Schimbarea antrenamentelor cardio-grele cu antrenamentul de forță m-a ajutat să mă simt mai încrezător ca niciodată

Conţinut

• Recenzie pentru

Nu m-am gândit niciodată că voi ridica 135 de lire sterline. Sau să ieși pe o bicicletă de asalt împotriva a douăzeci de ani. Înainte de a începe să lucrez cu antrenorul meu acum două veri, mă concentram exclusiv pe cardio, făceam cursuri de Peloton și mergeam la alergări. Antrenamentul de forță pur și simplu nu a fost la timoneria mea. Așadar, prima dată când am folosit benzi de rezistență într-un antrenament cu ea, am simțit că voi muri.

De atunci, am trecut de la a face o scândură de greutate corporală la a face una cu o placă de greutate de 25 de lire pe spate la 35 de lire sterline, apoi 45 de lire sterline și acum 75 de lire sterline. Scopul principal al ridicării greutăților mari este că nu devine niciodată ușor - din moment ce ridici provocarea pe măsură ce crești din ce în ce mai puternic - dar este sigur că îți dă puterea.

Acum sunt la un nivel de fitness în care pot face exerciții dure fără să simt că trebuie să părăsesc sala de sport din garaj și să mă recuperez în casa cu aer condiționat. Și când iau o clasă Peloton, ca o clasă de 30 de minute cu Ally Love sau Cody Rigsby, este chiar mai ușor să trec prin ea - uneori, chiar am lovit noi PR-uri. (Legat: Cel mai bun instructor Peloton care se potrivește stilului tău de antrenament)

Odată ce COVID a lovit, am continuat să mă antrenez trei zile pe săptămână. Am avut norocul să locuiesc chiar lângă plaja din California, unde puteam să mă antrenez în aer liber cu o mască și mănuși, la șase metri distanță de toți ceilalți. În timp ce lucram de acasă în timpul pandemiei, i-am spus echipei mele de lucru: „De ce să ne privim unul pe celălalt pe Zoom? Dacă nu ne uităm la diapozitive, voi merge pe jos în timpul apelurilor noastre”.

Puterea mea nu este singurul lucru care s-a schimbat, deoarece am adăugat antrenament cu greutăți și HIIT la rutina mea de fitness. M-am ocupat de acnee toată viața mea. Dar acum, când lucrez în mod constant și acord atenție nutriției, pielea mea este atât de clară încât am încetat să mai port fond de ten și machiaj - chiar și ca director de marketing la un brand de estetică de lux. În plus, simt că capacitatea mea pulmonară s-a îmbunătățit, iar picioarele mi-au devenit mai musculare. Nu este ceva de care mi-ar fi păsat vreodată, dar este o înregistrare vizibilă a puterii mele pe care am ajuns să o apreciez.

Recenzie pentru