wiener. „Această creștere a dopaminei ar putea explica marimea pe care o simt unii oameni când ascultă muzică de care se bucură foarte mult”. Dopamina poate, de asemenea, atenua durerea pe care corpul dumneavoastră ar experimenta altfel, indică studiile.

Cercetătorii din Marea Britanie au descoperit că, la fel cum muzica optimistă luminează părțile tăiței responsabile de mișcare, crește și volumul atunci când vine vorba de activitatea creierului legată de atenție și percepție vizuală. Practic, melodiile up-tempo vă pot accelera timpul de reacție și capacitatea de a procesa informații vizuale, sugerează studiul FSU.

Muzica și sănătatea ta

Oamenii care ascultau muzică relaxantă înainte de operație s-au simțit mai puțin anxioși decât cei care au înghițit medicamente care scad anxietatea, au găsit un studiu de revizuire realizat de mai mulți neurologi, inclusiv Daniel Levitin, dr., De la Universitatea McGill din Canada. Levitin și colegii săi au efectuat o mulțime de cercetări despre muzică și creier. Și au găsit dovezi că, în afară de scăderea nivelului de substanțe chimice cerebrale legate de stres, cum ar fi cortizolul, muzica pare, de asemenea, să mărească cantitățile de imunoglobulină A ale organismului, un anticorp care întărește sistemul imunitar. Există, de asemenea, indicații că muzica reduce numărul de "celule ucigașe" pe care corpul tău le-a folosit pentru a combate germenii și bacteriile, sugerează cercetările Levitin.

În timp ce mecanismele care stau la baza tuturor acestor beneficii nu sunt complet clare, puterile muzicale de scădere a stresului ar putea ajuta la explicarea modului în care melodiile grozave susțin apărarea corpului, arată studiile Levitin. Chiar dacă muzica este lentă și sombră, atâta timp cât sunteți în ea, vă veți simți bine, arată cercetări din Japonia. Când oamenii au ascultat melodii triste (dar plăcute), au simțit de fapt emoții pozitive, au descoperit autorii. De ce? Un studiu separat din Marea Britanie care a dat rezultate similare sugerează că, deoarece muzica tristă este frumoasă, poate face ascultătorul să se simtă mai puțin dezamăgit.

Deci, rapid sau lent, energizant sau energizant, muzica pare să fie grozavă pentru tine atâta timp cât asculti lucruri pe care le sapi. Rezumând una dintre lucrările sale de cercetare despre muzică și creier, Levitin și colegii săi au lovit unghia în cap atunci când spun: „Muzica este una dintre cele mai plăcute și plăcute experiențe umane”.

Recenzie pentru