Yoga m-a ajutat să-mi cuceresc PTSD după ce am fost jefuit la Gunpoint

Conţinut

• Recenzie pentru

Înainte de a deveni profesor de yoga, m-am luminat ca scriitor de călătorii și blogger. Am explorat lumea și am împărtășit experiențele mele cu oamenii care mi-au urmărit călătoria online. Am sărbătorit Sf. Patrick în Irlanda, am făcut yoga pe o plajă frumoasă din Bali și am simțit că îmi urmez pasiunea și trăiesc visul. (Legat: Retrageri de yoga pentru care merită să călătorești)

Visul acela s-a spulberat pe 31 octombrie 2015, când am fost jefuit cu armele într-un autobuz deturnat într-o țară străină.

Columbia este un loc minunat, cu mâncare delicioasă și oameni vibranți, totuși de ani de zile turiștii s-au ferit să viziteze datorită reputației sale periculoase marcate de cartelurile de droguri și crimele violente. În toamna aceea, eu și prietena mea Anne am decis să facem o excursie de rucsac de trei săptămâni, împărtășind fiecare pas uimitor online, pentru a demonstra cât de sigură devenise țara de-a lungul anilor.

În a treia zi a călătoriei noastre, eram într-un autobuz îndreptat spre Salento, mai cunoscut sub numele de țară cu cafea. Într-un minut, vorbeam cu Anne în timp ce mă duceam din urmă cu ceva de lucru, iar în minutul următor aveam amândoi armele în cap. Totul s-a întâmplat atât de repede. Privind în urmă, nu-mi amintesc dacă tâlharii au fost în autobuz tot timpul sau dacă s-ar fi urcat la o oprire pe parcurs. Nu au spus prea multe pentru că ne-au bătut mâna după obiecte de valoare. Ne-au luat pașapoartele, bijuteriile, banii, electronica și chiar valizele noastre. Nu am rămas decât cu hainele de pe spate și cu viața noastră. Și în marea schemă a lucrurilor, a fost suficient.

S-au mutat prin autobuz, dar apoi s-au întors la Anne și la mine – singurii străini aflați la bord – a doua oară. Mi-au îndreptat din nou pistoalele spre fața, când cineva m-a bătut din nou. Am ridicat mâinile și i-am asigurat: "Gata. Ai totul." A urmat o pauză lungă și tensionată și m-am întrebat dacă acesta ar fi ultimul lucru pe care l-am spus vreodată. Dar apoi autobuzul s-a oprit și au coborât cu toții.

Ceilalți pasageri păreau să aibă doar câteva lucruri minore luate. Un columbian care stătea lângă mine avea încă telefonul mobil. A devenit rapid evident că trebuie să fi fost vizați, posibil din momentul în care ne-am cumpărat biletele de autobuz mai devreme în acea zi. Zguduiți și îngroziți, în cele din urmă am coborât din autobuz în siguranță și nevătămați. A durat câteva zile, dar în cele din urmă ne-am îndreptat spre Ambasada Americană din Bogotá. Am reușit să obținem pașapoarte noi pentru a putea ajunge acasă, dar nimic altceva nu a fost recuperat și niciodată nu am mai primit detalii despre cine ne-a jefuit. Am fost devastat și dragostea mea pentru călătorii a fost pătată.

Odată ce m-am întors la Houston, unde locuiam la acea vreme, am împachetat câteva lucruri și am zburat acasă pentru a fi împreună cu familia mea în Atlanta pentru vacanțe. Nu știam atunci că nu mă voi întoarce la Houston și că vizita mea acasă va fi pe termen lung.

Chiar dacă calvarul s-a încheiat, trauma internă a rămas.

Nu mai fusesem niciodată o persoană anxioasă până acum, dar acum eram consumat de îngrijorări și viața mea părea să devină spirală în jos într-un ritm rapid. Mi-am pierdut slujba și locuiam acasă cu mama la vârsta de 29 de ani.Am simțit că merg înapoi când mi s-a părut că toți ceilalți din jurul meu mergeau înainte. Lucrurile pe care obișnuiam să le fac cu ușurința, cum ar fi ieșirea noaptea sau mersul cu mijloacele de transport în comun, se simțeau prea înfricoșătoare.

A fi nou-șomer mi-a permis să mă concentrez cu normă întreagă pe vindecarea mea. Mă confruntam cu o mulțime de simptome de stres post-traumatic, cum ar fi coșmaruri și anxietate, și am început să văd un terapeut care să mă ajute să găsesc modalități de a face față. De asemenea, m-am revărsat în spiritualitatea mea, mergând regulat la biserică și citind Biblia. M-am orientat spre practica mea de yoga mai mult decât am mai avut-o până acum, care a devenit în curând o parte integrantă a vindecării mele. M-a ajutat să mă concentrez asupra momentului prezent în loc să mă opresc asupra a ceea ce s-a întâmplat în trecut sau să fiu îngrijorat de ceea ce s-ar putea întâmpla în viitor. Am învățat că atunci când mă concentrez pe respirația mea, pur și simplu nu există loc să mă gândesc (sau să-mi fac griji) la altceva. Ori de câte ori mă simțeam îngrijorat sau îngrijorat de o situație, mă concentram imediat asupra respirației mele: repetând cuvântul „aici” cu fiecare inhalație și cuvântul „acum” cu fiecare expirație.

Pentru că mă cufundam atât de adânc în practica mea în acea perioadă, am decis că a fost sezonul perfect pentru a trece și prin formarea profesorilor de yoga. Și în mai 2016, am devenit profesor certificat de yoga. După absolvirea cursului de opt săptămâni, am decis că vreau să folosesc yoga pentru a ajuta alte persoane de culoare să experimenteze aceeași pace și vindecare pe care le-am făcut. Aud adesea oameni de culoare spunând că nu cred că yoga este pentru ei. Și fără să văd multe imagini cu oameni de culoare din industria yoga, pot înțelege cu siguranță de ce.

Acesta este motivul pentru care am decis să încep să predau yoga hip-hop: pentru a aduce mai multă diversitate și un real sentiment de comunitate practicii străvechi. Am vrut să-i ajut pe elevii mei să înțeleagă că yoga este pentru toată lumea indiferent de cum arăți și să le las să aibă un loc în care simt că aparțin și pot experimenta minunatele beneficii mentale, fizice și spirituale pe care această practică antică le poate oferi . (Vezi și: Fluxul de yoga Y7 pe care îl poți face acasă)

Acum predau cursuri de 75 de minute de putere atletică Vinyasa, un tip de flux de yoga care subliniază puterea și puterea, într-o cameră încălzită, ca o meditație în mișcare. Ceea ce îl face cu adevărat unic este muzica; în loc de clopoțeii de vânt, pornesc muzica hip-hop și plină de suflet.

Ca femeie de culoare, știu că comunitatea mea iubește muzica bună și libertatea de mișcare. Iată ce integrez în clasele mele și ceea ce îi ajută pe elevii mei să vadă că yoga este pentru ei. În plus, a vedea un profesor de culoare îi ajută să se simtă și mai bineveniți, acceptați și în siguranță. Cursurile mele nu sunt doar pentru oamenii de culoare. Toată lumea este binevenită, indiferent de rasă, formă sau statut socio-economic.

Încerc să fiu un profesor de yoga relatabil. Sunt deschis și sincer cu privire la provocările mele trecute și actuale. Aș prefera ca studenții mei să mă vadă ca brut și vulnerabil decât ca perfect. Și funcționează. Am făcut ca elevii să-mi spună că au început terapia pentru că i-am ajutat să se simtă mai puțin singuri în propriile lor lupte personale. Acest lucru înseamnă atât de mult pentru mine, deoarece există o stigmatizare imensă în sănătatea mintală în comunitatea neagră, în special pentru bărbați. A fost un sentiment incredibil să știu că am ajutat pe cineva să se simtă suficient de sigur pentru a obține ajutorul de care aveau nevoie.

În sfârșit, simt că fac ceea ce ar trebui, trăind o viață plină de scopuri. Cea mai bună parte? În cele din urmă am găsit o modalitate de a combina cele două pasiuni ale mele pentru yoga și călătorii. Am fost pentru prima dată la Bali într-un refugiu de yoga în vara anului 2015 și a fost o experiență frumoasă, care a schimbat viața. Așa că am decis să îmi aduc călătoria într-un cerc complet și să găzduiesc un refugiu de yoga în Bali în acest septembrie. Acceptându-mi trecutul în timp ce îmbrățișez cine sunt acum, înțeleg cu adevărat că există un scop în spatele a tot ceea ce experimentăm în viață.

Recenzie pentru