A doua săptămână: Ce faci atunci când o boală te dă jos?

Conţinut

• Recenzie pentru

Am terminat săptămâna prima din antrenamentul meu de semimaraton și mă simt atât de bine în acest moment (la fel și puternic, împuternicit și inspirat să-mi reiau alergarea)! Chiar dacă mă înscriu de bunăvoie la aceste curse și, de obicei, ca decizii impulsive, nu sunt întotdeauna sigur ce va presupune drumul spre ziua cursei. Anul trecut, cam la jumătatea antrenamentului meu de triatlon, am făcut un pas înapoi și m-am gândit: in ce m-am bagat? Poate că ar fi trebuit să încep cu o distanță sprint sau ceva nu la fel de extrem. Dar, de când am realizat acea cursă, știu că pot face orice am încercat să-mi pun corpul.

Așadar, s-a terminat prima săptămână de antrenament la jumătatea maratonului și sunt la jumătatea săptămânii a doua, dar nu fără o mică luptă. M-am trezit duminică dimineața pregătit să mă întâlnesc cu prietenii mei de alergare în Central Park pentru antrenamentul nostru de maraton de 6 mile, sâmbăta și duminica sunt întotdeauna zilele tale de lungă distanță; în timpul săptămânii alergările dvs. nu depășesc cinci mile. Lasă-mă să explic cum funcționează mintea mea, când mă angajez la ceva, cum ar fi un maraton sau un nou proiect la locul de muncă, nu fac doar ceea ce mi se așteaptă, încerc să merg mai presus și dincolo, uneori sunt puțin de perfecționist - așa că, dacă mă antrenez și trebuie să mă trezesc devreme pentru a alerga, omit să ies și renunț la dulciuri, alcool sau să stau până târziu; orice ar putea împiedica să fiu cel mai bun dintre mine. Dar m-am trezit duminică, simțindu-mă dureros, aglomerat și cu gâtul mai simțit cam dureros - primele semne că poate vin cu ceva. Am ales să dorm și să renunț la alergarea de dimineață și să o fac mai târziu în cursul zilei pe cont propriu.

Când se apropia ora 20, încă nu-mi făcusem 6-miler. Nu știu niciodată ce e mai bine de făcut când știu că trebuie să mă antrenez, dar pur și simplu nu mă simt 100% - unii spun să rezolve și să-ți faci inima să meargă cu puțină energie suplimentară, iar uneori asta funcționează. Cu toate acestea, alții pot spune să vă asculte corpul, să vă luați ziua liberă și să vă ridicați a doua zi dimineață. De obicei le fac pe amândouă, în funcție de cât de rău mă simt. Dar eu într-adevăr am vrut să termin săptămâna una din antrenamentele mele și să încep cu piciorul drept cu această nouă provocare (13 mile va fi mult mai greu decât mă așteptam - m-am simțit învins după doar 4!).

Mi-am amintit ceva ce mi-a spus odată un cititor (o femeie dintr-una din Poveștile noastre de succes): că dacă dedici doar cinci sau zece minute lucrării și tot nu ești atât de important, atunci ia-ți ziua liberă și primește odihnește-ți nevoile corpului (și minții). Acestea fiind spuse, m-am îndreptat spre sală pentru a încerca acest gând și, după două mile, m-am simțit puternic și pregătit să-mi parcurg cele șase mile. Încă nu mă simt bine astăzi, dar voi continua cu această mantră – încercați și dacă nu pot continua, măcar am încercat!

Ce faci dacă nu te simți bine, dar știi că trebuie să te antrenezi pentru o cursă?

Recenzie pentru