În cele din urmă, puneți la punct obiectivele dvs. de îngrijire a pielii cu această provocare de 4 săptămâni

Conţinut

• Săptămâna întâi: spălați-vă fața în fiecare zi.
• A doua săptămână: susțineți eforturile de protecție solară.
• A treia săptămână: începeți să utilizați un exfoliant.
• A patra săptămână: adăugați vitamina C.
• Recenzie pentru

Dacă ai vrut să începi să iei în serios rutina de îngrijire a pielii, nu există timp ca prezentul. Dar rezistați dorinței de a face „cea mai bună rutină de îngrijire a pielii” de la Google și apoi faceți o revizie imediată și masivă a cabinetului de medicamente. La fel ca în orice scop, luarea măsurilor pentru bebeluși este calea de urmat, spune Mona Gohara, MD, profesor clinic asociat de dermatologie la Școala de Medicină Yale. Ea sugerează să vină cu un plan și să facă o mică schimbare pe săptămână. Gândiți-vă așa cum ați face o rezoluție mai tradițională pentru anul nou. Dacă treci de la evitarea sălii de gimnastică la scopul de a zdrobi antrenamentele HIIT șase zile pe săptămână, vei fi mai probabil să renunți decât dacă ai fi făcut modificări incrementale.

În plus, îngrămădindu-se toate produsele de îngrijire a pielii pot face mai mult rău decât bine. Anumite combinații de produse diferite vă pot face pielea deosebit de predispusă să devină roșie, descuamată sau mâncărime, iar aplicarea unui exces de produs vă poate crește riscul de reacție, a spus anterior SHAPE, Arielle Kauvar, MD, director New York Laser & Skin Care. .

Înainte de a vă arunca cu capul în această provocare de îngrijire a pielii de patru săptămâni, să știți că, deși fiecare față și problemele sale ale pielii sunt diferite, aceste patru mici modificări sunt practic pași universali pentru a obține o piele mai bună. Dacă alegeți să încercați din nou acest lucru, dar cu alte obiective mico sau produse, luați în considerare stilul dvs. de viață, tipul de piele și punctul de plecare al regimului. Deocamdată, iată un eșantion al unui plan de patru săptămâni pentru o piele mai bună ar putea arăta, potrivit dr. Gohara. (Legat: Iată exact de ce aveți nevoie de o rutină de îngrijire a pielii pe timp de noapte)

Săptămâna întâi: spălați-vă fața în fiecare zi.

În zilele în care ai fost lovit la locul de muncă și naveta ți-a luat o veșnicie, doar să-ți dai machiajul poate părea o sarcină herculeană. Scopul numărul unu poate fi să vă spălați fața noaptea chiar și atunci când sunteți într-adevăr nu ai chef. „Transpirația, machiajul, poluanții sau orice altceva cu care intri în contact de-a lungul zilei se acumulează și ți se cam așează pe față”, spune dr. Gohara. „Unele dintre ele se vor pierde în mod natural, dar unele au nevoie de puțin ajutor pentru a se desprinde.” Spălarea feței oferă acel impuls suplimentar. Asigurați-vă că utilizați un produs de curățare în rutina de îngrijire a feței de noapte, dar dacă utilizați și unul dimineața este o chestiune de preferință personală, spune ea. (Legat: Cea mai bună rutină de îngrijire a pielii pentru tenul gras)

A doua săptămână: susțineți eforturile de protecție solară.

„Am aplicat protecție solară la fiecare două ore pentru întreaga mea viață”, nu a spus nimeni vreodată. Toată lumea are loc de îmbunătățit pe fața de protecție solară, așa că, după ce v-ați stabilit obiceiul de spălare a feței, îndreptați-vă atenția asupra SPF. (Legat de: modul în care dermatologii de top își aplică propria protecție solară (plus protecția solară preferată))

Înainte de a renunța la asta, luați în considerare hack-ul Dr. Gohara care face ca aplicarea cremei solare să pară mai puțin o corvoadă: alegeți formule pentru îngrijirea zilnică a feței care nu au parfumul și senzația de protecție solară tradițională. Pentru stratul inițial de produs dimineața, aplică o cremă hidratantă care are SPF pentru a obține dublul beneficiilor pentru sănătate ale pielii într-un singur produs. Pentru reaplicarea SPF pe tot parcursul zilei, ea optează pentru o pudră de protecție solară, deoarece este ușor de aplicat peste machiaj și poate absorbi excesul de ulei.

Sfat Pro: găsiți o pulbere cu oxid de fier în ea. „Oxidul de fier este ceva care nu numai că vă protejează de lumina ultravioletă, ci și de lumina vizibilă, precum becurile din biroul dvs. și lumina albastră de pe ecranul computerului sau al telefonului”, spune dr. Gohara. Colorscience Sunforgettable Total Protection Brush-On Shield SPF 50 (Cumpărați-l, 65 USD, dermstore.com) Avène High Protection Tinted Compact SPF 50 (Cumpărați-l, 36 USD, dermstore.com) și IT Cosmetics CC + Pudră de perfecționare a aerografului (Cumpărați, 35 USD, sephora.com) toate încorporează oxid de fier.

A treia săptămână: începeți să utilizați un exfoliant.

Cu pașii unu și doi completați, puteți trece la adăugarea unui exfoliant la rutina de îngrijire a pielii. „Pierdem ca 50 de milioane de celule ale pielii pe zi în mod natural”, spune dr. Gohara. La fel ca curățarea, exfolierea este o cheie pentru îndepărtarea completă a celulelor moarte ale pielii, astfel încât acestea să nu se așeze pe suprafața pielii, ceea ce o poate lăsa plictisitoare. (În legătură cu: 5 greșeli de îngrijire a pielii care vă costă, potrivit unui dermatolog)

Ce tip de exfoliant funcționează cel mai bine pentru dvs. va depinde de tipul de piele. Există două tipuri: exfolianți mecanici, alias fizici, care folosesc nisip pentru a îndepărta celulele moarte ale pielii (gândiți-vă: exfolianți) și exfolianți chimici, care folosesc enzime sau acizi (de exemplu, acid glicolic sau acid lactic) pentru a descompune glutenul, proteinele care leagă moartea. celulele pielii împreună, astfel încât să fie mai ușor de îndepărtat. Dacă nu sunteți sigur ce produs să încercați, citiți cel mai bun mod de a vă exfolia în funcție de tipul de piele.

A patra săptămână: adăugați vitamina C.

Vitamina C merită într-adevăr toată exagerarea? Dr. Gohara spune că da. „Cred că vitamina C îi face pe toți să arate mai bine”, spune ea. "Este un puternic antioxidant pentru piele. Există aceste lucruri numite radicali liberi, care sunt mici particule chimice care fac ravagii cosmetice în piele." Acestea descompun colagenul, provocând subțierea pielii și pierderea elasticității. Antioxidanții oferă protecție; Dr. Gohara compară antioxidanții cu Pac Man și radicalii liberi cu micile pelete pe care le înghită. Nu numai că vitamina C este unul dintre cei mai puternici antioxidanți, dar ajută și la formarea colagenului, spune ea.

Ai putea petrece ore întregi cercetând produsele cu vitamina C, dar există câteva calități cheie care separă binele de mare. Dr. Gohara sugerează să mergeți cu un ser, deoarece este ușor și ușor de stratificat și să încerce să găsească o formulă cu o concentrație de 10-20 la sută de vitamina C. Îi plac, de asemenea, opțiunile care combină vitamina C și vitamina E împreună. Unele studii sugerează că vitamina C funcționează mai bine atunci când este combinată cu alți antioxidanți. Skinceuticals C E Ferulic (Cumpărați-l, 166 USD, dermstore.com) și Ser concentrat Paula's Choice Boost C15 Super Booster (Cumpărați, 49 USD, nordstrom.com) bifați toate cele trei casete.

• Cele mai bune moduri de a vă hidrata corpul pentru o piele gravă
• 8 moduri de a-ți hidrata serios pielea
• Aceste uleiuri uscate îți vor hidrata pielea uscată, fără să te simți grasă
• De ce glicerina este secretul pentru a învinge pielea uscată

Recenzie pentru