Roșiile și psoriazisul: Teoria Nightshade este adevărată?

Conţinut

• Sunt interzise roșiile?
• Alternative la roșii
• Vitamina A
• Vitamina C
• Potasiu
• Calciu
• Ce declanșează aparițiile?
• Ce poți face despre ele?

Ce este psoriazisul?

Psoriazisul este o afecțiune cronică fără tratament cunoscut. Este cauzat de funcționarea necorespunzătoare a sistemului imunitar. Afecțiunea face ca noile celule ale pielii să se dezvolte inutil pe pielea sănătoasă existentă. Plasturii rezultați pot apărea oriunde pe corp, dar afectează cel mai adesea pielea de la coate, genunchi, scalp, unghii și unghiile de la picioare. Psoriazisul poate genera, de asemenea, inflamații articulare, cunoscută sub numele de artrită psoriazică.

Celulele pielii suplimentare se grupează în pete gri, mâncărime și chiar dureroase, care se pot sparge și sângera. Deși este o afecțiune cronică, cele mai dure simptome nu sunt întotdeauna prezente și vizibile. Simptomele pot veni și pleca pentru diferite perioade de timp. Patch-urile se pot schimba, de asemenea, în dimensiune și pot apărea în locuri diferite decât în ​​timpul focarelor anterioare.

Sunt interzise roșiile?

Au circulat povești despre faptul că consumul de fructe și legume de umbră de noapte - cele derivate din familia plantelor Solanaceae - poate declanșa apariția psoriazisului. Fructele și legumele Nightshade includ roșii, precum și cartofi albi, vinete și alimente derivate din ardei, cum ar fi boia și ardeiul cayenne (dar nu ardeiul negru, care provine dintr-o plantă diferită).

Dovezile că evitarea umbrelor de noapte pot ajuta la prevenirea psoriazisului sunt anecdotice. Studiile științifice nu au arătat încă o legătură clară între consumul de nopți și agravarea focarelor. Dacă roșiile sau alte nuanțe de noapte par să vă înrăutățească starea, eliminați-le unul câte unul și țineți un jurnal alimentar pentru a observa modificările.

Alternative la roșii

Roșiile sunt o sursă bună de mulți nutrienți importanți. Sunt bogate în vitamina A și potasiu și pot furniza, de asemenea, vitamina C și calciu. Dacă doriți să le eliminați din dietă, luați în considerare alte surse pentru nutrienții pe care îi furnizează.

Vitamina A

Vitamina A susține ochii și pielea. De asemenea, puteți găsi vitamina A în caise uscate, melon, morcovi, verdeață cu frunze, ficat, mango, dovlecei și cartofi dulci (care nu fac parte din familia umbrelor de noapte).

Vitamina C

Vitamina C ajută celulele să crească și ne ajută să ne vindecăm. Este abundent în multe fructe, inclusiv melan, citrice și sucurile lor, kiwi, mango, papaya, ananas, căpșuni, zmeură, afine, afine și chiar pepene dulce.

Potasiu

Potasiul este un electrolit necesar pentru tensiunea arterială sănătoasă și funcția musculară netedă a tractului digestiv și a mușchilor. Potasiul se găsește în banane, avocado, fasole, cartofi dulci și verdeață cu frunze întunecate.

Calciu

Acest mineral menține oasele puternice și, de asemenea, ajută la reglarea tensiunii arteriale. Sursele populare ale acesteia includ produse lactate, pește mic cu oase, verde, soia și fasole gătită.

Ce declanșează aparițiile?

În timp ce psoriazisul este o afecțiune moștenită, anumite comportamente și condiții de viață o pot agrava. Acestea includ fumatul de țigări și supraponderalitatea. Aparițiile psoriazisului pot fi, de asemenea, declanșate de contactul direct cu pielea cu iritanți cunoscuți, cum ar fi iedera otrăvitoare sau expunerea la soare.

Consumul unei cantități mari de alcool (mai mult de o băutură pe zi pentru femei și două pentru bărbați) și experimentarea unor niveluri mari de stres pot acționa, de asemenea, ca factori declanșatori.

Poate fi o provocare să vă identificați factorii declanșatori unici, precum și să descoperiți tratamente eficiente pentru aceștia.

Focarele pot provoca sentimente de conștiință de sine, având în vedere efectele pe care le au asupra aspectului. Aceste provocări pot fi frustrante și pot duce la probleme psihologice, cum ar fi anxietatea și depresia, care pot, de asemenea, împiedica activitățile sociale și de muncă.

Ce poți face despre ele?

Sunt disponibile medicamente care pot restricționa inflamația, pot interveni cu succes în cazul defecțiunilor sistemului imunitar sau pot opri creșterea celulară nedorită. Terapia cu lumină ultravioletă, atunci când este supravegheată corespunzător de un medic (concediază paturile de bronzat), poate îmbunătăți starea. Mulți oameni folosesc creme hidratante care fac ca suprafața pielii să se simtă mai bine.

Deși nu există încă un remediu pentru psoriazis, multe dintre simptomele sale pot fi abordate. Mulți oameni au reușit să reducă intensitatea unui atac sau să limiteze numărul de atacuri, consumând sau eliminând anumite alimente. Specificațiile pentru acest tip de metodă sunt dificil de urmărit și confirmat de specialiștii medicali. Dacă eliminarea unor lucruri din dietă vă îmbunătățește psoriazisul, atunci rămâneți cu dieta respectivă. Mulți experți sunt de acord că o dietă de legume, fructe, proteine ​​slabe și cereale integrale are aproape întotdeauna un impact pozitiv asupra sănătății.