Ce simți că ai Bulimia de exerciții

Conţinut

• Recenzie pentru

Când aveți bulimie de exerciții, tot ce mâncați se transformă într-o ecuație. Vrei un cappuccino și o banană la micul dejun? Va fi 150 de calorii pentru cappuccino, plus 100 pentru banană, pentru un total de 250 de calorii. Și pentru a-l arde, vor dura aproximativ 25 de minute pe bandă. Dacă cineva aduce cupcakes la birou, veți anula orice planuri ați avut după muncă în favoarea sălii de sport (căutați 45 de minute suplimentare de cardio) și nu ați putea gândul de a pierde un antrenament sau de a mânca o masă Nu funcționează este practic paralizant. (Asta e partea bulimiei; exercițiul, nu vărsăturile, este epurarea.)

Când mă aflam în propria mea tulburare de alimentație (care a fost clasificată tehnic ca o tulburare a alimentației nespecificată altfel sau EDNOS), petreceam ore întregi gândindu-mă la mâncare, mai precis, cum să o evit sau să o ard oprit. Scopul era să mănânci 500 de calorii pe zi, adesea împărțite între câteva bare de granola, niște iaurt și o banană. Dacă mi-aș dori ceva mai mult – sau dacă am „încurcat”, așa cum l-am numit eu – ar trebui să fac cardio până când îmi ating maximul net de 500 de calorii. (O altă femeie mărturisește: „Nu știam că am o tulburare alimentară.”)

Deseori, „anulam” tot ce mâncam, conectându-mă la eliptica din sala de gimnastică a colegiului meu până când eram certat pentru că mă strecuram după ore. Am intrat în panică când am primit un text de la un prieten care spunea „Mâncare mexicană în seara asta ?!” Am ajuns aproape să trec în vestiar după un antrenament ușor. Am petrecut odată patru ore gândindu-mă dacă ar trebui sau nu să mănânc un croissant. (Am avut timp să o rezolv mai târziu? Dacă am mâncat croissantul, apoi mi-a fost foame și aveam nevoie să mănânc ceva altceva după aceea?) Să zăbovim o secundă la asta: fal nostru ore. Sunt patru ore pe care le-aș fi putut petrece prezentând idei mai bune la stagiul meu. Patru ore le-aș fi putut petrece uitându-mă la școlile de absolvire. Patru ore aș fi putut petrece făcând aproape orice altceva. Orice, orice altceva.

Chiar și atunci, știam cât de încurcat era asta. În calitate de feministă, știam că efortul de a sculpta corpul unui băiat adolescent era serios problematic. Și, în calitate de aspirant la redactarea sănătății, știam că sunt o contradicție. Totuși, ceea ce nu știam atunci era cât de puțin are de-a face tulburarea mea alimentară cu mâncarea sau chiar cu imaginea corpului meu. Știam că nu sunt supraponderală. Nu m-am uitat niciodată în oglindă și am văzut ceva diferit de o femeie de 19 ani mereu slabă. (Mi-am menținut o greutate constantă toată viața.)

Deci de ce făcut Exersez și mă înfometez? Nu aș fi putut să-ți spun asta la momentul respectiv, dar acum știu că tulburarea mea de alimentație era 100% alte factorii de stres din viața mea. Am fost pietrificată de absolvirea facultății fără o slujbă de jurnalism, întrebându-mă cum aș (a) pătrunde într-o industrie incredibil de competitivă și (b) aș reuși să fac plăți de împrumut studențesc mai mari decât chiria din New York. (La fel ca mulți oameni cu tulburări de alimentație, pot fi o persoană foarte „de tip A”, iar acest tip de incertitudine a fost prea mult pentru mine să mă descurc.) În plus, părinții mei au divorțat, iar eu eram în o relație tumultuoasă, din nou, din nou, din nou, cu iubitul meu de facultate. A fost soluția mea simplă pentru orice și tot ce se simțea în afara controlului meu. (Ai o tulburare de alimentație?)

Reducerea la zero a caloriilor are un mod de a face ca fiecare problemă și soluție să fie complet singulare. Poate că nu am reușit să-mi aduc părinții înapoi împreună, să-mi salvez relația cu patch-uri Bandaid sau să prezic soarta mea post-facultate, dar aș putea reduce caloriile ca și cum ar fi treaba nimănui. Sigur, am avut și alte probleme, dar dacă nici nu aveam nevoie de mâncare - o parte de bază a supraviețuirii - cu siguranță nu aveam nevoie de o viață financiară, romantică sau de familie stabilă. Eram puternic. Eram independent. Aș putea supraviețui literalmente cu nimic. Sau cel puțin așa a mers gândirea mea efectivă.

Desigur, acesta este un plan teribil, teribil. Dar a-mi da seama că sunt susceptibil să am acest tip de reacție la factorii de stres a fost crucială pentru a mă ține departe de acel loc definitiv. Mi-aș dori să pot spune că am avut o strategie miraculoasă de recuperare a tulburărilor de alimentație, dar adevărul este că, odată ce acei factori de stres de ansamblu au început să se estompeze, odată ce am obținut primul meu loc de muncă în publicație, mi-am dat seama că plățile mele atroce ale împrumuturilor pentru studenți erau surprinzător de gestionabile dacă le-am urmat. un buget strict (hei, mă pricep la numărarea lucrurilor) și așa mai departe-am început să mă stresez cu privire la exerciții și mâncare mai puțin, și mai puțin, și mai puțin-până când antrenamentul și mâncatul au început în cele din urmă să redevină, ei bine, distracție.

Acum testez noi antrenamente pentru meseria mea de mai multe ori pe săptămână. Alerg maratonuri. Studiez pentru certificarea mea de antrenor personal. La naiba, aș putea chiar să fac exerciții la fel de mult ca până acum. (Dacă a fi un editor de exerciții fizice transformat în bulimic pare uluitor, de fapt este foarte frecvent ca persoanele cu tulburări alimentare să intre în industria alimentară sau de sănătate. Am întâlnit bucătari care erau anorexici. a fi bulimic. Interesul pentru mâncare și exerciții nu dispare niciodată.) Dar exercițiul se simte altfel acum. Este ceva ce fac pentru că eu vrei la, nu pentru că eu nevoie la. Nu mi-ar păsa mai puțin câte calorii ard. (Este demn de remarcat faptul că sunt foarte conștient de potențialele declanșatoare: nu îmi înregistrez exercițiile în nicio aplicație. Nu mă alătur clasamentului competițional la cursurile de ciclism în interior. Refuz să mă stresez cu privire la timpii de alergare.) Dacă trebuie să plătesc cauțiunea pentru un antrenament pentru că este ziua unui prieten sau pentru că mă doare genunchiul sau pentru că orice nu am chef, apoi garantez. Și nu simt nici cea mai mică lovitură de vinovăție.

Chestia este că, deși situația mea ar fi fost extremă, a avea o astfel de hiperconștientizare a problemei înseamnă, de asemenea, că o observ în moduri mai mici tot timpul. Adică, cât de des te-ai gândit „Am câștigat acest cupcake!” Sau: „Nu-ți face griji, îl voi arde mai târziu!” Desigur, tăierea/arderea caloriilor este crucială pentru a atinge chiar și cel mai sănătos dintre obiectivele de slăbire. Dar dacă am înceta să vedem mâncarea ca pe ceva pentru care trebuie să lucrăm și am începe să o vedem ca pe ceva delicios de care corpul nostru are nevoie pentru a supraviețui și a prospera? Și dacă am începe să vedem exercițiul nu ca o formă de pedeapsă, dar ca ceva distractiv care ne face să ne simțim energici și vii? În mod clar, am câteva teorii pe această temă, dar aș prefera să încerci tu însuți. Promit că rezultatele merită lucrate.

Recenzie pentru