Mici modificări pentru a ajuta fără efort mediul înconjurător

Conţinut

• Du-te ușor pe roșu
• Digitalizați-vă lista de cumpărături
• Învață să iubești resturile
• Ștergeți ambalajul pentru produse
• Loveste biciclete
• Regândiți-vă cafeaua
• Deconectați dispozitivele electronice neutilizate
• Cumpărați echipament de fitness second hand
• Treceți la o sticlă de apă reutilizabilă
• Cumpărați Green Gear
• Du-te natural!
• Săriți șamponul după antrenament
• Treci pe prosop
• Fii o spălătorie inteligentă
• Faceți propriile Smoothies
• Recenzie pentru

A fi conștient de mediu nu se oprește la reciclarea sticlei sau la aducerea sacilor reutilizabili la magazinul alimentar. Schimbările mici ale rutinei zilnice care necesită eforturi reduse pot avea un impact mare asupra mediului. În cinstea Zilei Pământului, iată 15 moduri de a vă face un stil de viață sănătos mai ecologic.

Du-te ușor pe roșu

Corbis Imagini

Drepturile animalelor și problemele de sănătate iau tortul atunci când vine vorba de motivul pentru care oamenii renunță la carne, dar o serie de vegetarieni trec pentru devastarea pe care o provoacă pământului și ozonului nostru. Carnea roșie necesită de 28 de ori mai mult teren pentru a produce decât carnea de porc sau de pui și de 11 ori mai multă apă - ceea ce duce la cinci ori mai multe emisii de încălzire a climei. Și, în comparație cu legumele și cerealele, carnea de vită necesită 160 de ori mai mult teren pe calorie și produce de 11 ori mai multe gaze cu efect de seră. A deveni vegetarian este cea mai ecologică opțiune, dar chiar și sări peste carne pentru o singură masă poate ajuta.

Digitalizați-vă lista de cumpărături

Corbis Imagini

Mai sunt puține lucruri pe care le punem pe creion și pe hârtie, dar listele de cumpărături vechi de școală încă țin puternice. Luați pregătirea digitală a meselor cu aplicații de listă precum Grocery IQ sau Out of Milk (ambele gratuite pentru iOS și Android) și chiar urmăriți întregul plan de masă pentru săptămână cu o aplicație precum Pepperplate (gratuit; iOS și Android). Nu vă veți face griji niciodată dacă vă pierdeți lista și veți fi verzi în acest proces.

Învață să iubești resturile

Corbis Imagini

Știm cu toții că prepararea tuturor mâncărilor dvs. duminică vă poate menține sănătos toată săptămâna. Dar gătitul de pui pentru o săptămână deodată economisește și energie în comparație cu aprinderea aragazului în fiecare seară. În plus, folosirea timpurie a tuturor ingredientelor vă asigură că nu veți pierde la fel de multă mâncare expirată sau stricată. Fiți extrem de inventiv cu aceste 10 moduri gustoase de utilizare a resturilor alimentare.

Ștergeți ambalajul pentru produse

Corbis Imagini

Apuci două mere și le așezi în coșul tău oricum, astfel încât să nu ai nevoie de acea pungă de plastic care să le protejeze (doar spală-le înainte să felii și mănânci). Săriți și spanacul și chiliul înveliți în plastic și optați pentru produsele proaspete (care în mod normal sunt și puțin mai ieftine!).

Loveste biciclete

Corbis Imagini

Mersul cu pedala spre birou nu va ucide doar păsările - cardio și transportul - dintr-o singură piatră, ci va duce la reducerea poluării în orașul tău. Vești minunate, deoarece poluarea aerului a fost legată de anxietate.

Regândiți-vă cafeaua

Corbis Imagini

O ceașcă de joe de dimineață are o mulțime de beneficii pentru sănătate, dar dacă te alimentezi în fiecare zi de la cafeneaua din colț, înseamnă o mulțime de pahare de hârtie care ajung la gunoi până la sfârșitul anului. În mod ideal - atât pentru portofel, cât și pentru mediu - ați face cafea acasă și o veți aduce la lucru într-o cană de călătorie. Dar dacă timpul îți este mai bun, ia în continuare termosul reutilizabil la ieșire și dă-l barista atunci când comanzi picurarea de dimineață (unele cafenele îți vor oferi reduceri pentru a-ți aduce propria cană). Ai părăsit deja casa? Măcar aruncați agitatorul de cafea.

Deconectați dispozitivele electronice neutilizate

Corbis Imagini

Încărcătoarele de telefon, uscătoarele, blenderele - lumea noastră este dominată de gadget-uri, dar lăsând aceste lucruri conectate atunci când nu sunt folosite se poate absorbi energie (numită putere fantomă sau vampir). Potrivit Laboratorului Național Lawrence Berkeley, casa medie conține 40 de produse care consumă constant energie. Economisiți niște bani (și pământul) decupând orice de la perete imediat ce ați terminat cu el. Poate că nu pare mult, dar chiar și cantități mici de putere fantomă se adună.

Cumpărați echipament de fitness second hand

Corbis Imagini

Fie că furnizați o sală de gimnastică acasă sau căutați doar o minge de exercițiu pe care să vă așezați la locul de muncă, cumpărarea echipamentului de antrenament folosit înseamnă că nu sunt consumate resurse pentru a face alta. Excepția: pantofii de alergare, care merită cumpărați pentru a vă susține articulațiile și mușchii.

Treceți la o sticlă de apă reutilizabilă

Corbis Imagini

Sticlele din plastic sunt convenabile, dar utilizarea unuia durabil în timpul antrenamentului și pe tot parcursul zilei vă poate ajuta să eliminați deșeurile și să vă mențineți sănătos. Pentru început, persoanele care cumpără o sticlă reutilizabilă folosesc și aruncă cu 107 sticle de apă de plastic de unică folosință mai puține doar în primul an, potrivit unui nou raport al Polar Bottle. În ceea ce privește sănătatea ta, BPA, precum și frații săi la fel de răi, BPF și BPS, toate substanțele chimice de lipitori care pot face ravagii asupra corpului și a taliei tale! (Chimicalele te îngrașă?) Optează pentru o varietate de oțel inoxidabil, aluminiu, bambus sau sticlă, cum ar fi Klean Kanteen Sports Bottle (17 USD; kleankanteen.com) sau sticlele S'well (45 USD; swellbottle.com). Iar dacă trebuie să cumpărați una din plastic (uneori nu puteți ocoli), optați pentru una dintre aceste apă îmbuteliată ecologică pentru femei în mișcare.

Cumpărați Green Gear

Corbis Imagini

Lumea materialelor hippie a parcurs un drum lung, iar o mulțime de companiile noastre preferate de fitness fac acum îmbrăcăminte și accesorii cu materiale durabile, cum ar fi bumbac organic, cânepă și tifon ecologic. Data viitoare când ținuta de alergare are nevoie de un upgrade, verificați echipamentul de fitness durabil pentru un antrenament ecologic.

Du-te natural!

Corbis Imagini

Industria de înfrumusețare este renumită pentru spălarea verde sau pretinderea unui produs este naturală, chiar dacă conține doar câteva ingrediente botanice. Evitarea substanțelor de umplutură sintetice, a produselor chimice petro și a coloranților artificiali nu numai că susține practici de producție mai durabile, dar vă protejează și pielea. Și nu trebuie să sacrificați calitatea - încercați 7 produse de frumusețe naturale care funcționează de fapt.

Săriți șamponul după antrenament

Corbis Imagini

Una dintre cele mai mari modalități de a da înapoi mediului înconjurător este să reduceți timpul de duș. De fapt, Jennifer Aniston a spus că își păstrează dușurile la mai puțin de trei minute pentru a se conserva. Deoarece nu v-am cere să rămâneți transpirat (și puturos) după un antrenament, încercați să vă mențineți dușul la esențial. Asta înseamnă să săriți părul și să vă împrieteniți cu șamponul uscat, precum și cu aceste alte 15 moduri de a transpira rutina dvs. de frumusețe.

Treci pe prosop

Corbis Imagini

În unele clase, cum ar fi spin sau hot yoga, chiar tu sunt picurând sudoare - prea mult ca să nu se înmoaie altceva decât un prosop. Dar dacă doar ridici greutăți sau faci jogging pe banda de alergare, probabil că nu ai nevoie de acel prosop. La urma urmei, fiecare cârpă pe care o folosiți trebuie spălată, ceea ce înseamnă apă și energie inutile, iar ștergerea frunții de cămașă sau utilizarea șervețelelor Lysol înainte și după ce vă așezați pe banca de greutăți va fi probabil suficientă.

Fii o spălătorie inteligentă

Corbis Imagini

Îndepărtați puțin aluat pentru țesăturile mai îndrăgite, așa că trebuie să le protejați în spălare. Din fericire, multe dintre regulile de spălare sunt, de asemenea, ecologice, inclusiv spălarea hainelor de antrenament la rece (ceea ce reduce energia necesară fierberii apei); nu folosiți prea mult detergent (ceea ce face ca produsul să dureze mai mult, reducând deșeurile pe termen lung); și sărind balsamul (care este fabricat din substanțe chimice dăunătoare). Pentru a completa pas cu pas, aflați modul corect de a vă spăla hainele de antrenament.

Faceți propriile Smoothies

Corbis Imagini

Este tentant să luați un shake de proteine ​​din bara de sucuri de la sala de gimnastică sau să realimentați cu un smoothie cumpărat de la magazin, dar prepararea propriei gustări post-antrenament - și transportarea acestuia într-o sticlă reutilizabilă - este atât portofel, cât și ecologic. Încercați Shake-ul nostru de post-antrenament cu migdale de vanilie verde sau Smoothie-ul pentru întărirea untului de arahide post-antrenament.

Recenzie pentru