Strategii Stick-with-It pentru exerciții fizice pe drum

Conţinut

• Recenzie pentru

Ridicate si straluceste. Dacă vă simțiți neobișnuit când sunteți departe de casă, rezervați 15 minute dimineața pentru a vă întinde, respira adânc sau faceți alte exerciții de trezire pentru a începe ziua cu piciorul drept.

Întărește-te oricând poți. În avion, împinge-ți călcâiele în podea și contractează-ți fesierii pentru întărirea în scaun.

Folosește ceea ce ai. Creați propria versiune a unui antrenament la hotel. Utilizați o agendă telefonică mare pentru a face trepte și creșterea vițelului, un scaun de birou pentru a face scufundări, genuflexiuni și aruncări pe pat (care vă ajută, de asemenea, la echilibru), bucle și rânduri de biceps cu sticle de apă și alergarea scărilor pentru a adăuga cardio .

Înlăturați timpul de antrenament. Păstrați o coardă de salt în valiză, astfel încât să fiți întotdeauna gata de cardio dacă ajungeți într-un hotel care nu este potrivit pentru fitness.

Îmbrăcați partea. Călătorește în haine de antrenament drăguțe și pantofi sport, astfel încât să poți merge la sală de îndată ce ajungi la hotel.

Trageți-vă de greutate. Când călătoriți, împachetați două gantere de 5 kilograme, astfel încât să vă puteți face rutina de forță. În plus, veți obține un plus de rezistență transportând greutatea suplimentară în bagaj.

Rămâneți aproape de hotel. Dacă nu vă simțiți confortabil să plecați în afara proprietății la o plimbare sau o alergare, folosiți parcarea.

Recenzie pentru