Lucrul unui loc de muncă de la 9 la 5 și gestionarea psoriazisului: sfaturi pentru succes

Conţinut

• Psoriazisul și locul de muncă
• Vorbeste cu seful si colegii tai
• Lucrați cu medicul dumneavoastră
• Educă-te
• Exersați o bună îngrijire de sine
• A lua cu livrare

Lucrul în timp ce trăiești cu psoriazis poate crea provocări. Dacă lucrați un loc de muncă tipic între 9 și 5 și aveți psoriazis, trebuie să învățați să echilibrați cerințele locului de muncă cu nevoile condiției dumneavoastră. Nu este o chestiune simplă, dar nu este imposibil. Trebuie să vă comunicați nevoile, să vă pledați și să găsiți soluții pentru a echilibra munca și a vă menține simptomele sub control.

Din aceste motive, psoriazisul vă poate face viața profesională mai dificilă:

• Aveți o afecțiune autoimună cronică care necesită îngrijiri vigilente, pe tot parcursul vieții.
• Starea ta poate provoca leziuni ale pielii care pot fi dureroase și dificil de păstrat în privat.
• Este posibil să aveți dureri legate de afecțiune.
• Tratamentele dvs. pot interfera cu orele de lucru.
• Este posibil să fie nevoie să participați la programările medicului disponibile doar în timpul programului de lucru.
• Locul de muncă poate induce obiceiuri nesănătoase și stres, care îți agravează psoriazisul.

Totuși, aceste provocări nu trebuie să vă limiteze succesul profesional. Există multe moduri în care poți reuși atât la locul de muncă, cât și în managementul psoriazisului.

Psoriazisul și locul de muncă

Este posibil să lucrezi cu psoriazis, dar starea afectează lucrătorul și locul de muncă. Un studiu în Jurnalul European de Dermatologie a descoperit că psoriazisul poate duce la:

• pensionare anticipata
• utilizarea concediilor medicale
• schimbări în ocupație
• modificări la locul de muncă, adesea pentru a evita iritația pielii

Totuși, acești factori nu trebuie să vă ajute în modul de a fi un angajat productiv. Trebuie să vă luați în serios sănătatea și să găsiți modalități de a vă gestiona starea și de a lucra mai confortabil. Iată câteva moduri prin care îți poți maximiza viața profesională în timp ce trăiești cu psoriazis:

Vorbeste cu seful si colegii tai

O modalitate simplă de a evita confuzia cu privire la starea și nevoile dvs. de sănătate este să fiți deschiși cu privire la psoriazisul vostru. Găsiți un moment potrivit pentru a discuta despre psoriazisul cu șeful dvs. și apoi luați în considerare împărtășirea informațiilor cu colegii.

Unele puncte pe care poate doriți să le partajați cu șeful dvs. includ:

• modul în care psoriazisul îți afectează munca
• de ce dispozitive de asistență puteți avea nevoie, cum ar fi echipamente de calculator sau un scaun de birou specializat
• de ce este posibil să aveți nevoie de un program flexibil pentru a participa la programări medicale
• unde puteți merge în spațiul dvs. de lucru pentru a aplica tratamentele necesare, cum ar fi creme topice

Colegii tăi pot beneficia și de o conversație despre starea ta. Împărtășirea de fapte simple și răspunsul la întrebări ar putea fi de ajutor pentru a construi relații de înțelegere la locul de muncă.

Comunicarea despre psoriazis nu înseamnă că trebuie să împărtășiți totul despre afecțiune. Psoriazisul este o problemă personală și puteți alege să păstrați anumite detalii private. De asemenea, este înțelept să vă feriți de supraîncărcare. Încercați să păstrați informațiile pe care le discutați relevante pentru locul de muncă.

Lucrați cu medicul dumneavoastră

Stabilirea unui plan de tratament sănătos și ușor de gestionat începe cu medicul dumneavoastră:

• Asigurați-vă că vă puteți respecta planul de tratament convenit în munca dvs. de la 9 la 5.
• Discutați cu cabinetul medicului despre programarea programării la ore care se potrivesc cu programul de lucru și cu medicul dumneavoastră.
• Aduceți în atenția medicului orice dificultăți pe care le întâmpinați la tratament, în funcție de cerințele și orele de muncă.
• Discutați modalități de a evita declanșările psoriazisului pentru a vă împiedica starea.

Educă-te

Trăirea cu psoriazis necesită să aflați despre starea, limitările dvs. și ce legi sau politici vă pot proteja la locul de muncă.

• Înțelegeți cum psoriazisul vă afectează corpul și aflați cum puteți evita declanșatorii care înrăutățesc starea. Acestea pot include obiceiuri alimentare proaste, somn slab, lipsa exercițiilor fizice sau fumat și băut.
• Descoperiți cum vă puteți angaja pentru volumul de muncă fără să vă copleșiți. Stresul este un factor semnificativ în arsurile psoriazisului, așa că încercați să evitați situațiile care îl provoacă.
• Aflați mai multe despre politicile și legile care vă protejează la locul de muncă în cazul în care apar dificultăți cu angajatorul sau starea dvs.

Exersați o bună îngrijire de sine

Majoritatea oamenilor se străduiesc să găsească un echilibru bun între muncă și viață. Când aveți psoriazis, un echilibru muncă / viață este și mai imperativ. Acest lucru se datorează faptului că trebuie să mențineți obiceiuri sănătoase pentru a evita starea ta de agravare.

Îngrijirea de sine include obținerea unui somn adecvat, nutriție și exerciții fizice. Asigurați-vă că vă mențineți orele de muncă sub control, astfel încât să puteți menține rutine sănătoase acasă. Exercitarea fizică necesită un management bun al timpului, la fel și obținerea unui somn adecvat în fiecare seară.

De asemenea, este important pentru tine să ții pasul cu sănătatea mentală. Pe lângă stresul care afectează psoriazisul, anxietatea și depresia sunt mai răspândite la cei cu afecțiune. Asigurați-vă că faceți un pas înapoi în mod regulat pentru a evalua cum faceți și, dacă suspectați că aveți nevoie de ajutor, discutați cu medicul dumneavoastră.

A lua cu livrare

Psoriazisul poate fi o condiție dificilă atunci când navigați la locul de muncă, dar nu ar trebui să facă munca imposibilă. Menținerea comunicării deschise cu șeful și colegii tăi este primul pas în crearea unui mediu propice condiției tale.

Rețineți că trebuie să acordați prioritate sănătății dvs. în primul rând pentru a evita ca starea dumneavoastră să se înrăutățească și să provoace provocări și mai mari la locul de muncă. De asemenea, trebuie luate în considerare obiceiurile de viață sănătoase în viața ta de zi cu zi. Menținerea unei diete echilibrate, exercitarea în mod regulat și găsirea timpului pentru odihnă și somn vă vor ajuta psoriazisul pe termen lung.