Când să luați supliment de vitamina D.

Conţinut

• Când este indicat suplimentul
• Doza recomandată de supliment de vitamina D.
• Efecte secundare
• Contraindicații

Suplimentele cu vitamina D sunt recomandate atunci când persoana este deficitară în această vitamină, fiind mai frecvente în țările mai reci unde există o expunere redusă a pielii la lumina soarelui. În plus, copiii, persoanele în vârstă și persoanele cu pielea mai închisă la culoare sunt, de asemenea, mai susceptibile de a avea deficiențe în această vitamină.

Beneficiile vitaminei D sunt legate de sănătatea bună a oaselor și a dinților, cu forța și echilibrul muscular crescut și cu scăderea riscului de boli precum diabetul, obezitatea și cancerul.

Suplimentele cu vitamina D se găsesc în farmacii, supermarketuri, magazine naturiste și pe internet, în capsule pentru adulți sau picături pentru copii, iar doza depinde de vârsta persoanei.

Când este indicat suplimentul

Suplimentarea cu vitamina D este indicată de medic pentru a trata unele afecțiuni care pot fi legate de cantități mici de vitamina D care circulă în sânge, cum ar fi:

• Osteoporoza;
• Osteomalacia și rahitismul, care duc la creșterea fragilității și deformării oaselor;
• Niveluri foarte scăzute de vitamina D;
• Niveluri scăzute de calciu în sânge datorate nivelurilor scăzute ale hormonului paratiroidian, hormonului paratiroidian (PTH);
• Niveluri scăzute de fosfat în sânge, ca în sindromul Fanconi, de exemplu;
• În tratamentul psoriazisului, care este o problemă a pielii;
• Osteodistrofia renală, care apare la persoanele cu insuficiență renală cronică din cauza concentrației scăzute de calciu în sânge.

Este important ca înainte de a începe să utilizați suplimentarea cu vitamina D, să se facă un test de sânge pentru a cunoaște nivelurile acestei vitamine din sânge, astfel încât medicul să vă poată informa despre doza zilnică recomandată, de exemplu. Înțelegeți cum se face testul vitaminei D.

Doza recomandată de supliment de vitamina D.

Doza recomandată a suplimentului depinde de vârsta persoanei, de scopul suplimentului și de nivelurile de vitamina D identificate în examen, care pot varia între 1000 UI și 50000 UI.

Tabelul următor indică doza recomandată pentru tratamentul și prevenirea unor boli:

Este important să rețineți că doza recomandată trebuie indicată de profesionistul responsabil din domeniul sănătății și, prin urmare, este important să consultați medicul sau nutriționistul înainte de a consuma suplimentul. Aflați mai multe despre vitamina D și funcțiile sale.

Efecte secundare

Vitamina D ingerată este stocată în organism și, prin urmare, dozele de peste 4000 UI din acest supliment fără sfatul medicului pot provoca hipervitaminoză, care poate provoca greață, vărsături, urinare crescută, slăbiciune musculară și constipație.

În plus, dozele mai mari decât cele recomandate de medic pot favoriza depunerea de calciu în inimă, rinichi și creier, ceea ce poate avea consecințe grave.

Contraindicații

Suplimentarea cu vitamina D nu trebuie utilizată de copii, femei însărcinate sau care alăptează, persoane cu ateroscleroză, histoplasmoză, hiperparatiroidism, sarcoidoză, hipercalcemie, tuberculoză și persoanele cu insuficiență renală fără sfatul medicului.

Urmăriți următorul videoclip și aflați, de asemenea, ce alimente sunt bogate în vitamina D: