7 cauze ale maxilarului strâns, plus sfaturi pentru ameliorarea tensiunii

Conţinut

• 7 Cauze
• 1. Tulburări articulare temporomandibulare (TMD sau TMJD)
• 2. Stresul
• 3. Măcinarea dinților (bruxism)
• 4. Mestecarea excesivă
• 5. Artrita reumatoidă (RA)
• 6. Osteoartrita (OA)
• 7. Tetanos
• Exerciții pentru ameliorarea etanșeității maxilarului
• 1. Exercițiu manual de deschidere a maxilarului
• 2. Intinderea articulației maxilarului
• 3. Intinde zambetul
• Apărătoare pentru gură pentru maxilarul strâns
• Apărător bucal pentru zdrobirea dinților
• Protecția gurii pentru afecțiuni articulare
• Masaj
• Alte tratamente
• Prevenirea
• La pachet

Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.

Prezentare generală

O maxilară strânsă poate provoca durere sau disconfort în multe părți ale corpului, inclusiv în cap, urechi, dinți, față și gât. Intensitatea durerii poate varia și poate fi descrisă ca dureroasă, palpitantă, fragedă sau severă. Aceste sentimente se pot agrava în timp ce mestecați sau căscați.

Locația exactă a durerii poate varia, de asemenea. Dacă aveți o maxilară strânsă, este posibil să simțiți disconfort pe una sau pe ambele părți ale feței, maxilarului, nasului, gurii sau urechilor.

În plus față de durere, alte simptome ale maxilarului strâns pot include:

• raza de mișcare limitată atunci când încercați să deschideți gura
• blocarea articulației maxilarului
• făcând clic pe sunete

Citiți mai departe pentru a afla despre posibilele cauze ale maxilarului strâns și ce puteți face pentru a găsi ușurare și pentru a preveni etanșeitatea viitoare.

7 Cauze

Există șapte cauze posibile ale maxilarului strâns.

1. Tulburări articulare temporomandibulare (TMD sau TMJD)

TMD provoacă durere în articulația maxilarului și în mușchii din jur. Poate provoca durere sau blocare în una sau ambele articulații articulare (articulații temporomandibulare). Aceste articulații sunt situate între maxilarul inferior și osul temporal.

TMD poate provoca, de asemenea, o durere dureroasă sau palpitantă și sentimente de sensibilitate în sau în apropierea urechii, maxilarului și feței. Mestecarea alimentelor poate crește senzația de durere. Mestecarea poate produce, de asemenea, un sunet de clic sau senzație de măcinare.

Durerea TMD este adesea temporară și se poate remedia cu îngrijirea la domiciliu.

2. Stresul

Sentimentele de stres și anxietate vă pot provoca uneori să strângeți din greșeală maxilarul sau să scrâșniți dinții în timp ce dormiți. Puteți, de asemenea, să vă țineți maxilarul într-o poziție strânsă în timp ce sunteți treaz fără să fiți conștienți de asta.

Aceste acțiuni pot provoca senzații de strângere în maxilar și dureri în timpul somnului și al orelor de veghe. Durerea poate fi mai gravă în timp ce mănânci sau vorbești.

Stresul poate provoca și alte simptome, cum ar fi durerile de cap tensionate.

3. Măcinarea dinților (bruxism)

Bruxismul (zdrobirea dinților) sau încleștarea pot fi cauzate de stres, genetică sau probleme dentare, cum ar fi dinții nealiniați. Bruxismul poate apărea în timpul somnului. Poate apărea și când ești treaz, deși este posibil să nu fii conștient de asta.

Bruxismul poate provoca etanșeitate sau senzații de durere la nivelul feței, gâtului și maxilarului superior sau inferior. De asemenea, poate provoca dureri de cap sau dureri de urechi.

4. Mestecarea excesivă

Guma de mestecat sau orice altă substanță în exces poate duce la etanșeitate în maxilarul inferior (mandibulă).

5. Artrita reumatoidă (RA)

Reumatoida (RA) este o tulburare inflamatorie autoimună. Afectează mușchii și articulațiile din tot corpul. Până la persoanele cu RA au TMD, care este o cauză de etanșeitate în maxilar.

RA poate deteriora articulația maxilarului și țesuturile din jur. De asemenea, poate provoca pierderea osoasă la nivelul maxilarului.

6. Osteoartrita (OA)

Deși este rar, este posibil ca osteoartrita (OA) să apară în articulațiile temporomandibulare. Poate provoca deteriorarea și pierderea funcției osului maxilarului, cartilajului și țesutului. Acest lucru poate duce la o maxilară strânsă și dureroasă. De asemenea, poate provoca radiații de durere în zona înconjurătoare.

7. Tetanos

Tetanosul (lockjaw) este o infecție bacteriană potențial fatală. Simptomele includ rigiditate la nivelul abdomenului, probleme la înghițire și contracții musculare dureroase la nivelul maxilarului și gâtului.

Vaccinul împotriva tetanosului (Tdap) previne împotriva acestei infecții și a redus semnificativ incidența tetanosului în Statele Unite.

Exerciții pentru ameliorarea etanșeității maxilarului

În unele cazuri, este posibil să puteți ameliora mușchii maxilarului strâns utilizând exerciții și întinderi vizate. Iată trei pe care le puteți încerca:

1. Exercițiu manual de deschidere a maxilarului

Repetați mișcările mici de deschidere și închidere a gurii de mai multe ori ca o încălzire. Apoi, așezați degetele pe vârful celor patru dinți inferiori din față.

Trageți încet în jos până când simțiți ușor disconfort pe partea strânsă a maxilarului. Țineți-l timp de 30 de secunde, apoi eliberați încet maxilarul înapoi în poziția fixă.

Începeți prin repetarea acestei întinderi de trei ori și mergeți până la 12 repetări.

2. Intinderea articulației maxilarului

Acest exercițiu ajută la întinderea mușchilor maxilarului și gâtului.

Apăsați vârful limbii pe acoperișul gurii, direct în spatele dinților din față, fără a le atinge. Apoi, folosiți limba pentru a aplica o presiune ușoară. Deschideți încet gura cât de larg puteți, apoi închideți-o încet.

Opriți-vă în punctul în care vă simțiți disconfort. Repetați de până la 10 ori. Cu toate acestea, nu ar trebui să faceți acest exercițiu dacă vă provoacă durere.

3. Intinde zambetul

Această întindere ajută la eliminarea stresului din mușchii feței, maxilarul superior și inferior și gâtul.

Zâmbește cel mai larg zâmbet pe care îl poți fără să simți strângere sau durere. În timp ce zâmbești, deschide încet maxilarul încă 2 inci. Inspiră adânc prin gură, apoi expiră în timp ce eliberezi zâmbetul. Repetați de până la 10 ori.

Apărătoare pentru gură pentru maxilarul strâns

Este posibil să beneficiați de purtarea unui aparat de gură, mai ales dacă etanșeitatea maxilarului este cauzată de strângerea sau scrâșnirea dinților în somn. Există mai multe tipuri de protecții bucale disponibile.

Este posibil să aveți nevoie de un anumit tip în funcție de cauza stării dumneavoastră. Medicul sau medicul dentist ar trebui să vă poată recomanda un aparat de gură adecvat.

Apărător bucal pentru zdrobirea dinților

Dacă măcinați dinții în somn, medicul dentist vă poate recomanda un aparat de gură pentru a reduce contactul dintre dinții superiori și inferiori. Acest lucru va ajuta la reducerea uzurii dinților. De asemenea, poate ajuta la eliminarea etanșeității și durerii maxilarului.

Protecțiile bucale pentru bruxism pot fi realizate din mai multe materiale, variind de la acrilic dur până la plastic moale. Există multe mărci fără prescripție medicală de aparate de gură disponibile, deși ar fi de preferat să aveți o personalizare făcută la gură.

Aparatele de gură personalizate sunt o opțiune mai costisitoare, dar permit niveluri diferite de grosime, în funcție de severitatea zdrobirii dinților. De asemenea, sunt mai eficiente în reducerea efortului maxilarului și în ajutarea maxilarului să se alinieze în mod natural decât opțiunile cumpărate din magazin.

Discutați cu medicul dentist despre tipul cel mai potrivit pentru dvs.

Protecția gurii pentru afecțiuni articulare

Dacă aveți o afecțiune articulară, cum ar fi TMD, medicul dentist vă poate recomanda un aparat de gură numit atelă. Atelele sunt realizate din acril dur sau moale și sunt de obicei personalizate.

Acestea sunt concepute pentru a ține ușor mandibula într-o poziție în față, în fața gurii. Acest lucru ajută la reducerea tensiunii asupra osului maxilarului și a mușchilor din jur.

Medicul dentist vă poate recomanda să purtați atela 24 de ore pe zi, nu doar noaptea. Tratamentul poate dura de la luni la ani.

Masaj

Masarea maxilarului poate ajuta la creșterea fluxului de sânge și la reducerea tensiunii musculare. Puteți încerca acest lucru deschizând gura și frecând ușor mușchii de lângă urechi printr-o mișcare circulară. Aceasta este zona în care sunt situate articulațiile temporomandibulare. Încercați acest lucru de mai multe ori pe zi, inclusiv chiar înainte de culcare.

Alte tratamente

Există, de asemenea, tratamente care pot oferi ușurare. Acestea includ:

• compresă fierbinte sau rece aplicată pe mușchii maxilarului
• medicamente antiinflamatoare nesteroidiene sau alte analgezice fără prescripție medicală
• medicamente eliberate pe bază de rețetă, inclusiv relaxante musculare sau antidepresive
• Injecții cu Botox
• se întinde capul și gâtul
• acupunctura
• tratament cu diatermie cu unde scurte

Prevenirea

Reducerea stresului și anxietății poate ajuta la prevenirea durerii maxilarului. Stres-busters pentru a încerca includ:

• exerciții de respirație profundă
• activitate aerobă cu impact redus, cum ar fi dansul, mersul pe jos și înotul
• yoga
• meditaţie

Evitarea mestecării excesive și a utilizării excesive a mușchilor maxilarului poate ajuta, de asemenea, la prevenirea durerii maxilarului. Încercați să mâncați alimente moi care nu sunt lipicioase și evitați alimentele care necesită o mestecare excesivă, cum ar fi friptura, taffy, morcovi crudi și nuci.

Dacă tehnicile de prevenire la domiciliu nu funcționează, discutați cu medicul sau medicul dentist pentru a afla cum puteți găsi ameliorarea etanșeității maxilarului.

La pachet

O maxilară strânsă și dureroasă poate fi cauzată de o serie de afecțiuni, inclusiv bruxism, TMD și stres. Unele soluții la domiciliu pot oferi ameliorare sau pot preveni etanșeitatea și durerea.

Acestea includ reducerea stresului și modificări ale comportamentului, cum ar fi consumul de alimente moi și evitarea gumei de mestecat. Protecțiile bucale sau atelele pot ajuta, de asemenea.