3 rețete de sucuri pentru a combate stresul

Conţinut

• 1. Suc de fructe de pasiune pentru combaterea stresului
• 2. Suc de mere relaxant
• 3. Suc de cireșe pentru a combate stresul

Sucurile anti-stres sunt cele care au alimente cu proprietăți calmante și care ajută la combaterea anxietății, precum fructele pasiunii, salata verde sau cireșele.

Rețetele pentru aceste 3 sucuri sunt ușor de făcut și sunt opțiuni excelente de luat pe tot parcursul zilei. Consumul unui pahar din fiecare suc în fiecare zi ajută la reducerea stresului și la somn mai bun.

1. Suc de fructe de pasiune pentru combaterea stresului

Sucul din fructele pasiunii este bun pentru combaterea stresului, deoarece fructele pasiunii reduc iritabilitatea, anxietatea și insomnia.

Ingrediente

• Pulpa a 1 fruct de pasiune
• 2 căpșuni
• 1 tulpină de salată
• 1 cană de iaurt degresat
• 1 lingură de drojdie de bere
• 1 lingură de lecitină din soia
• 1 nucă de Brazilia
• miere după gust

Mod de pregătire

Bateți toate ingredientele într-un blender și apoi beți.

2. Suc de mere relaxant

Acesta este un suc perfect pentru sfârșitul zilei, datorită componentelor calmante ale salatei. În plus, sucul conține fibre din măr și enzime digestive din ananas, care facilitează digestia, deci ar trebui ingerat, mai ales după cină.

Ingrediente

• 1 măr
• 115 g salată verde
• 125 g de ananas

Mod de pregătire

Se amestecă toate ingredientele în centrifugă. Se diluează cu apă, dacă este necesar, și se servește decorat cu o felie de măr.

3. Suc de cireșe pentru a combate stresul

Sucul de cireșe este bun pentru a ajuta la ameliorarea stresului, deoarece cireșul este o sursă bună de melatonină, care este o substanță importantă pentru stimularea somnului.

Ingrediente

• 115 g pepene verde
• 115 g pepene galben
• 115 g de cireșe fără sâmburi

Mod de pregătire

Bateți toate ingredientele într-un blender și apoi beți.

Este recomandat să luați aceste sucuri în perioadele cu cel mai mare stres, cum ar fi suprasolicitarea, de exemplu, prepararea sucului de fructe din pasiune după-amiaza, relaxarea sucului de mere după cină și suc de cireșe înainte de culcare.

Vedeți mai multe tranchilizante naturale în următorul videoclip: