Tot ce ar trebui să știți despre Trypophobia

Conţinut

• Ce este triptofobia?
• Declanșatoare
• Imagini cu declanșatoare ale triptofobiei
• Simptome
• Ce spune cercetarea?
• Factori de risc
• Diagnostic
• Tratament
• Outlook

Ce este triptofobia?

Trifofobia este o teamă sau dezgust de găuri strâns strânse. Oamenii care o au se simt neliniștiți atunci când se uită la suprafețe care au găuri mici adunate una lângă alta. De exemplu, capul unei păstăi de semințe de lotus sau corpul unei căpșuni ar putea declanșa disconfort la cineva cu această fobie.

Fobia nu este recunoscută oficial. Studiile privind triptofobia sunt limitate, iar cercetările disponibile sunt împărțite în legătură cu dacă ar trebui sau nu să fie considerată o afecțiune oficială.

Declanșatoare

Nu se știu prea multe despre tripofobie. Dar declanșatoarele obișnuite includ lucruri precum:

• păstăi de semințe de lotus
• faguri de miere
• căpșune
• coral
• spumă metalică din aluminiu
• rodii
• bule
• condensare
• pepene galben
• un grup de ochi

Animalele, inclusiv insectele, amfibienii, mamiferele și alte creaturi care au pielea sau blana pătată, pot declanșa, de asemenea, simptome de tripofobie.

Imagini cu declanșatoare ale triptofobiei

Simptome

Simptomele sunt declanșate atunci când o persoană vede un obiect cu grupuri mici de găuri sau forme care seamănă cu găurile.

Când văd un grup de găuri, persoanele cu triptofobie reacționează cu dezgust sau frică. Unele dintre simptome includ:

• piele de gaina
• senzație de respingere
• senzație de disconfort
• disconfort vizual, cum ar fi oboseala ochilor, distorsiuni sau iluzii
• suferință
• simțindu-ți pielea târându-se
• atacuri de panica
• transpiraţie
• greaţă
• corpul se scutură

Ce spune cercetarea?

Cercetătorii nu sunt de acord cu privire la clasificarea sau nu a triptofobiei ca o adevărată fobie. Una dintre primele referitoare la triptofobie, publicată în 2013, a sugerat că fobia poate fi o extensie a fricii biologice de lucruri dăunătoare. Cercetătorii au descoperit că simptomele au fost declanșate de culori cu contrast ridicat într-un anumit aranjament grafic. Ei susțin că persoanele afectate de triptofobie asociau subconștient obiecte inofensive, cum ar fi păstăile de semințe de lotus, cu animale periculoase, cum ar fi caracatița cu inel albastru.

Un document publicat în aprilie 2017 contestă aceste constatări. Cercetătorii au chestionat preșcolarii pentru a confirma dacă frica la vizualizarea unei imagini cu găuri mici se bazează pe teama de animale periculoase sau pe un răspuns la trăsăturile vizuale. Rezultatele lor sugerează că persoanele care experimentează tripofobia nu au o teamă inconștientă de creaturile veninoase. În schimb, frica este declanșată de apariția creaturii.

„Manualul de diagnosticare și statistică” al Asociației Americane de Psihiatrie (DSM-5) nu recunoaște triptofobia ca o fobie oficială. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege sfera completă a triptofobiei și cauzele afecțiunii.

Factori de risc

Nu se știu prea multe despre factorii de risc legați de triptofobie. Unul din 2017 a găsit o posibilă legătură între triptofobie și tulburarea depresivă majoră și tulburarea de anxietate generalizată (GAD). Potrivit cercetătorilor, persoanele cu triptofobie au avut mai multe șanse să experimenteze și tulburări depresive majore sau GAD. Un alt studiu publicat în 2016 a remarcat, de asemenea, o legătură între anxietatea socială și tripofobie.

Diagnostic

Pentru a diagnostica o fobie, medicul dumneavoastră vă va pune o serie de întrebări despre simptomele dumneavoastră. De asemenea, vă vor prelua istoricul medical, psihiatric și social. De asemenea, se pot referi la DSM-5 pentru a ajuta la diagnosticul lor. Trifofobia nu este o afecțiune diagnosticabilă, deoarece fobia nu este recunoscută oficial de către asociațiile medicale și de sănătate mintală.

Tratament

Există diferite moduri în care o fobie poate fi tratată. Cea mai eficientă formă de tratament este terapia de expunere. Terapia expunerii este un tip de psihoterapie care se concentrează pe schimbarea răspunsului dvs. la obiectul sau situația care vă provoacă frica.

Un alt tratament obișnuit pentru o fobie este terapia comportamentală cognitivă (TCC). TCC combină terapia expunerii cu alte tehnici pentru a vă ajuta să vă controlați anxietatea și să vă împiedicați gândurile să devină copleșitoare.

Alte opțiuni de tratament care vă pot ajuta să vă gestionați fobia includ:

• terapie de vorbire generală cu un consilier sau psihiatru
• medicamente precum beta-blocante și sedative pentru a ajuta la reducerea simptomelor de anxietate și panică
• tehnici de relaxare, precum respirația profundă și yoga
• activitate fizică și exerciții fizice pentru gestionarea anxietății
• respirație conștientă, observare, ascultare și alte strategii conștiente pentru a face față stresului

În timp ce medicamentele au fost testate cu alte tipuri de tulburări de anxietate, se știe puțin despre eficacitatea lor în triptofobie.

De asemenea, poate fi util să:

• odihnește-te suficient
• mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată
• evita cafeina si alte substante care pot agrava anxietatea
• contactați prietenii, familia sau un grup de asistență pentru a intra în legătură cu alte persoane care gestionează aceleași probleme
• înfruntați situațiile înfricoșătoare cu capul cât mai des posibil

Outlook

Trypophobia nu este o fobie recunoscută oficial. Unii cercetători au găsit dovezi că există într-o anumită formă și prezintă simptome reale care pot afecta viața de zi cu zi a unei persoane dacă sunt expuse la declanșatoare.

Discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un consilier dacă credeți că ați putea avea triptofobie. Vă pot ajuta să găsiți rădăcina fricii și să vă gestionați simptomele.