Metoda de ferber: funcționează într-adevăr?

Conţinut

• Asociații de somn
• Funcționează?
• Ce face un părinte?

Există o mulțime de cărți disponibile pentru părinții care au nevoie de ajutor pentru a-și putea dormi copilul mai mare sau copilul mai mic. Una dintre cele mai cunoscute cărți este „Rezolvați problemele de somn ale copilului vostru” de Richard Ferber.

Cei mai mulți părinți au auzit cel puțin metoda Ferber și cred greșit că sfatul lui este să lăsați copilul să „strige” toată noaptea până când se vor epuiza și în sfârșit adormiți. Dar nimic nu putea fi mai departe de adevăr. Cert este că metoda Ferber este foarte greșit înțeleasă.

Dacă sunteți un părinte care se chinuie să-și facă copilul să doarmă toată noaptea, vă sugerăm să citiți mai întâi întreaga carte. Este plin de informații grozave. Ferber trece în revistă etapele somnului, astfel încât părinții să înțeleagă mai bine de ce funcționează intervențiile sale. El abordează, de asemenea, multe probleme comune ale somnului, de la fragedă până la adolescență, inclusiv:

• temerile nocturne
• coșmaruri
• teroare de noapte
• somnambulism
• Umezirea patului
• întreruperi ale programului de somn
• rutine de culcare

Dar majoritatea părinților îl cunosc doar pentru abordarea lui de a-i determina pe copii să doarmă toată noaptea. Pentru a înțelege mai bine această abordare, mai întâi trebuie să știți care este problema reală: asociațiile de somn.

Asociații de somn

Experții în somn sunt de acord că una dintre cele mai mari probleme în ceea ce privește obținerea unui copil să doarmă peste noapte sunt asociațiile de somn ale copiilor. Asociațiile de somn sunt elemente sau comportamente pe care copilul le folosește pentru a adormi la începutul nopții. De exemplu, dacă îți bagi întotdeauna copilul la culcare, iar ea adorme în brațe înainte de a o pune în pătuț, atunci aceasta este asocierea ei de somn.

Problema este că a asociat să adoarmă cu balansarea și să fii în brațele tale. Așadar, când se trezește noaptea și nu se poate mai culca, trebuie să fie bătută în brațe pentru a adormi.

Deci, problema trezirii în miezul nopții începe de la începutul nopții. Trebuie să-i permiteți copilului să adoarmă de unul singur, astfel încât atunci când se trezește în miezul nopții, să se poată culca. Aceasta se numește „auto-calmant”. Cu toții ne trezim noaptea, dar adulții știu să se pună din nou în somn. Această abilitate vitală este ceea ce Ferber încearcă să-i determine pe părinți să-și învețe copiii.

Abordarea lui progresivă-în așteptare începe prin a-ți pune copilul în patul adormit, dar treaz și apoi părăsi camera. Dacă plânge, puteți verifica asupra ei, dar în intervale de timp în creștere. Mai întâi așteptați trei minute, apoi cinci minute și apoi 10 minute. De fiecare dată când o verificați, obiectivul este să-l liniștești (și tu) că este bine și nu l-ați părăsit. Nu petreceți mai mult de un minut sau două cu ea. Puteți să o consolați, dar scopul nu este să o determinați să nu mai plângă.

Lungiți treptat timpul între aceste verificări în fiecare seară. În prima noapte, intervalele sunt de trei, cinci și 10 minute. În seara următoare, sunt cinci, 10 și 12 minute. În seara următoare, intervalele sunt de 12, 15 și 17 minute. Planul este simplu în concept, iar Ferber conturează exact ce să facă în fiecare noapte. El afirmă că după aproximativ patru zile, majoritatea copiilor dorm doar noaptea.

După cum vedeți, acesta nu este un plan de „strigare”. Metoda Ferber nu insistă să-ți lași copilul să plângă toată noaptea, ci permite-ți treptat copilului să învețe să se pună la culcare.

Funcționează?

Deci funcționează cu adevărat? Cu siguranță, există părinți care înjură prin această abordare. Și există părinți care înjură la Ferber, pentru că nu au avut succes. Dar Academia Americană de Medicină a Somnului a descoperit că 19 studii diferite ale acestui tip de abordare au arătat toate o scădere a numărului de întreprinderi de noapte. Concluzia Academiei a fost că este extrem de eficient.

Ce face un părinte?

Deși abordarea Ferber s-a dovedit a fi eficientă, nu uitați că este posibil să nu fie eficientă pentru toată lumea. Există și alte metode pentru a-ți determina copilul să doarmă toată noaptea, iar aceste altele pot fi de ajutor.

Ideea este că nu-l respinge pe Ferber doar pentru că credeți că vrea să vă lăsați copilul să plângă toată noaptea. Pentru a da metodei sale o scuturare corectă, asigurați-vă că citiți întreaga carte și, dacă decideți să încercați metoda Ferber, rămâneți la ea cât mai strâns posibil.