Depresia zâmbitoare: Ce trebuie să știți

Conţinut

• Care sunt simptomele depresiei zâmbitoare?
• Prevenirea sinuciderii
  
• Cine este expus riscului de depresie zâmbitoare?
• Viața mare se schimbă
• Hotărâre
• Rețele sociale
• Așteptări
• Cum este diagnosticată depresia zâmbitoare?
• Care sunt opțiunile de tratament?
• Chat de la Lifeline
• Comunitatea de sănătate mintală a Healthline
• Resurse NAMI
• Care sunt perspectivele depresiei zâmbitoare?

Ce este depresia zâmbitoare?

De obicei, depresia este asociată cu tristețe, letargie și disperare - cineva care nu poate să iasă din pat. Deși cineva care se confruntă cu depresie poate simți fără îndoială aceste lucruri, modul în care se prezintă depresia poate varia de la o persoană la alta.

„Depresia zâmbitoare” este un termen pentru cineva care trăiește cu depresie în interior, în timp ce pare perfect fericit sau mulțumit în exterior. Viața lor publică este de obicei una „pusă laolaltă”, poate chiar ceea ce unii ar numi normal sau perfect.

Depresia zâmbitoare nu este recunoscută ca o afecțiune în Manualul de diagnostic și statistic al tulburărilor mintale (DSM-5), dar probabil ar fi diagnosticată ca tulburare depresivă majoră cu caracteristici atipice.

Continuați să citiți pentru a afla mai multe despre caracteristicile depresiei zâmbitoare și despre modul în care puteți învăța să o recunoașteți în altcineva.

Care sunt simptomele depresiei zâmbitoare?

Cineva care se confruntă cu depresie zâmbitoare ar părea - din exterior - fericit sau mulțumit pentru alții. În interior, totuși, ei ar experimenta simptomele de suferință ale depresiei.

Depresia afectează pe toți în mod diferit și are o varietate de simptome, cele mai distinse fiind tristețea profundă și prelungită. Alte simptome clasice includ:

• modificări ale apetitului, greutății și somnului
• oboseală sau letargie
• sentimente de lipsă de speranță, lipsă de stimă de sine și valoare scăzută de sine
• pierderea interesului sau a plăcerii de a face lucruri care se bucurau cândva

Cineva cu depresie zâmbitoare poate experimenta unele sau toate cele de mai sus, dar în public, aceste simptome ar fi în mare parte - dacă nu complet - absente. Pentru cineva care privește din exterior, o persoană cu depresie zâmbitoare ar putea arăta astfel:

• un individ activ, de înaltă funcționare
• cineva care menține un loc de muncă constant, cu o familie sănătoasă și o viață socială
• o persoană care pare să fie veselă, optimistă și, în general, fericită

Dacă vă confruntați cu depresie, totuși continuați să zâmbiți și să puneți fațada, este posibil să simțiți:

• ca și cum ar fi semne de depresie ar fi un semn de slăbiciune
• ca și cum ai încărca pe oricine exprimându-ți adevăratele sentimente
• că nu ai deloc depresie, pentru că ești „bine”
• că alții o au mai rău, deci despre ce trebuie să te plângi?
• că lumea ar fi mai bine fără tine

Un simptom depresiv tipic este acela de a avea o energie incredibil de scăzută și că este greu să-l scoți chiar din pat dimineața. În depresia zâmbitoare, nivelurile de energie nu pot fi afectate (cu excepția cazului în care o persoană este singură).

Din acest motiv, riscul de sinucidere poate fi mai mare. Oamenii cu depresie majoră se simt uneori sinucigași, dar mulți nu au energia de a acționa după aceste gânduri. Dar cineva cu depresie zâmbitoare ar putea avea energia și motivația de a continua.

Prevenirea sinuciderii

1. Dacă credeți că cineva prezintă un risc imediat de auto-vătămare sau de rănire a altei persoane:
2. • Apelați 911 sau numărul de urgență local.
3. • Rămâneți cu persoana respectivă până la sosirea ajutorului.
4. • Îndepărtați armele, cuțitele, medicamentele sau alte lucruri care pot provoca daune.
5. • Ascultați, dar nu judecați, argumentați, nu amenințați sau țipați.
6. Dacă dumneavoastră sau cineva pe care îl cunoașteți vă gândiți la sinucidere, obțineți ajutor de la o linie de asistență pentru prevenirea crizei sau a sinuciderilor. Încercați National Suicide Prevention Lifeline la 800-273-8255.

Cine este expus riscului de depresie zâmbitoare?

Unii factori de risc pot include:

Viața mare se schimbă

Ca și în cazul altor tipuri de depresie, depresia zâmbitoare poate fi declanșată de o situație - cum ar fi o relație eșuată sau pierderea unui loc de muncă. Poate fi, de asemenea, experimentat ca o stare constantă.

Hotărâre

Din punct de vedere cultural, oamenii se pot confrunta și experimenta depresia în mod diferit, inclusiv simțind mai multe simptome somatice (fizice) decât cele emoționale. Cercetătorii consideră că aceste diferențe pot avea legătură cu gândirea internă versus cea externă: dacă gândirea dvs. este orientată spre exterior, este posibil să nu vă concentrați asupra stării emoționale interioare, dar în schimb puteți prezenta mai multe simptome fizice.

În unele culturi sau familii, niveluri mai ridicate de stigmatizare pot avea, de asemenea, un impact. De exemplu, exprimarea emoțiilor poate fi văzută ca „cerând atenție” sau ca demonstrând slăbiciune sau lenevie.

Dacă cineva îți spune să „Treci peste asta” sau că „Nu încerci suficient” ca să te simți mai bine, este mai puțin probabil ca în viitor să exprimi aceste emoții.

Acest lucru poate fi valabil mai ales pentru bărbații supuși controlului asupra masculinității lor - care ar fi putut fi supuși unor gânduri vechi precum „bărbații adevărați” nu plâng. Bărbații au mult mai puține șanse decât femeile să caute ajutor pentru probleme de sănătate mintală.

Cineva care simte că ar fi judecat pentru simptomele depresive ar fi mai probabil să pună o fațadă și să o păstreze pentru ei.

Rețele sociale

Într-o epocă în care 69% din populația SUA folosește rețelele sociale, putem fi atrași într-o realitate alternativă în care se duc viața tuturor atât de bine. Dar chiar merg acea bine?

Este posibil ca mulți oameni să nu fie dispuși sau capabili să posteze imagini atunci când se află în cel mai rău moment al lor, alegând în schimb să împărtășească lumii doar momentele lor bune. Acest lucru poate crea un gol de realitate care oferă depresiei zâmbitoare mai mult spațiu pentru a crește.

Așteptări

Cu toții avem uneori așteptări nerealiste de a fi mai bine sau mai puternica. De asemenea, suntem afectați de așteptări externe - de la colegi, părinți, frați, copii sau prieteni.

Indiferent dacă aveți așteptări nerealiste pentru dvs. sau așteptările sunt de la alții, este mai probabil să doriți să vă ascundeți sentimentele dacă acestea nu par să servească acelor așteptări. Cineva cu perfecționism ar putea fi și mai expus riscului, datorită standardelor imposibil de ridicate la care se țin.

Cum este diagnosticată depresia zâmbitoare?

Conform unei lucrări din, depresia zâmbitoare prezintă simptome antitetice (conflictuale) față de cele ale depresiei clasice. Acest lucru poate complica procesul de diagnostic.

Alte dificultăți în diagnosticarea depresiei zâmbitoare este că mulți oameni nu știu nici măcar că sunt deprimați sau că nu caută ajutor.

Dacă credeți că aveți depresie, este important să solicitați tratament cât mai curând posibil.

Pentru a fi diagnosticat, va trebui să vizitați un medic. Medicul dumneavoastră vă va pune câteva întrebări despre simptomele dumneavoastră și orice schimbări mari de viață care au avut loc.

De asemenea, vă pot îndruma către un profesionist din domeniul sănătății mintale, cum ar fi un psihiatru, dacă ați beneficia de medicamente, sau un psiholog sau alt profesionist din domeniul sănătății mintale care efectuează psihoterapie (terapia cu vorbire)

Pentru a fi diagnosticat cu tulburare depresivă majoră, trebuie să fi experimentat un episod depresiv care durează mai mult de două săptămâni, aproape toată ziua, aproape în fiecare zi. Aceste simptome afectează modul în care vă simțiți, gândiți și gestionați activitățile zilnice, cum ar fi somnul, mâncarea și munca. Iată ce mai presupune diagnosticul.

Care sunt opțiunile de tratament?

Tratarea acestui tip de depresie este similară cu alte tratamente tradiționale pentru tulburarea depresivă majoră, care includ medicamente, psihoterapie și modificări ale stilului de viață.

Cel mai important pas în găsirea tratamentului pentru depresia zâmbitoare este să te deschizi către cineva din jurul tău. Acesta poate fi un profesionist, un prieten sau un membru al familiei.

Vorbirea cu un profesionist poate fi extrem de utilă pentru simptomele depresiei, deoarece un profesionist vă poate ajuta să veniți cu strategii personalizate pentru a face față și tactici pentru procesele de gândire negativă. Dacă cred că ați putea beneficia de medicamente sau terapie de grup, vă pot recomanda.

Există, de asemenea, o serie de resurse online și opțiuni de asistență care vă pot ajuta să începeți.

Chat de la Lifeline

Chatul Lifeline, adus de aceiași oameni care conduc linia vieții de prevenire a sinuciderii, oferă suport emoțional și servicii prin chat web. Acest lucru este util mai ales dacă vorbirea la telefon provoacă anxietate.

Comunitatea de sănătate mintală a Healthline

Comunitatea noastră Facebook conectează persoanele care se confruntă cu condiții de sănătate mintală, oferindu-vă șansa de a găsi asistență, precum și sfaturi despre gestionarea afecțiunilor.

Resurse NAMI

Alianța Națională pentru Sănătate Mentală (NAMI) are o listă vastă de 25 de resurse care vă pot ajuta cu mai multe lucruri, inclusiv găsirea tratamentului, rămânerea la curent cu anumite condiții și cercetări și obținerea asistenței financiare.

Care sunt perspectivele depresiei zâmbitoare?

Depresia nu are o singură față sau aspect. Când oamenii din ochii publicului mor prin sinucidere, mulți oameni rămân uimiți din cauza măștilor - sau a zâmbetelor - pe care le purtau. De exemplu, când actorul și comediantul Robin Williams s-au sinucis, mulți au fost șocați.

Depresia, indiferent de modul în care se prezintă, poate fi o condiție dificilă și drenantă. Este important să ne amintim, indiferent de ce: există speranță. Puteți găsi ajutor.

Dacă vă confruntați cu o depresie zâmbitoare, ar trebui să începeți vorbind cu cineva despre asta. Un loc sigur pentru a începe fără judecată ar fi cabinetul psihologului, dar resursele online menționate mai sus ar putea funcționa mai bine pentru dvs., ca un loc de pornire.

Ca și în cazul oricărui alt tip de boală sau afecțiune, ar trebui să solicitați tratament. Nu ignorați sentimentele.

Dacă credeți că cineva pe care îl cunoașteți se confruntă cu depresie în liniște, întrebați-l ce mai face. Fii gata să asculți. Dacă nu îi puteți ajuta personal cu situația lor, direcționați-le către o resursă care vă poate ajuta.