Cele mai bune 6 ceaiuri pentru greață

Conţinut

• 1. Ceai de ghimbir
• 2. Ceai de mușețel
• 3. Ceai de miere cu lamaie
• 4. Ceai de fenicul
• 5. Ceai de mentă
• 6. Ceai de lemn dulce
• Linia de jos

Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.

Consumul unei cani fierbinți de ceai este una dintre cele mai eficiente modalități de a-ți lăsa stomacul supărat, mai ales dacă ai senzație de greață.

Greața se caracterizează prin disconfort gastric și dorința de a vărsa.

De fapt, s-a demonstrat că unele ceaiuri ajută la calmarea tulburărilor cauzate de orice, de la boala de mișcare la chimioterapie și până la sarcină.

Iată 6 dintre cele mai bune ceaiuri pentru greață.

1. Ceai de ghimbir

Ceaiul de ghimbir este o infuzie din plante făcută din rădăcină de ghimbir.

Această rădăcină a fost folosită ca remediu natural pentru greață de mii de ani și este adăugată în mod obișnuit la bomboane, tablete și mestecuri folosite pentru a depune stomacul supărat ().

O analiză a nouă studii a raportat că ghimbirul ameliorează greața și vărsăturile cauzate de boala de dimineață, chimioterapie, anumite medicamente și intervenții chirurgicale ().

În mod similar, un studiu efectuat pe 576 de persoane supuse chimioterapiei a constatat că consumul de 0,5-1 grame de ghimbir a redus semnificativ severitatea greaței, comparativ cu un placebo ().

Deși majoritatea studiilor s-au concentrat pe extracte și suplimente de ghimbir foarte concentrate, este probabil ca aceleași beneficii să se aplice și ceaiului de ghimbir.

Pentru a face ceai de ghimbir, pur și simplu radeți un buton mic de ghimbir curățat și introduceți-l în apă clocotită timp de 10-20 de minute, în funcție de cât de puternic vă place. Apoi, strecurați ghimbirul și bucurați-vă așa cum este sau adăugați un pic de miere, scorțișoară sau lămâie.

Puteți cumpăra și pliculețe de ceai de ghimbir - fie în magazine de sănătate, magazine alimentare, fie online.

Ghimbirul este un remediu natural obișnuit folosit pentru a trata greața. Face o ceașcă liniștitoare de ceai, indiferent dacă este absorbită din toată rădăcina sau utilizând o pungă de ceai.

2. Ceai de mușețel

Ceaiul de mușețel provine dintr-o floare dulce, de pământ, bucurată pentru aroma sa distinctă și proprietățile sale de promovare a sănătății.

În medicina tradițională, mușețelul a fost folosit pentru a vă relaxa mușchii digestivi și pentru a trata afecțiuni cum ar fi rău de mișcare, greață, vărsături, gaze și indigestie ().

Conform unui studiu de 4 luni pe 65 de femei supuse chimioterapiei, administrarea a 500 mg de extract de mușețel de două ori pe zi a redus frecvența vărsăturilor ().

Între timp, un studiu efectuat pe 105 femei a observat că administrarea extractului de mușețel a fost mai eficientă decât ghimbirul pentru a reduce greața și vărsăturile cauzate de sarcină ().

Cu toate acestea, rețineți că femeile însărcinate ar trebui să se consulte cu furnizorul de asistență medicală înainte de a bea ceai de mușețel, deoarece acesta și alte ceaiuri din plante pot prezenta un risc pentru sarcina lor ().

În timp ce aceste studii au testat extracte foarte concentrate din floarea însăși, ceaiul de mușețel poate oferi efecte similare.

Pentru ao face, aburiți 1 lingură (2 grame) de mușețel uscat în 1 cană (240 ml) de apă fierbinte timp de 5-10 minute.

De asemenea, puteți cumpăra plicuri de ceai din magazine sau online.

Ceaiul de mușețel vă poate relaxa mușchii digestivi pentru a vă ameliora greața și vărsăturile.

3. Ceai de miere cu lamaie

Ceaiul cu miere de lămâie este un ceai popular care împerechează o aromă răcoritoare de citrice cu un finisaj dulce.

Studii multiple demonstrează că parfumul de lămâie singur poate ameliora greața.

De exemplu, un studiu de 4 zile pe 100 de femei gravide a arătat că mirosul de ulei esențial de lămâie a dus la reduceri semnificative ale greaței și vărsăturilor ().

Între timp, mierea echilibrează tangul acid al lămâii. De asemenea, are proprietăți antibacteriene, care pot proteja împotriva infecțiilor care ar putea contribui la greață ().

Este simplu să prepari ceai de miere de casă cu lămâie. Pentru a face acest lucru, adăugați 2 lingurițe (10 ml) de suc de lămâie și 2 lingurițe (15 ml) de miere la 1 cană (240 ml) de apă fierbinte și amestecați.

Ceaiul de miere cu lămâie poate combate greața datorită aromei citrice a lămâii și a proprietăților antibacteriene ale mierii.

4. Ceai de fenicul

Feniculul este o plantă și o legumă aromată, care este strâns legată de morcovi, țelină, coriandru și mărar.

A fost folosit de mult ca remediu natural pentru o gamă largă de afecțiuni, inclusiv dureri de stomac, diaree și constipație ().

Unele dintre aceste proprietăți sunt susținute de cercetări.

De exemplu, un studiu efectuat pe 80 de femei a constatat că administrarea unei capsule cu 30 mg fenicul înainte de menstruație a contribuit la reducerea simptomelor precum greața și slăbiciunea ().

Mai mult, un studiu efectuat pe 159 de persoane a constatat că consumul a 1 ceașcă (240 ml) de ceai de fenicul pe zi a contribuit la promovarea sănătății digestive, a recuperării intestinului și a regularității intestinului după operație ().

Puteți face ceai de fenicul adăugând 1 linguriță (2 grame) de semințe de fenicul uscate la 1 cană (240 ml) de apă fierbinte. Apălați-l timp de 5-10 minute, apoi strecurați-l.

De asemenea, puteți cumpăra plicuri de ceai online sau din magazine.

Studiile arată că ceaiul de fenicul poate ajuta la îmbunătățirea sănătății digestive și la ameliorarea simptomelor precum durerea de stomac și greața.

5. Ceai de mentă

Ceaiul de mentă este unul dintre cele mai populare ceaiuri pentru tratarea durerilor de stomac și a greaței.

În studiile efectuate pe animale, s-a demonstrat că uleiul de mentă reduce durerea și relaxează mușchii din tractul digestiv ().

Un alt studiu efectuat pe 123 de persoane a constatat că simpla inhalare a uleiului de mentă a redus semnificativ greața după operație ().

Ceaiul de mentă oferă probabil beneficii pentru sănătate similare cu cele ale uleiului.

Pungile de ceai de mentă sunt disponibile în majoritatea magazinelor alimentare, precum și online. Alternativ, vă puteți face propriile prin înmuierea a 10-15 frunze de mentă zdrobite în 1 cană (240 ml) de apă fierbinte timp de 10-15 minute.

Cercetările sugerează că uleiul de mentă și ceaiul său pot reduce durerea și greața.

6. Ceai de lemn dulce

Lemnul dulce este o plantă cu o aromă dulce-amăruie distinctă.

Pe lângă faptul că este adăugat la bomboane, gumă de mestecat și băuturi, a fost folosit de mult timp în medicina tradițională pentru tratarea suferinței digestive ().

Un studiu de o lună efectuat pe 54 de persoane a constatat că administrarea a 75 mg de extract de lemn dulce de două ori pe zi a redus simptomele de indigestie, inclusiv greață, vărsături, dureri de stomac și balonare ().

Alte cercetări au descoperit că extractul de lemn dulce ar putea ajuta la vindecarea ulcerelor gastrice, care pot declanșa simptome precum balonarea, disconfortul stomacului, greața și vărsăturile (,,).

Pungile de ceai din rădăcină de lemn dulce pot fi găsite online și în multe magazine alimentare și magazine de sănătate.

Cu toate acestea, deoarece majoritatea cercetărilor disponibile pe această temă au folosit extracte, sunt necesare studii suplimentare de înaltă calitate pentru a determina siguranța și eficacitatea ceaiului de lemn dulce.

Această plantă poate provoca reacții adverse negative, cum ar fi hipertensiunea arterială, dacă este consumată în cantități mari. Aceste reacții adverse pot fi agravate de nivelurile scăzute de potasiu ().

Din acest motiv, este mai bine să vă limitați aportul la doar 1 cană (240 ml) pe zi. Asigurați-vă că discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală dacă aveți afecțiuni de sănătate de bază ()

În plus, la fel ca și în cazul altor ceaiuri de plante, femeile însărcinate nu ar trebui să bea ceai de lemn dulce înainte de a se consulta cu furnizorul lor de asistență medicală, deoarece poate prezenta un risc pentru sarcina lor

Ceaiul de lemn dulce poate ameliora greața prin reducerea simptomelor de indigestie și vindecarea ulcerelor de stomac. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări privind siguranța sa, datorită potențialelor sale efecte secundare.

Linia de jos

Beți o ceașcă fierbinte de ceai poate fi o modalitate excelentă de a vă ameliora greața.

Anumite ceaiuri, cum ar fi ghimbirul, mușețelul și menta, pot fi deosebit de benefice. Unii pot chiar calma alte probleme digestive, cum ar fi durerile de stomac, balonarea și disconfortul.

Majoritatea acestor ceaiuri sunt ușor de făcut acasă folosind pliculețe de ceai cumpărate din magazin sau ierburi proaspete sau uscate.