Oțetul de mere te ajută cu adevărat să slăbești?

Conţinut

• Cum se ia oțet pentru a slăbi
• Când să nu consumați oțet

Oțetul de mere, în special versiunea organică a produsului, poate fi folosit pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate deoarece este bogat în pectină, un tip de fibre solubile care absoarbe apa și umple stomacul, reducând foamea și crescând sațietatea.

În plus, acest oțet acționează și ca antioxidant și antiinflamator și are acid acetic, o substanță care împiedică absorbția carbohidraților din intestin, care scade caloriile dietei și producția de grăsimi.

Cum se ia oțet pentru a slăbi

Pentru a vă ajuta să slăbiți, trebuie să diluați 2 linguri de oțet în 100 până la 200 ml de apă sau suc și să beți cu aproximativ 15 minute înainte de prânz și cină, astfel încât să reducă absorbția carbohidraților și a caloriilor din mese.

Alte modalități de utilizare este adăugarea de oțet pentru a condimenta salatele și carnea, consumând zilnic acest aliment împreună cu o dietă echilibrată, bogată în fructe, legume, alimente integrale, carne slabă și pește.

De asemenea, este important să ne amintim că, pentru a crește pierderea în greutate, trebuie evitat consumul excesiv de alimente bogate în zaharuri și grăsimi, pe lângă practicarea regulată a activității fizice.

Când să nu consumați oțet

Datorită acidității sale, persoanele cu gastrită, ulcer gastric sau intestinal sau antecedente de reflux ar trebui să evite consumul de oțet, deoarece poate crește iritarea stomacului și poate provoca dureri și simptome de arsură.

Pentru a îmbunătăți starea de sănătate și a ajuta la dieta, vezi toate beneficiile oțetului de mere.

Pentru a face o dietă pentru a slăbi, trebuie să mâncați alimentele potrivite la momentul potrivit, dar aceasta este o dificultate obișnuită din cauza foamei. Vedeți ce puteți face pentru a depăși foamea în următorul videoclip.