Cum să diagnosticați, să tratați și să preveniți durerea de eminență a soarelui

Conţinut

• Cum este diagnosticată durerea prin eminență atunci?
• Testul de compresie a eminenței Thenar
• Test de compresie a tunelului carpian
• Ce cauzează durerea și umflarea eminenței atunci?
• Cum se tratează durerea eminenței de atunci
• Tratamente medicale
• Remedii naturale
• Cum să preveniți durerea eminenței
• Cine este expus riscului de durere prin eminență?
• La pachet

Eminența ta de atunci este zona moale și cărnoasă de la baza degetului mare. Cei patru mușchi găsiți aici fac degetul mare opozabil. Adică, vă permit degetul mare să prindă și să țină obiecte mici, cum ar fi un creion, un ac de cusut sau o lingură. Un deget mare opozabil vă permite, de asemenea, să trimiteți mesaje text pe telefon, să apucați și să întoarceți un clanș de ușă și să purtați saci grei.

Îți folosești degetul mare pentru a-ți îndeplini multe dintre sarcinile zilnice. În timp, aceste mișcări repetitive pot stresa mușchii care îți controlează degetul mare, provocând inflamație și durere.

Citiți în continuare pentru a afla cum este diagnosticată durerea prin eminență, cum este tratată și cum poate fi prevenită.

Cum este diagnosticată durerea prin eminență atunci?

Pentru a evalua durerea prin eminență, medicul dumneavoastră vă va întreba:

• când a început
• ce făceai când a început
• locul durerii tale și dacă se răspândește în alt loc
• dacă ceva îl face mai bun sau mai rău, mai ales o anumită mișcare
• dacă l-ai mai avut
• ocupația ta
• activitățile și hobby-urile tale

Medicul dumneavoastră vă va examina apoi mâna, concentrându-se asupra localizării durerii. Ei pot încerca să reproducă durerea prin mișcarea degetului mare sau a încheieturii mâinii.

Testul de compresie a eminenței Thenar

În acest test, medicul dumneavoastră vă poate împinge eminența de la nivelul degetului cu degetul mare pentru a localiza zona dureroasă.

Test de compresie a tunelului carpian

Un test de compresie a tunelului carpian, în care medicul dumneavoastră vă împinge tunelul carpian, este un test mai frecvent. Medicul dumneavoastră va efectua acest test dacă suspectează că durerea dvs. este legată sau cauzează sindromul de tunel carpian.

Ce cauzează durerea și umflarea eminenței atunci?

Cel mai adesea, durerea de eminență a apariției apariției se datorează faptului că ați dezvoltat sindrom de suprasolicitare din mișcări repetitive ale degetului mare. Durerea este localizată în eminența ta atunci când mușchii care îți mișcă degetul mare sunt acolo.

Una dintre cele mai frecvente, dar ușor de evitat cauze ale sindromului de suprasolicitare a eminenței, este frecvent trimiterea de mesaje text cu degetele mari.

Mușchii eminenței tale sunt conectați la ligamentul care traversează interiorul încheieturii mâinii peste tunelul carpian. Când acest ligament se inflamează sau există vreo umflare a țesuturilor în tunelul carpian, acesta îngustează tunelul carpian, comprimând tot ce conține, inclusiv nervul median. Nervul median care trece prin acest tunel declanșează mușchii eminenței voastre. Atunci când nervul se comprimă, acesta poate provoca dureri de eminență.

Funcționează și în sens invers. Sindromul de suprasolicitare în mușchii voștri pot contribui la sindromul tunelului carpian la încheietura mâinii. Sindromul tunelului carpian poate provoca, de asemenea, durere în eminența ta.

Vătămările sportive, în special la baseball, pot provoca dureri eminențiale. De obicei, se întâmplă atunci când prinzi o minge cu mișcări goale în mișcare rapidă sau cazi pe eminența ta atunci când te-ai întins pentru a prinde o minge.

Cum se tratează durerea eminenței de atunci

Dacă puteți opri activitatea care cauzează inflamația și durerea, de obicei se va îmbunătăți. De multe ori acest lucru nu este posibil, deoarece este o activitate de lucru. Dacă se datorează unui hobby sau unui sport, este posibil să nu doriți să renunțați la el.

Tratamentele medicale și remediile casnice vă pot ajuta chiar dacă nu opriți complet activitatea ofensatoare. De obicei, o combinație din ambele categorii funcționează cel mai bine.

Tratamente medicale

O atelă pentru degetul mare este folosită în mod obișnuit pentru a trata durerea prin eminență. Îți imobilizează degetul mare, astfel încât mușchii nu pot fi suprautilizați. Acest lucru ajută la ameliorarea durerii și oferă mușchilor dvs. timp să se vindece.

S-ar putea să nu poți purta atela tot timpul dacă interferează cu capacitatea ta de a-ți îndeplini sarcina, dar ar trebui să o porți ori de câte ori este posibil.

Alte tratamente medicale includ:

• imobilizând degetul mare cu bandă de kinesiologie
• medicamente antiinflamatoare nesteroidiene, cum ar fi ibuprofenul și naproxenul
• injecții cu steroizi
• acupunctură, presopunctură sau ace uscate

Remedii naturale

Lucrurile pe care le poți face singur acasă includ:

• înghețați zona timp de 10 minute, de 3 până la 4 ori pe zi
• aplicați terapie la rece pentru dureri mai recente
• aplicați terapie caldă pentru dureri cronice mai mari
• masează zona
• efectuați întinderi degetul mare și de mână

Cum să preveniți durerea eminenței

Cea mai bună modalitate de a preveni apariția sau reapariția durerii eminentei atunci este evitarea activităților care implică mișcarea repetată a degetului mare.

Uneori nu puteți opri aceste activități, deoarece acestea sunt necesare pentru muncă sau doriți să continuați activitatea care o provoacă. În acest caz, ar trebui să faceți pauze frecvente pentru a odihni mușchii care controlează degetul mare.

De asemenea, puteți găsi modalități alternative de a efectua activitatea care nu implică utilizarea excesivă a degetului mare.

Întinderea mușchilor degetului mare și a mâinii poate ajuta, de asemenea, la prevenirea rigidizării mușchilor. Iată câteva întinderi bune pentru eminența ta de atunci:

• Împingeți ușor degetul mare înapoi spre antebraț în timp ce vă despărțiți celelalte degete.
• Împingeți palma în jos pe o suprafață plană, păstrând în același timp degetul mare și degetul arătător cât mai larg posibil.
• Așezați mâna pe o suprafață plană cu palma ridicată și înclinați-vă ușor în eminența voastră cu cotul, mișcându-l în jurul zonei.

Cine este expus riscului de durere prin eminență?

Multe ocupații, activități sportive și hobby-uri vă cresc riscul de durere și inflamație în eminența voastră. Câteva dintre acestea sunt:

• ocupații care folosesc frecvent calculatoare sau unelte manuale
• terapie prin masaj
• hochei
• baseball
• golf
• gătit
• artă
• muzică
• cusut și tricotat
• scris

La pachet

Durerea de eminență a tanarului se datorează de obicei sindromului de suprasolicitare provocat de mișcări repetitive ale degetului mare. De obicei, se îmbunătățește cu o combinație de tratamente medicale și remedii casnice.

Uneori, puteți preveni durerea eminentă a soarelui evitând activitățile care necesită mișcări repetitive ale degetului mare. Atunci când acest lucru nu este posibil, poate fi util să luați pauze frecvente în timpul activității și să efectuați întinderi.