Opțiuni pentru creșterea testosteronului

Conţinut

• Prezentare generală
• Ce este testosteronul?
• Hipogonadism masculin
• Tratamente pentru hipogonadismul masculin
• TRT pentru bărbații sănătoși?
• Riscurile terapiei cu testosteron
• Tratamente alternative
• De luat masa

Prezentare generală

În ultimii 100 de ani, speranța de viață a bărbaților a crescut cu 65%, potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC).

În 1900, bărbații au trăit până aproximativ. Până în 2014, această vârstă. Nu există nicio îndoială că bărbații redefinesc ce înseamnă să ai 50, 60 și 70 de ani sau mai mult.

Exercițiile fizice regulate, o dietă sănătoasă și o odihnă adecvată contribuie la menținerea energiei și a vitalității la bărbații cu vârsta peste 50 de ani. Însă bărbații apelează și la una dintre cele mai avansate soluții de îmbătrânire disponibile. În ultimul deceniu, utilizarea testosteronului în rândul bărbaților de vârstă mijlocie și vârstnici a devenit populară.

Ce este testosteronul?

Testosteronul este hormonul responsabil pentru dezvoltarea organelor genitale externe masculine și a caracteristicilor sexuale secundare. Este produs de testicule. Testosteronul este important pentru menținerea:

• vrac muscular
• densitatea oaselor
• globule rosii
• funcția sexuală și reproductivă

Testosteronul contribuie, de asemenea, la vitalitate și bunăstare.

Pe măsură ce bărbații îmbătrânesc, corpul lor produce treptat mai puțin testosteron. Acest declin natural începe în jurul vârstei de 30 de ani și continuă pe tot restul vieții unui om.

Hipogonadism masculin

Unii bărbați au un deficit de testosteron numit hipogonadism masculin. Aceasta este o afecțiune în care organismul nu produce suficient testosteron. Poate fi cauzată de probleme în:

• testicule
• hipotalamus
• glanda pituitară

Bărbații cu risc pentru această afecțiune sunt cei care au avut o leziune a testiculelor sau au HIV / SIDA. Dacă ați trecut prin chimioterapie sau radioterapie sau ați avut testicule nedescendenți în copilărie, sunteți, de asemenea, considerat expus riscului de hipogonadism.

Simptomele hipogonadismului masculin la vârsta adultă includ:

• disfuncție erectilă
• scăderea masei musculare
• infertilitate
• pierderea masei osoase (osteoporoză)
• scăderea creșterii bărbii și a părului corpului
• dezvoltarea țesutului mamar
• oboseală
• dificultate de concentrare
• scăderea poftei sexuale

Tratamente pentru hipogonadismul masculin

Medicii pot stabili dacă aveți hipogonadism masculin prin examene fizice și analize de sânge. Dacă medicul dumneavoastră detectează un nivel scăzut de testosteron, acesta poate efectua teste suplimentare pentru a determina cauza.

Tratamentul include de obicei terapia de substituție cu testosteron (TRT) sub forma:

• injecții
• plasturi
• geluri

TRT ajută la:

• crește nivelul de energie
• crește masa musculară
• restabiliți funcția sexuală

Cu toate acestea, oamenii de știință avertizează că nu există suficiente informații pentru a determina siguranța suplimentării regulate cu testosteron.

TRT pentru bărbații sănătoși?

Mulți bărbați suferă modificări pe măsură ce îmbătrânesc, similare cu simptomele hipogonadismului. Dar simptomele lor pot să nu fie legate de vreo boală sau vătămare. Unele sunt considerate o parte normală a îmbătrânirii, cum ar fi:

• modificări ale modelelor de somn și ale funcției sexuale
• creșterea grăsimii corporale
• musculare reduse
• scăderea motivației sau încrederii în sine

Clinica Mayo raportează că TRT poate ajuta bărbații cu hipogonadism. Rezultatele nu sunt la fel de clare la bărbații care au niveluri normale de testosteron sau la bărbații mai în vârstă cu niveluri scăzute de testosteron. Sunt necesare studii mai riguroase, potrivit Clinicii Mayo.

Riscurile terapiei cu testosteron

Studiile sunt amestecate cu privire la faptul că TRT este benefic pentru bărbații normali pe măsură ce îmbătrânesc. Unele cercetări au ridicat riscuri serioase cu terapia, în special atunci când sunt luate pe termen lung. Acest lucru i-a determinat pe medici să fie precauți cu privire la recomandarea acesteia.

O meta-analiză mare, din 2010, a 51 de studii a analizat siguranța TRT. Raportul a concluzionat că analiza siguranței TRT este de calitate scăzută și nu reușește să informeze publicul cu privire la potențialele efecte pe termen lung.

Clinica Mayo avertizează că TRT poate, de asemenea:

• contribuie la apneea de somn
• provoacă acnee sau alte reacții cutanate
• limitează producția de spermă
• determina contractia testiculului
• măriți sânii
• crește riscul de boli de inimă

Există, de asemenea, riscuri legate de nivelul scăzut de testosteron, cum ar fi:

• accident vascular cerebral
• infarct
• fractură de șold

Anterior, existau îngrijorări cu privire la faptul că TRT crește riscul de a dezvolta cancer de prostată.

Cele mai multe date actuale, inclusiv două în 2015, nu mai acceptă o legătură între înlocuirea testosteronului și dezvoltarea 1) cancer de prostată, 2) cancer de prostată mai agresiv sau 3) cancer de prostată care revine după tratament.

Dacă aveți hipogonadism masculin sau un nivel scăzut de testosteron, discutați cu medicul dumneavoastră dacă TRT poate fi o opțiune bună pentru dumneavoastră. Discutați despre riscurile și beneficiile TRT.

Tratamente alternative

Dacă nu aveți hipogonadism, dar sunteți interesat să vă simțiți mai energic și mai tânăr. Următoarele metode alternative pot ajuta la creșterea nivelului de testosteron fără utilizarea terapiei hormonale.

• Mențineți o greutate sănătoasă. Bărbații supraponderali sunt mai predispuși la niveluri scăzute de testosteron. Pierderea în greutate poate readuce testosteronul înapoi.
• Fă sport regulat. Bărbații sedentari tind să aibă niveluri reduse de testosteron, deoarece organismul nu are nevoie de atât de mult. Halterofilia poate stimula producția de testosteron. Cheia este mișcarea regulată a corpului și utilizarea mușchilor.
• Dormi 7-8 ore în fiecare noapte. Lipsa somnului afectează hormonii din corpul dumneavoastră.

• Încercați suplimente de vitamina D. Unul dintre 165 de bărbați a sugerat că suplimentarea cu aproximativ 3.300 UI de vitamina D pe zi a crescut nivelul de testosteron.
• Bucurați-vă de cafeaua de dimineață. Există că cofeina poate crește nivelul de testosteron.

• Ia mai mult zinc. Deficitul de zinc la bărbați a fost asociat cu hipogonadismul.
• Mănâncă mai multe nuci și fasole. Sunt bogate în acid D-aspartic, care favorizează producția de testosteron, potrivit unuia.

De luat masa

O modalitate de a vă crește nivelul de testosteron este prin TRT. Este deosebit de eficient dacă aveți hipogonadism. Studiile nu au demonstrat încă eficiența TRT în a ajuta bărbații cu nivel normal de testosteron sau bărbații mai în vârstă cu niveluri scăzute de testosteron din cauza îmbătrânirii.

Bărbații care iau TRT experimentează de obicei o energie crescută, o dorință sexuală mai mare și o bunăstare generală. Dar siguranța sa pe termen lung nu a fost stabilită.

Există o varietate de tratamente pentru stilul de viață care implică exerciții fizice, dietă și somn, care s-au dovedit a crește nivelul de testosteron. Discutați cu medicul dumneavoastră despre ceea ce poate fi cel mai bun pentru dumneavoastră.