Care sunt efectele stresului pe fața ta?

Conţinut

• Modul de manifestare a stresului pe fețe
• Acnee
• Pungi sub ochi
• Piele uscata
• Rashes
• Ridurile
• Păr gravit și căderea părului
• Alte moduri de stres îți afectează fața
• Cum să faci față stresului
• La pachet

Toată lumea se simte stresată din când în când, dar când devine cronică, poate avea consecințe grave asupra sănătății tale. Stresul îți poate crește riscul de a dezvolta depresie, poate avea un impact negativ asupra sistemului imunitar și poate crește riscul de a dezvolta boli cardiovasculare.

Stresul poate lăsa și o amprentă pe față. Pielea uscată, ridurile și acneea sunt doar câteva dintre modalitățile prin care se poate manifesta. Continuați să citiți pentru a afla ce alte efecte pot avea stresul pe față.

Modul de manifestare a stresului pe fețe

Stresul cronic poate apărea pe fața ta în două moduri. În primul rând, hormonii pe care corpul tău îi eliberează atunci când simți stres pot duce la modificări fiziologice care îți afectează negativ pielea. În al doilea rând, a te simți stresat poate duce și la obiceiuri proaste, cum ar fi măcinarea dinților sau mușcarea buzelor.

Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre modalitățile specifice de manifestare a stresului pe fața voastră.

Acnee

Când te simți stresat, corpul tău produce mai mult hormon cortizol. Cortizolul determină o parte din creierul dvs. cunoscută sub numele de hipotalamus să producă un hormon numit hormon care eliberează corticotrofină (CRH). CRH este gândit să stimuleze eliberarea de ulei din glandele sebacee din jurul foliculilor de păr. Producția excesivă de ulei de către aceste glande vă poate înfunda porii și poate duce la acnee.

Deși se crede pe larg că stresul provoacă acnee, există doar câteva studii care au examinat conexiunea.

Un studiu din 2017 a analizat efectul stresului asupra acneei la studenții medicali de sex feminin cu vârste cuprinse între 22 și 24 de ani. Cercetătorii au descoperit că nivelurile mai mari de stres au corelat pozitiv cu severitatea acneei.

Un studiu epidemiologic din Coreea de Sud din 2011 a examinat potențiali factori de agravare a acneei la 1.236 de persoane. Ei au descoperit că stresul, lipsa de somn, consumul de alcool și menstruația pot înrăutăți acneea.

Pungi sub ochi

Genti de sub ochi se caracterizează prin umflarea sau umflături sub pleoape. Ele devin mai frecvente cu vârsta, deoarece mușchii de susținere din jurul ochilor slăbesc. Înfășurarea pielii cauzată de pierderea elasticității poate contribui și la pungile pentru ochi.

Cercetările au descoperit că stresul cauzat de lipsa de somn crește semne de îmbătrânire, cum ar fi liniile fine, elasticitatea redusă și pigmentarea neuniformă. Pierderea elasticității pielii poate contribui și la formarea pungilor sub ochi.

Piele uscata

Stratul cornos este stratul exterior al pielii tale. Conține proteine ​​și lipide care joacă un rol esențial în menținerea hidratată a celulelor pielii tale. De asemenea, acționează ca o barieră care protejează pielea de dedesubt. Atunci când stratul dvs. cornos nu funcționează așa cum trebuie, pielea dvs. poate deveni uscată și mâncărime.

Conform unui review publicat în 2014 Inflamatii si alergii Tinte pentru droguri, o pereche de studii efectuate pe șoareci au descoperit că stresul afectează funcția de barieră a stratului dumneavoastră cornos și poate afecta negativ retenția de apă a pielii.

Revista menționează, de asemenea, că mai multe studii umane au descoperit că stresul interviului și stresul cauzat de „tulburarea conjugală” pot încetini capacitatea barierei de piele de a se vindeca.

Rashes

Stresul are potențialul de a-ți slăbi sistemul imunitar. Un sistem imunitar slăbit poate duce la un dezechilibru al bacteriilor din intestinul și pielea dvs. cunoscut sub numele de dysbiosis. Când acest dezechilibru apare pe pielea ta, poate duce la roșeață sau erupții cutanate.

Stresul este cunoscut pentru a declanșa sau agrava mai multe afecțiuni care pot provoca erupții cutanate sau inflamate, cum ar fi psoriazisul, eczema și dermatita de contact.

Ridurile

Stresul provoacă modificări ale proteinelor din pielea ta și reduce elasticitatea acesteia. Această pierdere de elasticitate poate contribui la formarea ridurilor.

Stresul poate duce, de asemenea, la încovoierea repetată a frunții, care poate contribui și la formarea ridurilor.

Păr gravit și căderea părului

Înțelepciunea obișnuită spune că stresul vă poate face părul să devină cenușiu. Cu toate acestea, abia de curând oamenii de știință au descoperit de ce. Celulele numite melanocite produc un pigment numit melanină care conferă părului tău culoarea.

Un studiu 2020 publicat în Natură a constatat că activitatea nervoasă simpatică din stres poate determina dispariția celulelor stem care creează melanocite. Odată ce aceste celule dispar, celulele noi își pierd culoarea și devin cenușii.

Stresul cronic poate de asemenea perturba ciclul de creștere a părului și poate duce la o afecțiune numită efluvium telogen. Efluviul telogen face ca o cantitate mai mare decât normală de păr să cadă.

Alte moduri de stres îți afectează fața

Alte moduri în care stresul îți poate afecta fața includ:

• Deteriorarea dinților. Mulți oameni adoptă obiceiul de a șlefui dinții atunci când se simt stresați sau anxioși. În timp, acest lucru poate provoca leziuni permanente ale dinților.
• Disfuncție articulară temporomandibulară (TMD). TMD este un grup de probleme de sănătate care afectează articulația în care maxilarul dvs. se conectează la craniu. Poate fi cauzată de încleștarea repetată a dinților.
• Înroșirea feței. Stresul vă poate determina să vă schimbați obiceiurile de respirație. Aceste obiceiuri de respirație vă pot face fața să se înroșească temporar.
• Buze dureroase. Mulți oameni își mestecă buzele sau interiorul gurii atunci când se simt stresați.

Cum să faci față stresului

Unele cauze de stres precum o moarte subită în familie sau o pierdere neașteptată de locuri de muncă sunt inevitabile. Totuși, găsirea unor modalități de a face față stresului și a minimiza stresul care poate fi evitat vă poate ajuta să o gestionați mai bine.

Câteva modalități prin care puteți face față stresului includ:

• Programează-ți timpul pentru activități relaxante. Programarea timpului pentru activități care te fac să te simți relaxat te poate ajuta să reduci stresul dacă te simți copleșit de programul tău ocupat.
• Mențineți bune obiceiuri de viață. Continuând să mănânci o dietă sănătoasă, precum și să dormi mult îți va ajuta organismul să gestioneze mai bine stresul.
• Stai activ. Exercitiile fizice te pot ajuta sa scazi nivelul hormonilor stresului si sa iti ofere ceva timp pentru a-ti elimina mintea din cauza stresului.
• Vorbeste cu ceilalti. Vorbind cu un prieten, membru al familiei sau profesionist în sănătate mintală ajută multe persoane să facă față stresului.
• Evitați drogurile și alcoolul. Utilizarea persistentă de droguri și alcool poate provoca probleme suplimentare stresului.

La pachet

Stresul este o parte inevitabilă a vieții. Cu toate acestea, atunci când stresul devine cronic poate lăsa o impresie de durată pe fața ta. Acneea, părul cenușiu și pielea uscată sunt doar câteva dintre modalitățile prin care se poate manifesta stresul.

Minimizarea cauzelor de stres evitabile în viața ta și tehnicile de învățare pentru a gestiona stresul te pot ajuta să lupți împotriva acestor semne ale îmbătrânirii premature.