De ce răcelile de vară sunt atât de îngrozitoare și cum să te simți mai bine cât de curând

Conţinut

• Sunt răcelile de vară diferite de cele de iarnă?
• De ce te răcești de vară?
• Iată cum puteți evita răcelile de vară.
• Ai deja o răceală de vară? Iată cum să vă simțiți mai bine cât mai curând posibil.
• Recenzie pentru

Foto: Jessica Peterson / Getty Images

Răcirea în orice perioadă a anului este o problemă. Dar răceli de vară? Acestea sunt practic cele mai rele.

În primul rând, există faptul că pare contraintuitiv să răcești vara, subliniază Navya Mysore, MD, medic de familie și director medical de cabinet la One Medical Tribeca. „Aveți frisoane și purtați straturi. Între timp, afară, toată lumea este în pantaloni scurți și se bucură de căldură. Se poate simți izolat și poate fi greu să fii în interior pentru perioade lungi de timp, când se pare că toată lumea se distrează și ia în cea mai mare parte vara are de oferit!”

Deoarece toată lumea este de acord că sunt cei mai răi, am decis să întrebăm documente de ce oamenii primesc răceli în vară, în primul rând, cum să evităm să le primim și ce să facem atunci când aveți una. Iată ce au avut de spus. (Legat: Cum să scapi rapid de un fulger rece)

Sunt răcelile de vară diferite de cele de iarnă?

Este important să știți că, de obicei, răcelile de vară și de iarnă sunt nu la fel. "Răceala de vară este cauzată de diferiți viruși; este mai probabil să fie un enterovirus, în timp ce răcelile de iarnă sunt cel mai frecvent cauzate de rinovirus", spune Darria Long Gillespie, MD, medic ER și autor al Mom Hacks.

Deși aceasta nu este o regulă grea și rapidă (există mai mult de 100 de viruși diferiți care pot provoca o răceală), face parte din motivul pentru care răcelile de vară se pot simți mai rău, în afară de pierderea vremii minunate.

„În comparație cu răceala obișnuită din timpul iernii, care tinde să provoace simptome localizate la nivelul nasului, sinusurilor și căilor respiratorii, simptomele unei răceli de vară sunt mai susceptibile de a fi asociate cu febră și chiar simptome precum dureri musculare, roșeață / iritație a ochilor , și greață sau vărsături”, notează dr. Gillespie.

Așa că da, să simți că frigul tău de vară este mult mai rău decât cel pe care l-ai avut iarna trecută, probabil, nu este totul în imaginația ta.

De ce te răcești de vară?

Un lucru care nu diferă de răceala de vară și de iarnă este modul în care sunt transmise de la persoană la persoană. „Majoritatea virusurilor care se răspândesc sunt prin picături respiratorii”, spune dr. Mysore. „Ești expus la acele picături de la oamenii din jurul tău care sunt bolnavi și care ar putea fi acasă, într-un metrou plin, la școală sau la serviciu.”

Și, deși oricine poate răci în orice moment, există anumiți factori care vă fac mai probabil să nu puteți lupta împotriva unui virus. „A fi obosit, a lipsi de somn sau a te lupta deja cu un virus te poate expune riscului de a răci”, spune dr. Mysore. Persoanele care au un sistem imunitar compromis - bătrânii, bebelușii, femeile însărcinate și cei cu boli cronice - au, de asemenea, mai multe șanse de a prezenta simptome după ce au intrat în contact cu un virus, adaugă ea.

Iată cum puteți evita răcelile de vară.

Dacă doriți să săriți peste vara, adulmecând și strănut, iată cum să evitați răceala în această perioadă a anului.

Spala-ti mainile. Sună simplu, dar acesta este un pas cheie pentru a nu te îmbolnăvi. „Pentru unul, este foarte ușor să răspândiți enterovirusul atingând o suprafață pe care cineva infectat a atins-o”, spune dr. Gillespie. „Așadar, regula numărul unu este să vă spălați pe mâini foarte bine și frecvent și să încercați să evitați atingerea suprafețelor publice (cum ar fi clanțele de baie) fără a vă spăla mâinile după aceea”. (Heads up: Iată cinci locuri super-germinale în sala de sport care ar putea să vă îmbolnăvească.)

Aveți grijă de dumneavoastră. „Persoanele care sunt epuizate și care dorm somn insuficient, care mănâncă prost, care sunt prea stresate sau care rareori fac exerciții fizice, sunt, de asemenea, cu un risc mai mare de a se îmbolnăvi în orice sezon”, spune dr. Gillespie. (Doar un alt motiv pentru care ai nevoie de mai mult somn.)

Ai deja o răceală de vară? Iată cum să vă simțiți mai bine cât mai curând posibil.

Bea multe lichide. "Din moment ce răcelile de vară tind să apară cu simptome mai generalizate, cum ar fi oboseala, greața și vărsăturile, poate fi mai ușor să te deshidratezi puțin în căldura verii", subliniază dr. Gillespie. „Așadar, atunci când atinge frigul de vară, primul pas este să te hidratezi”. Este, de asemenea, o idee bună să evitați băuturile care se deshidratează, cum ar fi alcoolul, cafeaua și băuturile energizante, adaugă dr. Mysore.

Prioritizează calitatea aerului din dormitorul tău. Pentru început, poate doriți să evitați exagerarea cu aerul condiționat. „Aparatele de aer condiționat pot face aerul mai uscat și pot spori simptomele”, spune Christopher Harrison, MD, medic pentru boli infecțioase la Children's Mercy Kansas City. „Păstrați în jur de 40 până la 45% umiditate în casă, unde dormiți în special”, adaugă el. Și dacă utilizați un umidificator, utilizați apă la temperatura camerei și curățați-o în mod regulat. În caz contrar, mucegaiul poate pătrunde în aer, ceea ce poate agrava simptomele de frig. (În legătură cu: trucul ușor de umidificare pentru a șterge un nas plin)

Urmăriți cât durează simptomele și cât de severe sunt. Dacă durează mai mult de o săptămână sau două, s-ar putea să ai de-a face mai degrabă cu alergii decât cu o răceală, potrivit Syna Kuttothara, MD, specialist în medicină de familie și îngrijire urgentă la Kaiser Permanente din California de Sud. Un alt mod de a spune? „Simptomele de răceală încep ușoare, se înrăutățesc și apoi revin la ușoare înainte de a dispărea. Simptomele alergice tind să fie consistente și persistente. În caz de răceală, simptomele tind să apară separat. În cazul alergiilor, toate vor haide imediat.” Desigur, tratamentul pentru alergii este diferit decât dacă aveți de-a face cu un virus, deci aceasta este o distincție importantă.

Odihneste-te. În cele din urmă, veți dori să vă faceți o pauză. „Odihnește-te din plin”, recomandă dr. Mysore. "Este greu vara când sunt atât de multe activități tentante afară, dar îți vei face o favoare luând-o ușor acasă." (FYI, asta ar putea însemna să stai acasă de la serviciu. Iată de ce americanii ar trebui să ia mai multe zile de boală.)

Recenzie pentru