Cum să știi dacă este vorba de sindrom premenstrual sau stres
Conţinut
- Cum se diferențiază stresul premenstrual și stresul
- Cum se tratează simptomele sindromului premenstrual și stresul
Pentru a ști dacă este vorba de sindrom premenstrual sau de stres, este important să acordați atenție fazei ciclului menstrual în care se află femeia, aceasta deoarece simptomele sindromului premenstrual apar de obicei cu aproximativ 2 săptămâni înainte de menstruație, iar intensitatea poate varia între femei.
Pe de altă parte, stresul este constant și simptomele apar de obicei după situații care provoacă anxietate, cum ar fi munca excesivă, pierderea locului de muncă sau stima de sine scăzută, de exemplu.
Cum se diferențiază stresul premenstrual și stresul
Sindromul premenstrual și stresul se pot întâmpla la orice vârstă și, în plus, se pot agrava reciproc, făcând femeile din ce în ce mai anxioase și iritabile. Pentru a putea identifica, femeile trebuie să fie conștiente de unele diferențe, cum ar fi:
| TPM | Stres | |
| Curs de timp | Simptomele apar cu 14 zile mai devreme și se agravează odată cu apropierea menstruației. | Simptome constante și prezente în majoritatea zilelor. |
| Ceea ce o înrăutățește | Perioada adolescenței și aproape de menopauză. | Situații de anxietate și îngrijorare. |
| Simptome fizice | - Sani dureroși; - Umflătură; - Crampe musculare; - Durere în uter; - Dorința de riscuri alimentare în zahăr; - Cefalee severă, de obicei migrenă. | - Oboseala; - Tensiunea musculară, în special la nivelul umerilor și a spatelui; - Sudoare; - tremurături; - Durere de cap constantă, mai gravă la sfârșitul zilei. |
| Simptome emoționale | - Cele mai frecvente schimbări de dispoziție; - Melancolie și plâns ușor; - Somnolență; - Iritabilitate și reacții explozive. | - Dificultate de concentrare; - neliniște; - Insomnie; - Nerăbdare și agresivitate. |
Pentru a ajuta la identificarea acestor diferențe, un sfat este să scrieți ceea ce simțiți într-un caiet cu date și perioada menstruală. În acest fel, este posibil să se observe cele mai frecvente simptome și să se diferențieze dacă acestea sunt simptome constante sau care apar înainte de menstruație.
În plus, deoarece aceste 2 situații pot exista împreună, iar simptomele pot fi confundate, este important să consultați un medic generalist, ginecolog sau psihiatru, care va ajuta la identificarea problemei, în funcție de istoricul clinic și de simptomele prezentate.
Cum se tratează simptomele sindromului premenstrual și stresul
Pentru a scădea șansele de a declanșa simptome ale sindromului premenstrual și pentru a ameliora stresul, este recomandabil să investiți în momente zilnice de bucurie și relaxare, cum ar fi o conversație sănătoasă și distractivă cu un prieten, o clasă de meditație, vizionarea unei comedii sau efectuarea oricărei alte activități. dă plăcere.
Când simptomele sunt foarte intense, medicamentele prescrise de medic pot ajuta la ameliorare, cum ar fi antidepresivele și anxioliticele. Modalități naturale de prevenire și tratare a acestor simptome sunt practicarea activității fizice, deoarece ajută la relaxare, ameliorarea tensiunii și scăderea simptomelor fizice, pe lângă utilizarea tranchilizantelor naturale, prin capsule sau ceaiuri, cum ar fi mușețelul sau valeriana. Consultați alte forme de tratamente naturale.
Vedeți în următorul videoclip, cum să reduceți anxietatea și stresul prin alimente:
Popular Pe Portal
Presiunea arterială se modifică în timpul unui atac de cord
