La noul tată cu depresie postpartum, nu ești singur

Conţinut

• Barbatii pot experimenta si depresia postpartum
• În loc să exprime sentimente, bărbații pot închide
• Crearea unui spațiu pentru povestea tuturor
• La pachet

La trei săptămâni de la nașterea fiului lor, Zach Kissinger, 28 de ani, și-a luat soția Emmy la cină. Dar a sfârșit prin a simți că mănâncă singur. Emmy și-a petrecut cea mai mare parte din cină liniștită și s-a pierdut în gândurile ei. „Am putut spune că tot ce-și dorea era să se întoarcă acasă la copilul nostru”, spune el.

Zach, un mic manager de afaceri din Iowa, a simpatizat cu soția sa, care a trecut printr-o secțiune C de urgență traumatică care a lăsat-o hiper-atașată fiului lor, Fox. Însă copilul s-a culcat cu cuplul, lăsând un contact fizic mic între Zach și Emmy, precum și nedormire în ceea ce privește amenajarea somnului. „Am fost speriat de moarte că voi trece peste el”, spune Zach.

Când Emmy, 27 de ani, a început să funcționeze, sentimentele de izolare ale lui Zach au crescut. Întins între slujba ei de terapeut școlar și având grijă de Fox, Emmy avea o farfurie completă. Zach și-a păstrat sentimentele față de sine, pentru că nu voia să-i provoace stres suplimentar. El a petrecut șapte luni fără să știe că ceea ce trăia era depresia paternă postpartum (PPPD).

Barbatii pot experimenta si depresia postpartum

Conform unui studiu realizat de American Journal of Men’s Health, 13,3 la sută dintre părinții în așteptare au niveluri ridicate de simptome depresive în al treilea trimestru de sarcină al partenerului. În ceea ce privește perioada postpartum, estimările numărului de bărbați care se confruntă cu PPPD în primele două luni după naștere variază de la 4 la 25 la sută, potrivit unui studiu din 2007.

Simptomele PPPD nu se deosebesc de cele ale depresiei materne postpartum, care include:

• frustrare sau iritabilitate
• devenind stresat cu ușurință
• simțindu-mă descurajat
• oboseală
• lipsa de motivatie
• izolarea de familie și prieteni

Există unele simptome care tind să fie mai frecvente în depresia paternă postpartum.

„Bărbații și femeile pot experimenta simptomele depresive în mod diferit”, spune Sheehan Fisher, doctorat, psiholog clinic perinatal și profesor asistent la departamentul de psihiatrie și științele comportamentului de la Universitatea Northwestern. „Există cercetări cu privire la conceptul de„ depresie masculină ”care sugerează că bărbații pot raporta și se pot implica în comportamente de externalizare, cum ar fi agresivitatea, hipersexualitatea și consumul de substanțe [ca și alcoolul] ca răspuns la depresie”, spune el.

Pentru Zach, furia lui a crescut în interiorul lui, dar nu a exprimat-o niciodată. El a vrut să se simtă mai inclus într-o relație cu Fox, dar s-a simțit exclus atunci când fiul său a avut dificultăți în legătură cu el.

„M-a făcut să mă simt și mai singur”, spune el. „Am tăcut și m-am ajutat cu tot ce am putut.”

În loc să exprime sentimente, bărbații pot închide

Nu este neobișnuit ca bărbații să ignore sentimentele de tristețe, lipsă de speranță sau vinovăție, spune Dr. Sarah Allen, psiholog și director al Alianței Depresiunii Postpartum din Illinois. „Bărbații se pot simți, de asemenea, în conflict între modul în care cred că ar trebui să fie un om și să se simtă și cum se simt ei de fapt”, spune ea.

„Ei intră în modul de închidere”, adaugă Kay Matthews, fondatorul proiectului Shades of Blue Project, al cărui obiectiv este de a ajuta femeile minoritare cu depresie și anxietate postpartum. „În loc să exprime frustrarea, ei continuă într-o formă de a acționa.”

Zâmbindu-și sentimentele, Zach spune că în cele din urmă „s-a sfâșiat”, ducând la un argument în care cuplul a discutat chiar despre divorț.

„Am fost atât de singur și nu am mai putut să-l iau”, spune el.

Emmy spune că a fost un moment de bec pentru ea. Și-a dat seama că viziunea tunelului asupra fiului lor a făcut dificilă concentrarea asupra soțului sau chiar a observat prin ce a trecut.

Crearea unui spațiu pentru povestea tuturor

În loc să se separe, cuplul s-a angajat să se reconecteze. Fox are acum doi ani și Zach spune că este atât de recunoscător că a avut ocazia să-și exprime preocupările și să fie întâmpinat de un partener care a fost dispus să lucreze cu el.

Recent, Emmy a cunoscut un avort de 16 săptămâni și, deși a fost dificil pentru cuplu, Zach spune că munca pe care au făcut-o pentru a comunica mai bine a făcut mai ușor să răspundă nevoilor emoționale ale celuilalt.

„Am găsit un echilibru și sunt foarte aproape de fiul nostru”, spune el. „Să-mi dau voie să experimentez aceste sentimente și să vorbesc prin ele a fost o mare afacere pentru mine. În trecut, aș fi fost mai probabil să rețin sentimentele, în speranța de a permite mai mult spațiu sentimentelor lui Emmy. ”

Astăzi, Sărutătorii se angajează să vorbească mai mult despre stigma care înconjoară sănătatea mentală. Emmy are chiar și un blog în care își împărtășește experiențele.

La pachet

Experții spun că tratamentul pentru depresia paternă postpartum variază, dar includ psihoterapia și prescrierea unui antidepresiv, precum un ISRI. De asemenea, Matthews subliniază că dieta, exercițiile fizice și meditația pot juca un rol în atenuarea simptomelor depresiei.

Primul pas este recunoașterea faptului că boala mentală nu face discriminări. Oricine poate fi afectat de depresie, inclusiv de tătici.

Dacă tu sau cineva pe care îl cunoașteți prezintă semne de depresie, puteți găsi ajutor. Organizații precum Alianța Națională pentru Bolile Mintale oferă grupuri de sprijin, educație și alte resurse pentru a ajuta la tratarea depresiei și a altor boli mintale. De asemenea, puteți apela oricare dintre următoarele organizații pentru ajutor anonim, confidențial:

• Linie națională de prevenire a sinuciderii (deschis 24/7): 1-800-273-8255
• Linia telefonică de criză 24 de ore Samariteni (deschisă 24/7, apel sau text): 1-877-870-4673
• Linia de asistență pentru criza United Way (vă poate ajuta să găsiți un terapeut, asistență medicală sau necesități de bază): 1-800-233-4357

Scrisul lui Caroline Shannon-Karasik a fost prezentat în mai multe publicații, printre care: Good Housekeeping, Redbook, Prevention, VegNews și reviste Kiwi, precum și SheKnows.com și EatClean.com. În prezent, scrie o colecție de eseuri. Mai multe puteți găsi la adresa carolineshannon.com. Puteți, de asemenea, să o tweet @CSKarasik și urmăriți-o pe Instagram @CarolineShannonKarasik.