Social Media și MS: gestionarea notificărilor și păstrarea lucrurilor în perspectivă

Conţinut

• Reprezentare
• Conexiuni
• O voce
• Comparaţie
• Informații false
• Pozitivitate toxică
• Abandonați-vă
• Fii susținător
• Stabiliți limite
• Fii un bun consumator de conținut
• De luat masa

Nu există nicio îndoială că rețelele sociale au avut un impact puternic asupra comunității bolilor cronice. Găsirea unui grup online de persoane care împărtășesc aceleași experiențe ca dvs. a fost destul de ușoară de ceva timp acum.

În ultimii câțiva ani, am văzut spațiul social media evoluând spre centrul nervos al unei mișcări pentru o mai bună înțelegere și sprijin pentru bolile cronice, cum ar fi SM.

Din păcate, rețelele sociale au dezavantajele sale. Asigurarea faptului că binele depășește răul este o parte importantă a gestionării experienței dvs. online - mai ales atunci când vine vorba de partajarea detaliilor sau consumul de conținut despre ceva atât de personal precum sănătatea dumneavoastră.

Vestea bună este că nu trebuie să vă deconectați complet. Există câteva lucruri simple pe care le puteți face pentru a profita la maximum de experiența dvs. de socializare dacă aveți MS

Iată câteva dintre beneficiile și eșecurile rețelelor sociale, precum și sfaturile mele pentru a avea o experiență pozitivă.

Reprezentare

Vizualizarea versiunilor autentice ale altora și posibilitatea de a vă conecta cu persoanele care trăiesc cu același diagnostic vă permite să știți că nu sunteți singur.

Reprezentarea vă poate ajuta să vă sporiți încrederea și să vă reamintesc că este posibilă o viață deplină cu SM. În schimb, când îi vedem pe alții luptându-se, sentimentele noastre de durere și frustrare sunt normalizate și justificate.

Conexiuni

Împărtășirea medicației și a simptomelor cu alte persoane poate duce la noi descoperiri. Învățarea despre ceea ce funcționează pentru altcineva vă poate încuraja să investigați noi tratamente sau modificări ale stilului de viață.

Conectarea cu alții care „îl înțeleg” vă poate ajuta să procesați ceea ce treceți și vă permite să vă simțiți văzuți într-un mod puternic.

O voce

Punerea poveștilor noastre acolo ajută la descompunerea stereotipurilor de handicap. Social media nivelează terenul de joc, astfel încât poveștile despre cum este să trăiești cu SM să fie spuse de persoanele care au de fapt MS.

Comparaţie

MS al tuturor este diferit. Compararea poveștii tale cu altele poate fi dăunătoare. Pe rețelele de socializare, este ușor să uitați că vedeți doar un rol important din viața cuiva. Puteți presupune că se descurcă mai bine decât voi. În loc să te simți inspirat, s-ar putea să te simți înșelat.

De asemenea, poate fi dăunător să te compari cu cineva în stare mai proastă decât tine. O astfel de gândire poate contribui negativ la abilitatea internalizată.

Informații false

Rețelele sociale vă pot ajuta să vă țineți la curent cu privire la produsele și cercetările legate de SM. Alertă spoiler: nu tot ce citești pe internet este adevărat. Revendicările de cure și tratamente exotice sunt peste tot. O mulțime de oameni sunt dispuși să câștige rapid încercarea altcuiva de a-și recâștiga sănătatea dacă medicamentele tradiționale nu reușesc.

Pozitivitate toxică

Când sunteți diagnosticat cu o boală precum SM, este obișnuit ca prietenii bine intenționați, familia și chiar persoanele necunoscute să ofere sfaturi nesolicitate despre cum să vă gestionați boala. De obicei, acest tip de consilier simplifică excesiv o problemă complexă - problema dumneavoastră.

Sfatul poate fi inexact și vă poate face să simțiți că sunteți judecați pentru starea dumneavoastră de sănătate. A spune unei persoane cu o boală gravă că „totul se întâmplă dintr-un motiv” sau „doar gândește pozitiv” și „nu lăsa MS să te definească” poate face mai mult daune decât bine.

Abandonați-vă

Citirea despre durerea altcuiva atât de apropiată de a ta poate fi declanșatoare. Dacă sunteți vulnerabil la acest lucru, luați în considerare tipurile de conturi pe care le urmăriți. Indiferent dacă aveți MS sau nu, dacă urmăriți un cont care nu vă face să vă simțiți bine, debifați-l.

Nu vă angajați sau încercați să schimbați punctul de vedere al unui necunoscut pe internet. Unul dintre cele mai bune lucruri despre rețelele sociale este că le oferă tuturor posibilitatea de a-și spune poveștile personale. Nu tot conținutul este destinat tuturor. Ceea ce mă aduce la următorul meu punct.

Fii susținător

În cadrul comunității bolilor cronice, unele conturi sunt criticate pentru că fac viața cu handicap să arate puțin prea ușor. Alții sunt chemați pentru că par prea negativi.

Recunoașteți că toată lumea are dreptul să-și spună povestea așa cum o trăiește. Dacă nu sunteți de acord cu conținutul, nu urmați acest lucru, dar evitați să bageți public pe cineva pentru a-și împărtăși realitatea. Trebuie să ne sprijinim reciproc.

Stabiliți limite

Protejați-vă făcând public doar ceea ce vă simțiți confortabil. Nu datorezi nimănui zilele tale bune sau zilele rele. Stabiliți limite și limite. Timpul de noapte târziu la ecran poate perturba somnul. Când aveți MS, aveți nevoie de aceste Zzz-uri restaurative.

Fii un bun consumator de conținut

Campionează-i pe alții în cadrul comunității. Dați un impuls și un like atunci când este necesar și evitați să împingeți dieta, tratamentul sau sfaturile de stil de viață. Amintiți-vă, suntem cu toții pe drumul nostru.

De luat masa

Rețelele sociale trebuie să fie informative, conectante și distractive. Postarea despre sănătatea ta și urmărirea călătoriilor de sănătate ale altora poate fi incredibil de vindecătoare.

De asemenea, poate fi impozabil să te gândești la SM tot timpul. Recunoașteți când este timpul să faceți o pauză și poate verificați câteva meme-uri de pisică pentru o vreme.

Este OK să vă deconectați de la priză și să căutați echilibrul dintre durata ecranului și interacțiunea cu prietenii și familia offline. Internetul va fi în continuare acolo când vă simțiți reîncărcat!

Ardra Shephard este influenta bloggeră canadiană din spatele premiatului blog Tripping On Air - recuzita ireversibilă din viața ei cu scleroză multiplă. Ardra este consultant de scenarii pentru serialele de televiziune AMI despre întâlniri și dizabilități, „Există ceva ce ar trebui să știi” și a fost prezentat pe Sickboy Podcast. Ardra a contribuit la msconnection.org, The Mighty, xojane, Yahoo Lifestyle și altele. În 2019, a fost vorbitor principal la Fundația MS din Insulele Cayman. Urmăriți-o pe Instagram, Facebook sau hashtagul #babeswithmobilityaids pentru a fi inspirați de oamenii care lucrează pentru a schimba percepțiile despre ceea ce arată a trăi cu un handicap.