Vitamine și suplimente pentru sănătate comună și succes înlocuirea genunchiului

Conţinut

• Luați o abordare sănătoasă
• Evitați vitamina K după operație
• Vitamina C și zinc pentru sistemul imunitar
• Promovați sănătatea oaselor cu Vitamina D
• Vitamina E pentru vindecarea rănilor
• Medicul dumneavoastră vă poate prescrie fier
• Luați în considerare suplimentele pe bază de plante
• Luați în considerare suplimentele care nu sunt pe bază de plante
• Întrebați-vă medicul

După operația de înlocuire a genunchiului, este important să vă mențineți sănătatea articulațiilor. Obținerea nutrienților potriviți, fie prin dieta sau prin suplimente, vă poate ajuta.

În acest articol, aflați cum vă poate ajuta evitarea unor vitamine și administrarea altor.

Luați o abordare sănătoasă

Cel mai bun mod de a obține nutrienții de care aveți nevoie este să mâncați alimente întregi, bogate în vitamine și alți nutrienți de care aveți nevoie. Dacă nu puteți obține suficient de multe vitamine din dieta dvs., suplimentele pot fi utile.

Vitaminele și suplimentele pot juca un rol în a vă ajuta să vă vindecați, dar este important să verificați cu medicul dumneavoastră dacă fiecare supliment este potrivit pentru dumneavoastră.

Unele suplimente pot avea efecte adverse și pot interacționa cu alte medicamente.

Evitați vitamina K după operație

Imediat după operație și în timp ce luați diluatori de sânge, este mai bine să fiți atenți la aportul dvs. de alimente bogate în vitamina K, cum ar fi:

• brocoli
• conopidă
• varză de Bruxelles
• ficat
• fasole verde
• fasole Garbanzo
• linte
• boabe de soia
• nap
• varză
• cepe

Vitamina K îmbunătățește coagularea sângelui. Acest lucru poate fi util pentru prevenirea sângerărilor, dar păstrarea constantă a cantității de vitamina K după o intervenție chirurgicală la genunchi este importantă. În special pentru că există un risc mai mare de cheaguri de sânge și tromboză venoasă profundă. Încercați să nu exagerați aportul.

Dacă utilizați diluanți de sânge, întrebați-vă medicul cu cât din aceste legume ar trebui să mâncați, deoarece este important să vă oferiți doza corectă de diluant în sânge.

Vitamina C și zinc pentru sistemul imunitar

Medicul dumneavoastră vă poate sugera să vă suplimentați dieta cu vitamina C și zinc. Aceste două substanțe pot ajuta la menținerea sistemului imunitar. Un sistem imunitar sănătos este crucial în timp ce rana ta se vindecă.

Există unele dovezi că vitamina C poate ajuta la prevenirea inflamației și a afectării articulațiilor la un genunchi natural și pentru cei cu înlocuirea genunchiului. Alături de alte măsuri, vitamine suplimentare ar putea ajuta la prevenirea necesității de a înlocui celălalt genunchi.

Cu toate acestea, este nevoie de mai multe cercetări pentru a confirma acest lucru.

Promovați sănătatea oaselor cu Vitamina D

Vitamina D joacă un rol cheie în sănătatea oaselor. Ajută la creșterea densității osoase prin promovarea absorbției calciului.

Puteți obține vitamina D în trei moduri:

• consumul de pește gras, ciuperci, produse lactate și alimente fortificate
• primind 5–30 minute de expunere la soare în timpul orelor de vară
• luând un supliment

Dacă nivelul dvs. de vitamina D este scăzut la un test de sânge, suplimentarea este cea mai bună opțiune pentru creșterea nivelurilor, în special dacă nu sunteți la soare zilnic. Deși puteți obține o vitamină D din surse alimentare, cantitățile sunt destul de reduse, deoarece soarele este cea mai bună sursă naturală.

Unii cercetători au sugerat că vitamina D poate ajuta la prevenirea progresării osteoartritei într-un genunchi natural. Autorul unei recenzii din 2019 nu a găsit nicio dovadă care să confirme acest lucru. Cu toate acestea, s-a ajuns la concluzia că nivelurile adecvate de vitamina D au scăzut complicațiile, precum și infecțiile articulare după intervenția chirurgicală la genunchi.

În plus, au ajuns la concluzia că vitamina D poate ajuta la ameliorarea durerilor articulare la persoanele care au un nivel scăzut al acestui nutrient.

Vitamina E pentru vindecarea rănilor

Rapoartele anecdotice susțin că vitamina E - în special uleiul de vitamina E - poate ajuta la vindecarea rănilor și la scăderea formării cicatricilor.

Unii medici recomandă aplicarea uleiului pe rana închisă de trei ori pe zi, după îndepărtarea cusăturilor.

Cu toate acestea, cercetătorii nu au găsit dovezi care să susțină aceste afirmații, iar unii sugerează că vitamina E poate agrava apariția cicatricilor. Oamenii de știință au solicitat cercetări mai solide.

Adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de a utiliza vitamina E.Administrarea de vitamina E pe cale orală trebuie evitată cu cel puțin 2 săptămâni înainte de operație, deoarece poate crește riscul de sângerare, conform Clinicii Mayo.

Medicul dumneavoastră vă poate prescrie fier

Chirurgul dvs. va prescrie, probabil, fier după operație. Aceasta înseamnă să reîncărcați fierul din sângele care s-a pierdut în timpul operației.

Așteptați-vă să luați suplimentele pentru aproximativ 4 săptămâni.

Fierul ajută mecanismul de coagulare a sângelui dvs. și vă ajută să evitați anemia.

Suplimentele de fier pot duce la constipație. Obțineți câteva sfaturi despre gestionarea constipației după operație.

Luați în considerare suplimentele pe bază de plante

O varietate de suplimente pe bază de plante vă pot ajuta corpul să se vindece după o intervenție chirurgicală de înlocuire a genunchiului.

Ceai verde și ceai de trandafir au proprietăți antioxidante și pot favoriza vindecarea rănilor.

Alun de vrăjitoare sau năut, aplicat topic, poate reduce vânătăile după ce incizia s-a vindecat.

Echinacea și bromelina reduce inflamația și promovează vindecarea.

Arnica poate reduce vânătăile.

Multe dintre aceste suplimente se spune că reduc inflamația și umflarea sau combat infecțiile și promovează vindecarea rănilor. Cu toate acestea, nu există dovezi concludente conform cărora aceste substanțe oferă vreun beneficiu.

Luați în considerare suplimentele care nu sunt pe bază de plante

Alte suplimente și substanțe care nu sunt pe bază de plante pot ajuta la vindecare, inclusiv combaterea infecției și reconstruirea țesutului.

Acestea includ:

• Coenzima Q10
• acizi grași esențiali
• aminoacizi cu formă liberă
• L-lizină
• L-cisteină
• L-glutamină
• MSM
• Pycnogenol

Oamenii iau fiecare din motive diferite. Este esențial să cercetați cererile cu privire la orice produse și să verificați cu medicul dumneavoastră că sunt sigure de utilizat.

Întrebați-vă medicul

Toate aceste substanțe sunt disponibile printr-o dietă echilibrată. Dacă urmați o dietă sănătoasă, este posibil să nu fie nevoie să luați suplimente alimentare. Cu toate acestea, rețineți că intervenția chirurgicală vă crește nevoia de anumite vitamine și minerale, iar suplimentarea poate fi necesară pentru unele persoane.

Dacă decideți să utilizați suplimente, rețineți că Administrația Alimentelor și a Medicamentelor (FDA) nu reglementează suplimentele și ierburile, așa cum fac medicamentele.

Acest lucru înseamnă că nu puteți fi sigur că produsul pe care îl obțineți este eficient pentru nevoile dvs., că este pur sau cât de mult din ingredientul activ conține.

Producătorii de suplimente fac uneori pretenții care nu au fost dovedite. Căutați suplimente care au fost testate de către terți și sunt de calitate farmaceutică sau profesională pentru a asigura calitatea.

Dvs. și medicul dumneavoastră trebuie să discutați despre suplimentele posibile, în timp ce faceți o strategie generală pentru a vă ajuta să vă vindecați și să rămâneți sănătoși.

Spuneți întotdeauna medicului dumneavoastră despre orice substanțe luați. Poate exista riscul de efecte adverse sau interacțiune.