Aplicația SWEAT începe Anul Nou cu o serie de provocări de antrenament create pentru toată lumea

Conţinut

• Recenzie pentru

Pe 1 ianuarie, milioane de oameni din întreaga lume vor decide asta acesta va fi anul— anul în care își ating în sfârșit obiectivele de sănătate și bunăstare. Dar având în vedere cât de des eșuează rezoluțiile de Anul Nou, schimbarea obiceiurilor, oricât de bine intenționate, poate fi greu.

Așadar, anul acesta, pentru a vă ajuta să vă țineți (și, sperăm, să vă zdrobiți) obiectivele, antrenorii din aplicația SWEAT, inclusiv Kayla Itsines, Kelsey Wells, Chontel Duncan și Stephanie Sanzo, lansează o serie de provocări de fitness. Scopul lor? Pentru a ajuta femeile să se întărească împreună, îndrumându-le în șase săptămâni de antrenamente exclusive.

„Șase săptămâni în care ne punem pe noi înșine, șase săptămâni în care ne ridicăm reciproc și șase săptămâni în care sărbătorim fiecare victorie pe parcurs”, a scris Itsines, care a creat programul de antrenament BBG, pe Instagram despre provocarea ei SWEAT. Similar cu celelalte antrenamente ale sale BBG, provocarea lui Itsines va include antrenamente de 28 de minute pe tot corpul, cu echipamente minime. Și va fi și un antrenament săptămânal pentru abdomen. (Legat: 10 transformări incredibile din programul de antrenament BBG al lui Kayla Itsines)

Nu ai mai încercat BBG? Nu-ți face griji. Itsines i-a asigurat pe adepții că provocarea ei este potrivită pentru toate nivelurile de fitness. „Cel mai interesant lucru la această provocare este că există ceva pentru toată lumea”, a spus ea în poveștile ei de pe Instagram. „Fie că ești începător, intermediar sau avansat, există ceva pentru tine.” (În legătură: Kayla Itsines împărtășește ceea ce a inspirat-o să lanseze un program de antrenament post-sarcină)

Kelsey Wells, care a creat programul PWR pentru aplicația SWEAT, a mers și pe Instagram pentru a-și împărtăși entuziasmul față de noua ei provocare. Asemenea lui Itsines, provocarea lui Wells va include șase săptămâni de antrenamente noi care se potrivesc tuturor nivelurilor de fitness. Deși antrenamentele în sine vor fi noi, Wells a spus într-o poveste pe Instagram că se vor baza pe aceleași principii ale programului ei PWR existent, care se concentrează pe creșterea forței generale și a mușchilor slabi prin antrenament de rezistență care poate fi făcut acasă. sau la Sala. „Nu numai MII dintre noi din toată lumea vor ucide PWR împreună, dar vom ucide aceeași programare în același timp”, a scris ea pe Instagram. (În legătură cu: Tot ce aveți nevoie este un set de gantere pentru a zdrobi acest antrenament pentru brațe și abs de Kelsey Wells)

„Vreau să vă dați seama că oricare ar fi obiectivele dvs. pentru noul an sau chiar deceniul, trebuie să avem grijă de noi înșine și de sănătatea noastră pentru a le atinge”, a spus Wells într-o altă poveste Instagram despre viitoarea ei provocare de fitness . "Acest lucru este pentru toată lumea, deoarece fitnessul este despre sănătate - sănătatea noastră mentală, emoțională și fizică. Indiferent de obiectivele dvs., trebuie să aveți grijă de dvs. și de sănătatea dvs. pentru a fi cel mai bun sine și a vă dezvolta în indiferent de ce ești pasionat.”

Cauți ceva mai intens? Antrenorul SWEAT Chontel Duncan va găzdui și o provocare de fitness în aplicație. Într-o serie de povestiri Instagram, Duncan a spus că noile sale antrenamente se vor baza pe FIERCE, un program de antrenament cu energie ridicată pe care l-a conceput, care se concentrează pe consolidarea forței prin antrenamente de circuit, concepte de antrenament pe intervale precum AMRAP și antrenamente de intensitate mare, cum ar fi Tabata.

Dacă ridicarea de greutăți este mai mult gem, veți dori să vedeți provocarea de Anul Nou a lui Stephanie Sanzo. Antrenorul SWEAT a spus într-o poveste pe Instagram că a proiectat noi antrenamente inspirate din programul ei BUILD, care nu numai că vă poate ajuta să vă construiți forța și masa musculară, dar vă poate ajuta și la îmbunătățirea performanței dvs. în exercițiile de ridicare a greutăților, cum ar fi genuflexiuni, deadlifts și bancă presa. La fel ca provocările celorlalți antrenori, Sanzo a scris pe Instagram că noua ei provocare este pentru fanaticii fitnessului toate niveluri. „Fie că ați avut multă experiență, fie că [abia] începeți - există mai multe programe disponibile pentru a se potrivi nevoilor și capacităților dvs.”, a scris ea.

Cea mai bună parte? Aceste provocări nu vor începe oficial până pe 13 ianuarie, oferindu-vă timp suficient pentru a vă recupera din sărbători. Acum, tot ce trebuie să faceți este să descărcați aplicația SWEAT și să vă înscrieți pentru provocarea dvs. la alegere pentru 19,99 USD pe lună. Așa cum spunea Itsines: „Să începem 2020 mai puternic împreună”.

Recenzie pentru