De ce ar trebui să faceți rezoluții de Anul Nou în toamnă

Conţinut

• Recenzie pentru

Vara se încheie, copiii se întorc la școală și nu îți vine să crezi articolele de vacanță care apar deja în magazine. Da, suntem la jumătate de an și asta înseamnă că ne apropiem de sezonul de rezoluție. Bateți graba anul acesta!

În timp ce toți ceilalți își aprovizionează cu creioane proaspete, vă puteți concentra pe reîmprospătarea stilului dvs. de viață. „Ideea unui nou început și de a face lucrurile într-un mod nou ne este familiară toamna”, spune Brooke Randolph, un expert care contribuie la sănătatea mintală la DietsInReview.com. „În multe feluri, este mai natural să încerci noi obiceiuri sau chiar o nouă identitate la începutul anului școlar, mai degrabă decât la primul an calendaristic.”

Ea explică faptul că, începând de astăzi, mai degrabă decât în ​​ianuarie, puteți folosi acel nou an pentru a reevalua ceea ce a funcționat și ceea ce necesită o nouă atenție. „Deși este posibil să lăsați unele obiceiuri să alunece puțin în timpul sărbătorilor, va fi mult mai ușor să readuceți lucrurile pe drumul cel bun în ianuarie, dacă ați stabilit deja obiceiul pe parcursul lunilor de toamnă.”

Urmați exemplul mulțimii de la întoarcere la școală și aprovizionați-vă cu propriul dvs. lot de rechizite, obiceiuri și obiective noi.

1. Notează-ți obiectivul. Elevii își pun adesea obiectivele pentru anul în cerneală în prima zi de școală și nu ar trebui să fiți diferiți. Trimite-l pe blog, pune-l pe blog, pune-l pe un sticky pe oglindă - doar pune-ți obiectivul undeva cu o oarecare responsabilitate și apoi realizează-l!

2. Începeți cu o culcare devreme. Duceți-vă la culcare la timp, astfel încât să puteți fi gata să faceți față zilei. Creați un mediu propice somnului, cu temperaturi scăzute și fără timp pe ecran. Setați alarma cu 15 minute mai devreme decât de obicei și acordați-vă timp să nu vă simțiți grăbit dimineața. Veți observa că somnul mai bun vă îmbunătățește energia, concentrarea și starea de spirit.

3. Împachetați cutia de prânz. Uitați unde copiii cool vor scăpa 20 de dolari la un prânz gras la restaurant; du-te la muncă pregătit cu o masă de la jumătatea zilei, care este de fapt bine pentru tine. „Prânzul poate fi chiar mai important [decât micul dejun], mai ales dacă facem comisioane și suntem în deplasare”, spune Elisa Zied, R.D., autoarea cărții Nutriția la îndemâna ta.

4. Cumpărați rechizite noi pentru gimnastică. Începeți cu o ținută nouă în care să vă simțiți grozav, apoi împachetați-vă geanta cu echipament care să susțină acest (re)angajament pentru un stil de viață sănătos. Pantofii de alergare ar trebui înlocuiți la fiecare 300 până la 500 de mile. Cumpărați cel puțin două sutiene sport de calitate. Înlocuiți un covor de yoga uzat. Reînnoiește abonamentul la sală. Răsfățați-vă cu câteva melodii noi din lista de redare sau DVD-uri de antrenament.

5. Luați o pauză. Ridică-te de la birou cel puțin o dată pe oră; chiar și o plimbare de cinci minute pentru a reumple o sticlă de apă vă poate face să vă pompeze sângele și să vă limpezească capul. Petreceți jumătate din masa dvs. de prânz și cealaltă jumătate în mișcare, indiferent dacă este o plimbare în jurul parcării, alergând scările sau intrând într-o sală de conferințe liniștită pentru o yoga revitalizantă. Corpul tău are nevoie de pauză!

6. Înscrie-te pentru extrașcolare. Desprindeți-vă de rutina obișnuită și încercați ceva nou (și poate faceți niște prieteni noi). Încercați noul parc de trambuline, alăturați-vă unei echipe de dodgeball sau softball, adunați-vă prietenii pentru o nouă cursă de culoare sau noroi sau luați câteva cursuri de dans în centrul orașului. Genul acesta de activitate nu este doar exerciții fizice bune, ci distracție bună.

De Brandi Koskie pentru DietsInReview.com

Recenzie pentru