De ce acesta este anul în care mă despart de o dietă pentru totdeauna

Conţinut

• Recenzie pentru

Când aveam 29 de ani, la vârsta de 30 de ani, am intrat în panică. Greutatea mea, o sursă constantă de stres și anxietate pentru aproape toată viața mea, a atins un nivel record. Chiar dacă îmi trăiam visele ca scriitor în Manhattan à la Carrie Bradshaw, am fost nenorocit. Dulapul meu era mai puțin „elegant de pe pistă” și mai „raft de degajare la Lane Bryant”. Nu aveam despre „domnul Big” de care să vorbesc - deși am auzit că mulți potențiali pretendenți se referă la mine drept „doamna Big” înainte să dispară. Eram mai fericit să mă pregătesc într-o sâmbătă seară cu o pizza (crustă medie și obișnuită de la Domino cu pepperoni și ananas, dacă trebuie să știi) decât să încerc chiar să strâng într-un ansamblu de „ieșire” complet negru, pe care speram să-l ascundă. din colacul meu de grăsime, așezându-mă într-un colț, uitându-mă la prietenii mei subțiri, drăguți și fericiți, care sunt loviți și, în cele din urmă, mă lasă să-mi găsesc drumul spre casă - unde aș comanda oricum pizza. (Important: De ce mișcarea Love My Shape este atât de încurajatoare)

Cu aproximativ cinci luni până am împlinit 30 de ani, am ajuns la punctul meu de rupere. Nu puteam suporta să am opțiuni atât de limitate de garderobă din cele două magazine care purtau dimensiunea mea în alte lucruri decât muumuus. Nu puteam să mă simt sumbru cu privire la viitorul meu care părea destinat să fie fără soț și fără copii. Și nu puteam suporta să mă simt ceață, umflată și fără suflare toată ziua.

Așadar, după ani de zile în care nu a reușit fiecare dietă sub soare - vorbim despre Weight Watchers, Jenny Craig, o rundă de droguri minunate Fen-Phen, Atkins, LA Pierdere în Greutate, Nutrisystem, planuri „dovedite științific” pentru care am căzut seara târziu reclame, diete de supă și nenumărate planuri personalizate de nutriționiști - în cele din urmă mi-am recunoscut că sunt neputincios în ceea ce privește mâncarea (ca să nu mai vorbesc, eram pe punctul de a mă rupe de fluxul nesfârșit de diete pe care am intrat "all in") și m-am alăturat un program în 12 etape pentru dependența de alimente. Era extrem - aveam un „sponsor”, mă abțineam de la toată făina și zahărul și mâncam trei mese cântărite și măsurate cu grijă pe zi. Era același lucru în fiecare zi: la micul dejun, mâncam 1 uncie de fulgi de ovăz cu alegerea fructelor și 6 uncii de iaurt simplu pentru micul dejun. Pentru prânz și cină, erau 4 uncii de proteină slabă cu 8 uncii de salată, o lingură de grăsime și 6 uncii de legume gătite. Nicio gustare. Fără desert. Fără libertate. De fapt, în fiecare dimineață, trebuia să-i spun sponsorului meu exact articolele pe care urma să le mănânc pentru întreaga zi. Dacă aș spune că voi avea pui la cină, dar mai târziu am decis somonul în schimb, a fost rău. A fost greu, a fost iad și a fost un test de voință pe care nici nu știam că îl am.

Și a funcționat. Până la împlinirea a 30 de ani, am slăbit 40 de kilograme. Până la sfârșitul acelui an, am slăbit 70 de lire sterline, purtând o mărime 2 (de la o mărime 16/18), întâmpinând o furtună și iubind refrenul constant al complimentelor de la prieteni, familie și colegi: „Arăți incredibil”. .

Dar asta a fost în urmă cu aproape 10 ani și acum, sunt la nouă luni de la 40 de ani. Și 10 ani după ce am făcut acel pas pentru a-mi schimba viața și corpul cu cea mai extremă măsură din întreaga mea carieră, istoria carierei de dietă profesională se repetă. (Vezi și: De ce să îmi atingi efectiv rezoluția m-a făcut mai puțin fericit)

Un fel de.

Am câștigat cea mai mare parte a greutății înapoi. Și acum, în timp ce mă uit la patru-o mare (18 septembrie 2017 este ziua), încă o dată aș vrea să slăbesc și aș vrea să mă simt mai sănătos. Dar motivele mele sunt diferite de data aceasta. Nu mai încerc să întâlnesc băieți în cluburi. Am un soț care este sufletul meu pereche, o fiică frumoasă care împlinește 2 ani, bani la bancă, o viață liniștită în suburbii și control asupra carierei mele de succes. Nu mai sunt dispus să pun mâncarea și dietele în centrul lumii mele - acolo este fiica mea.

Totuși, știu că mâncarea are mult prea multă putere asupra mea - are întotdeauna - și îmi refuză să iubesc și să apreciez tot ceea ce am manifestat pentru mine în ultimii 10 ani. Cum pot merge mai departe când sunt consumat de gânduri de genul „Arăt gras?” „Mi-ar fi viața mai bună dacă aș fi din nou slab?” "Vreau pizza." - Nu ar trebui să vreau pizza. "Astăzi va fi ziua în care mă trezesc subțire?" Acel tip de gânduri îmi sare constant în cap, ceea ce înseamnă că este greu să rămâi prezent și mai greu să le întorci și să te gândești la lucruri precum care este următoarea poveste mare pe care vreau să o prezint sau pur și simplu să mă bucur de o întâlnire cu soțul meu în pace.

Asta nu înseamnă că nu am încercat - și nu am reușit - să fac lucrurile sub control de când greutatea a început să se strecoare înapoi, apoi a crescut brusc după ce s-a născut fiica mea. Am renunțat la programul în 12 pași pentru că era aproape imposibil de întreținut, dar am încercat aproape orice altceva. Am fost fără gluten, am mers la Paleo, am încercat încă trei runde de Weight Watchers și m-am angajat să mă rotesc cinci zile pe săptămână. Am incercat acupunctura.

Chiar dacă aceste diete nu au funcționat niciodată, adevărul este că eu sunt folosit pentru fiind la dietă. Sunt normalul meu. Îmi dau un sentiment de calm și speranță că mă voi trezi subțire. Ei spun lumii „Știu că trebuie să slăbesc, dar fac tot ce pot mai bine”. Asumarea unui plan de dietă mă face să mă simt în control, dar ei mă fac să mă simt vinovat, de parcă aș fi un copil sfidător care va fi pus la pământ pentru că mănâncă carbohidrați. Alteori, mă fac să mă simt ca un trișor, ca un eșec. Dar adevărul este că dietele au eșuat pe mine. Puteți avea succes doar într-o dietă atât de mult timp până când aceasta se transformă în dvs.

De aceea sunt aici pentru a-mi lua rămas bun de la dietă pentru totdeauna, în timp ce încep drumul spre 40. Regimul mă face să spun foarte mult cuvântul „nu pot”. Și asta este multă negativitate de transmis lumii. Spunând în mod constant lucruri de genul „Nu pot mânca pâine” sau „Nu pot mânca la acel restaurant” sau „Nu pot ieși pentru că nu pot bea” mă poartă și mă face să mă simt ca un proscris. Mai rău, ei mă consumă și îmi umplu creierul cu o „conversație” inutilă. Mă întreb în permanență dacă am mâncat ceva care avea mai multe puncte decât alocasem pentru restul zilei sau dacă trebuia să mă lovesc de trei magazine alimentare pentru a obține fiecare articol de specialitate de pe lista mea. Este contraintuitiv pentru că să țin dietă mă face să mă gândesc la mâncare mai mult decât atunci când nu țin dietă. Îmi antrenează creierul în exces și mă face să fiu obsedat de orice, de la câte prăjituri pot scăpa până la fixarea pe ceea ce cred alții despre corpul meu. Pe scurt, mă trimite scăpând de sub control și direct la frigider.

Așa că, când împlinesc 40 de ani, este timpul să reia controlul. Este timpul să învăț să am încredere în mine și în corpul meu. Nu știam cât de puternic era corpul meu în vârstă de douăzeci de ani. Dar de atunci am adus o viață în lume. Am născut cu același corp pe care îl rușin și îl privesc. Merită mai mult decât atât. eu merită mai mult decât atât.

Dacă vreau să împlinesc 40 de ani, să mă simt sănătos, puternic și încrezător, trebuie să fac lucruri care să mă facă să mă simt, ei bine, sănătos, puternic și încrezător. Trebuie să-mi stabilesc obiective care să mă facă să mă simt reușit, nu ca un eșec sau un înșelător. Acum, în loc să număr calorii, mă voi forța să ajung la yoga sau să meditez. Și în loc să tai toate carbohidrații sau tot zahărul, îmi voi da seama dacă aș avea ceva cu carbohidrați la micul dejun pentru a mânca mai puțini carbohidrați la prânz. Acestea sunt obiective cu care pot rămâne cu adevărat.

La revedere, dietă. După ce am trăit 40 de ani pe acest pământ - și am petrecut 30 dintre ei la dietă - este timpul să ne despărțim. Și de data asta, știu că nu sunt eu. Este cu siguranță tu.

Recenzie pentru