Acest instructor de yoga predă cursuri gratuite cu un lucrător medical pentru a strânge bani pentru PPE

Conţinut

• Recenzie pentru

Indiferent dacă sunteți un lucrător esențial care luptă cu COVID-19 în prima linie sau vă faceți partea prin carantină acasă, toată lumea ar putea folosi o ieșire sănătoasă pentru stres chiar acum. Dacă sunteți în căutarea unei modalități simple de a vă relaxa, o profesoară de yoga și cumnatul ei, un student la medicină, s-au unit pentru o cauză care nu numai că promovează bunăstarea minte-corp, ci și sprijină lucrătorii din domeniul sănătății care tratează persoanele cu COVID-19. 19.

Alexandra Samet, scriitoare, instructor de yoga certificat și antrenor de sănătate în New York City, și-a unit forțele cu cumnatul ei Ian Persits, un student de medicină din anul III care studiază cardiologie la Colegiul de Medicină Osteopatică al Institutului de Tehnologie din New York, pentru a crea Meditation4Medicine. Inițiativa oferă cursuri de yoga pe bază de donații în direct pentru a ajuta oamenii să scape de stres în această perioadă, în același timp strângând bani pentru echipamente de protecție personală (EIP) pentru spitalele defavorizate din regiunea New York City.

Înainte de pandemia de coronavirus, Samet a predat cel mai recent în locațiile din Upper East Side din New York Yoga și a oferit instrucțiuni private la fața locului la corporații și la casele clienților individuali. Când Persits nu studiază, lucrează ca tutore la examenul de admitere la facultate. Dar, odată ce cei doi au început să lucreze de la distanță în carantină, au fost inspirați să creeze Meditation4Medicine, spun ei Formă. Samet spune că nu numai că a ratat predarea orelor de yoga în persoană, dar și-a dorit să-și folosească timpul suplimentar acasă pentru a da înapoi comunității - și anume, colegii lui Persits care lucrează în spitalele locale care se luptă să obțină un EIP adecvat.

Reîmprospătare: Pe măsură ce situația COVID-19 continuă, unele spitale nu sunt capabile să obțină o cantitate suficientă de măști N95, probabil „cea mai esențială porție de EPP pentru a preveni răspândirea COVID-19 în cadrul spitalului”, spune Persits. (În absența măștilor N95, mulți lucrători din domeniul sănătății trebuie să poarte cârpă mai puțin protectoare și măști chirurgicale.)

Dar chiar dacă măștile N95 devin disponibile, furnizorii tind să le vândă numai în vrac, explică Persits. Deci, pentru a strânge fondurile necesare pentru achiziționarea unor cantități mari de măști, Persits și Samet găzduiesc gratuit cursuri de yoga bazate pe donații, live pe Instagram.

Cel puțin o dată pe săptămână, cei doi se întâlnesc la garsoniera lui Persits (în lumina recomandărilor de carantină și distanțare socială, ei spun că au fost de acord să fie în contact fizic doar unul cu celălalt în acest moment), mută-i măsuța de cafea afară. de altfel și amenajează un stand cu iPhone-urile lor pentru a-și transmite în direct cursul de yoga. „Majoritatea celor care se acordă sunt prieteni de-ai noștri care locuiesc și în oraș, așa că desfășurarea unei cursuri într-un spațiu mic de apartament i-a ajutat pe oameni să înțeleagă că și ei pot să funcționeze”, spune Samet. „Unii oameni consideră că lucrul într-un spațiu de yoga netradițional adaugă distracție și îl face mai adaptabil. De asemenea, încurajăm oamenii să iasă afară dacă pot practica într-un loc izolat, unde nu sunt prezenți alți oameni.” (În legătură: ar trebui să purtați o mască de față pentru cursele în aer liber în timpul pandemiei de coronavirus?)

Nu este un yoghin cu experiență ca Samet? Nicio problemă - nici Persitele. Înainte de Meditation4Medicine, el spune că a luat doar câteva cursuri cu cumnata lui, recunoscând că a avut o curbă de învățare cu orele live la început. Își atribuie experiența în ceea ce privește ridicarea greutăților - împreună cu îndrumările lui Samet - pentru că l-a ajutat să se ridice la viteză. „[Ea] a încercat să mă determine să fac yoga în mod regulat în ultimii câțiva ani, deoarece ridicarea în greutate singură nu se pretează la flexibilitate, iar încorporarea yoga este cu siguranță un supliment bun la o rutină de antrenament cu greutăți”, spune el. . „Clasele au fost cu siguranță benefice, deși la început mi-au lovit fundul”. (În legătură cu: Cele mai bune poziții de yoga de făcut după ridicarea greutății)

În timpul orelor lor - care durează de obicei între 30 de minute și o oră (BTW, fluxurile live sunt salvate în cazul în care le pierdeți în timp real) - Samet trece prin secvențe de yoga în timp ce instruiește simultan Persits. Cursurile variază în intensitate (unele sunt mai degrabă o întindere ușoară și se concentrează pe meditație și tehnici de respirație, în timp ce altele vă vor face cu siguranță să vă mișcați și să transpirați, spune Samet), iar fiecare sesiune începe cu o mantră la care spectatorii să se gândească și la care să se conecteze. . Unele cursuri se fac și la lumina lumânărilor pentru a adăuga un efect calmant.

În general, scopul este de a face yoga accesibilă tuturor, chiar și începătorilor care s-ar putea simți intimidați de practică, spune Samet. „Faptul că spectatorii pot să mă vadă ajustând posturile [Persits] și ajutându-l să facă modificări îi ajută pe mulți începători să vadă că practica este accesibilă pentru yoghinii de toate nivelurile”, spune ea.„A fost minunat să asistăm atât la o transformare fizică cât și mentală în [Persits], care, desigur, nu era un yoghin, ceea ce sperăm că rezonează cu oricine este interesat să încerce yoga.” (În legătură cu: Esențele yoga pentru începători)

În ceea ce privește donațiile, Persits și Samet au început campania de strângere de fonduri cu propriile contribuții de 100 și 120 de dolari. Până în prezent, au strâns un total de 3.560 USD din obiectivul lor de 100.000 USD. Deocamdată, ei rețin achiziționarea în vrac de măști N95, deoarece au nevoie de fonduri suficiente pentru a atinge minimul furnizorilor pentru acest EIP, spune Persits. Aceste minime tind să ruleze între 5.000 și 12.000 de dolari, notează el. „Dacă nu ajungem să atingem suma minimă în dolari necesară pentru a efectua o comandă N95, vom folosi banii pentru a cumpăra alte forme esențiale de EIP, cum ar fi costumele / halatele, mănușile și scuturile de față, care sunt mai ușor disponibile ," el explica.

Deși nu există o donație necesară sau recomandată pentru clasa Samet și Persits, au descoperit că majoritatea participanților au fost generoși. Cu toate acestea, nu vor ca nimeni să se simtă descurajat să se alăture unei clase dacă nu poate dona. „Vrem să oferim o evadare mentală și fizică de factorii de stres cu care oamenii se confruntă în prezent”, explică Samet. „Sperăm doar că, dacă simți că ai beneficiat pozitiv de sesiune și părăsești relaxat și ca și cum ai avea un antrenament bun, vei fi inspirat să dai liber și să oferi ceea ce poți. Mesajul nostru este:„ Dacă poți Nu donați, nu vă faceți griji; doar alăturați-vă unei clase și fiți fericiți. "

Dacă sunteți interesat să vă alăturați unei sesiuni, Meditation4Medicine oferă cursuri de aproximativ două ori pe săptămână. Asigurați-vă că verificați paginile de Instagram și Facebook ale campaniei, unde soția lui Persits (sora lui Samet), Mackenzie, postează programul cursului și detalii. FYI: Nu aveți neapărat nevoie de niciun echipament pentru a participa, dar Samet recomandă un covor de yoga pentru a face practica mai confortabilă și, dacă doriți, orice obiect de uz casnic pe care îl aveți la îndemână, care poate fi substituit ca bloc. (În legătură cu: acești formatori arată cum să folosiți articole de uz casnic pentru un antrenament serios)

Chiar și după ce zona din New York City revine cu o anumită senzație de normalitate, Persits și Samet speră să continue să țină cursuri și să strângă fonduri.

„De la a vorbi cu oamenii direct pe prima linie, știm că va mai fi nevoie de aceste provizii după ce ne vom întoarce la locurile noastre de muncă”, spune Persits. „Așadar, atâta timp cât avem implicare, vom încerca să ajutăm în orice mod putem, chiar și să contribuim la spitale din zonele din afara orașului New York, dacă este posibil.”

Recenzie pentru