Ultimul antrenament corporal total al lui Steve Moyer

Conţinut

• Recenzie pentru

Antrenorul celebru Steve Moyer, care antrenează clienții potriviți și fabuloși Zoe Saldana, Amanda Righetti, și Shannon Doherty, a creat această rutină pentru SHAPE pentru a-ți oferi picioare lungi, slabe, tonifiate... și să-ți lucreze fundul și abdomenul în același timp.

Creat de: Antrenorul celebrității Steve Moyer de la Metoda Moyer.

Nivel: Intermediar la expert

Lucrări: Picioare, abdomen, fund, brațe

Echipament: Saltea de exercitii; bară de tracțiune, bicicletă culcată

Cum să o facă: Trei zile neconsecutive pe săptămână, efectuați fiecare mișcare în ordine, fără a vă odihni între exerciții. După finalizarea unui circuit, odihnește-te timp de un minut, apoi repetă întregul circuit încă de patru ori. Urmați acest lucru cu 2 minute de mers pe bicicletă culcată la un ritm moderat, apoi 15 secunde la viteză maximă; repetă încă patru ori.

Faceți clic aici pentru a obține antrenamentul complet de la Steve Moyer!

Recenzie pentru