Ce să mănânci înainte de o întâlnire

Conţinut

• Recenzie pentru

Înainte de cină, mâncați 1 cană de iaurt grecesc cu conținut scăzut de grăsimi amestecat cu 1∕2 cană de căpșuni feliate, 1∕3 cană de granola și 2 linguri de nuci tocate

De ce iaurt?

Dați putere cu această gustare bogată în proteine ​​pentru a vă strecura în acea rochie neagră. „Probioticele din iaurt simplu ajută la digestia, ceea ce diminuează balonarea burticii”, spune Koff. În plus, iaurtul reduce și cantitatea de bacterii care provoacă mirosuri în gură, astfel încât nu va trebui să vă faceți griji cu privire la respirația urât mirositoare.

De ce căpșuni?

„Au un conținut ridicat de apă, care este hidratant și îți poate face pielea să strălucească”, spune Marjorie Nolan, R.D., dietetician în New York City. În plus, vitamina C a fructului te poate ajuta să rămâi calm dacă te simți nervos.

De ce granola și nucile?

Pe lângă adăugarea unor crize, o stropire de granola și nuci vă poate ajuta să vă mențineți spiritul ridicat toată noaptea. Acest lucru se datorează faptului că carbohidrații din acele grupuri de ovăz măresc nivelurile de serotonină, o substanță chimică pentru creier care se simte bine, în timp ce omega-3-ul nucilor ar putea apărea blues-ul.

Vezi ce ar trebui să mănânci înainte de a zbura

Reveniți la ce să mâncați înainte de pagina principală a unui eveniment

Recenzie pentru